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1 # 淡泊的荷葉1
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2 # 清風伴你左右
正常人一頓飯吃250g到400g。蔬菜水果的攝取量與蛋白一樣也是男女有別。男人女人每頓飯攝取量各自為2拳和1拳尺寸，蔬菜水果的薄厚及直徑與握拳非常。一般來說雙手能把握住的菜量類似有500g，所以說成人每日服用500g-1000g蔬菜水果就能充足考慮一天的要求。需注意，這兒常說的蔬菜水果全是低碳水化合物蔬菜水果，比如豆芽菜，包心菜，大白菜等。
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3 # 使用者5266593280911
一頓飯要二到五兩肉一頓
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4 # 使用者2497049813725
一頓飯大概需要2斤肉
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5 # 使用者5082562040李春梅
如果一人吃只要2兩就可以，要看吃飯人數定，還要看吃飯人的年齡，如果都是小孩
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6 # 使用者654658么姑娘
一頓飯八兩到一斤就可以，主要是看自己能不能吃得下看個人消耗的熱量的代謝來決定一頓飯肉量的多。
看味口有的人味口不好可能最多一到二兩，正常情況下最多一斤為好以免暴飲暴食造成對身體不適以免造成胃腸道負擔，比如有糖尿病人儘量少吃肥肉
幾個人吃，一個人再多吃二兩肉。