三角撐需要手臂力量和腰部力量。三角撐要利用雙手和頭形成合力，其餘部位都不著地將力量都放在雙手和頭部，所以要求你要有一定得頭部力量。老師讓我多做俯臥撐來練習我的支撐力。老師認為舉啞鈴對練這個效果不是很明顯，因為舉啞鈴屬於提升（拉）用力，而三角撐則需要的是支撐（壓）用力。肌肉的運動模式不一樣。就好比倒立很厲害的人，引體向上卻不一定做得好。

力量有了，還有一點重要的就是技巧了。練習的時候要伏下去，找準位置撐住，腳都不忙起來，但要放鬆，讓身體的重量大部分都壓在你的支撐臂上，然後頭下去，輔助穩定，腳慢慢起來，不用太高，能離地就行。就這樣堅持練習，以後把腳抬高，並腿，盤腿，換頭定，都是輕而易舉的。一開始你可以利用牆來配合練習，練多了就慢慢遊感覺了。

最後想說的是在練習街舞動作的時候，遇到自己不會的就要虛心的去請教。這樣，會讓自己少走很多彎路。還有三角撐的練習，最重要的還是要先練好基本功，把手臂力量、腰部力量和頭部力量練好。有了基礎才可以慢慢的進步。

你三角撐穩先，然後把本來腰卡在手肘處用力抬起就（就是說腰不要卡在手肘上），然後雙腳彎曲好像蹲著的樣子（腳的放法），然後手腳同時發力。

腳是往上蹬，手推。雙手位置前後都不變，變的是你的頭部，往你兩手之間拉回來。記住，腿上去了立刻變回“蹲”著的樣子，因為這是你平衡的重點。