來了解尼古丁最怕什麼茶水前，我們先說說尼古丁到底是個什麼東西。

尼古丁

尼古丁其實是一種生物鹼，生物鹼有顯著的生物活性，是中草藥中重要的有效成分之一。像是我們常用的一些藥物，如阿托品、東莨菪鹼、秋水仙鹼、小檗鹼、嗎啡等，都是在植物中提取出來的一種生物鹼。

尼古丁進入人體後，會經由血液傳送，並可通過血腦屏障，作用於菸鹼乙醯膽鹼接受體，增加神經傳遞物的量，腦中的多巴胺增加，可使人興奮快樂。尼古丁作用於中樞神經系統的作用同冰毒等毒品有點類似，所以長期吸菸的人會上癮，不容易戒菸的原因。

尼古丁還會與腎上腺髓質的菸鹼接受器結合後，會增加血液中腎上腺素的含量。血液中腎上腺素增加，還會造成心跳加快，血壓升高，呼吸加快，促進高血壓、中風等心血管疾病的發生。

還有科學家們發現，尼古丁會干擾一些抗癌藥物對肺部腫瘤細胞的作用。尼古丁可以增強兩種蛋白質的活性，從而保護癌細胞。

尼古丁對人體的危害最主要的也是這三方面。菸草中雖然的主要成分是尼古丁，但其實菸草燃燒時所產生的煙霧中至少含有2000餘種有害成分，當中的苯並芘、苯並蒽，亞硝胺、釙210、鎘、砷、β-萘胺等才有致癌作用，並不是尼古丁哦。

尼古丁最怕的茶水

茶對人體的有益成分主要是茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖、Υ-氨基丁酸、吡咯喹啉醌等。茶多酚中的兒茶素具有抗氧化、抗炎、降低心血管病發病機率、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等作用。而茶色素具有延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。茶多糖具有抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力的作用，還能降血糖。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴張血管使血壓下降，改善大腦血液迴圈，增強腦細胞的代謝能力。吡咯喹啉醌主要是有抗氧化和保護神經的作用。

可見茶對人的身體健康還是非常有益的，但沒有具體哪些物質可以對抗尼古丁。

尼古丁雖然有害健康，但這不是要戒菸的理由。香菸中含有最強的致癌物質的苯並芘，有資料顯示，如果在1000立方米的空氣中，苯並芘的含量只要增加1微克，在這1000立方米所處環境中的人們的肺癌發病率就會上升5%--15%。此外，香菸中還含有多種有害金屬，例如鎘被吸入身體後，會在體內沉積積累引發哮喘和肺氣腫，降低生育能力，導致骨骼脫鈣、變形。香菸中還含有放射性同位素，210鋁和201釙，有研究顯示，一個連續吸菸一年，每天吸菸20根的菸民，吸入的放射性同位素所釋放的輻射量，和一個人在一年內連續拍300張X線胸片的輻射量相同。正因為香菸的壞處那麼多，我們才需要戒菸。

尼古丁可以讓人產生依賴，或上癮，所以在戒菸的時候可以用戒菸糖，及戒菸藥片，可以起到很好的緩解作用。

想必大家對“尼古丁”這一物質還是很熟悉的，尤其是喜歡抽菸的朋友。菸草中含有許多有害物質，而尼古丁因為危害性強而被大家熟知。我們通常所說的吸菸有害健康，就是怕煙中尼古丁侵害人的身體。

那麼問題來了，尼古丁是否有“剋星”呢？

通過飲茶這種方式是否能有效對抗尼古丁，如果有效，那麼尼古丁最怕的茶水又是什麼？以及我們在日常生活中，如何做才能減輕吸菸的傷害。

尼古丁是什麼

在回答以上問答之前，我們還得先好好了解一下啥是尼古丁。尼古丁俗稱菸鹼，它是一種存在於茄科植物（茄屬）中的生物鹼，菸草中的主要成分就是尼古丁。

我們為什麼會抽菸上癮，就是菸草中“尼古丁”發揮了作用。尼古丁會讓人對它產生依賴，如果吸菸成癮的話，就比較難戒掉，因為上癮之後，你就依賴它了，不吸菸就覺得渾身難受，做啥都沒勁。

可是你一直吸菸，那麼菸草中的尼古丁進入你的身體會影響你的人體機能，增加心臟速度，升高血壓，還會讓你沒有食慾。吸菸的量很大的話，就容易出現嘔吐、情況嚴重的話，可能危及生命。

尼古丁的危害

以前古人是不吸菸的，大概在是在明朝萬曆年間，菸草從菲律賓傳入中國，而且那時菸草叫做“淡巴枯”，直到明朝末年，“淡巴枯”換了名字，叫做菸草。

菸草的吸引力很大，所在自打傳入中國後，菸草的歡迎者就越來越多，在明朝末年，吸菸已經成為潮流，而在清代，吸菸之風猶如時尚之風，就像電視劇《鐵齒銅牙紀曉嵐》所演的那樣，紀曉嵐就有紀大煙袋這個外號，他在現實中是真的喜歡抽菸。

你要說古人不知道吸菸有害健康，那是假的，古人已經指出吸菸的危害了。

《滇南本草》中記載，菸草“令人煩亂，不省人事。

而且在《本草匯言》記載“偶有食之，其氣閉，悶昏如死，則非善物可知矣”。總之，古人是知道吸菸有害健康的。

尼古丁的危害很大，長期吸菸的人，喉嚨就會不舒服，經常乾咳，此外全身乏力，沒精神，沒胃口，臉色不好，胸悶，嚴重的話，還會出現咳血。

總之，吸收大量的尼古丁就會促進高血壓、中風等心血管疾病的發生。往往尼古丁就是“癌症”的代名詞，由吸菸而引起的中毒事件，古今有之，吸菸吸多了就會像醉酒一般，不省人事，嚴重的話恐危害生命。

什麼茶水有預防效果

其實喝茶只是有點預防效果，真要杜絕的話，還是把煙戒掉比較實在，並且平時還得加強鍛鍊。

言歸正傳，吸菸的人適合喝什麼茶水？

其實吸菸的人喝什麼茶都是可以的，只要喝茶就有些作用，但如果你想只通過喝茶來對付尼古丁，那麼就有點不切實際了。茶只是飲品，不是藥，不能藥到病除，所以說到底還是得戒菸。

吸菸的人可以選擇喝一些清熱解毒的茶，可以喝一些清肺的茶，比如白茶、花茶等。

如何戒菸

最後我們來說說如何戒菸這個問題，戒菸是需要大毅力的。

我身邊有很多喜歡抽菸的朋友，並且是幾十年煙齡的存在，其中有一位朋友在前不久就成功戒掉煙。後來他跟我們聊起他的戒菸這件事，因為吸菸的緣故，他經常乾咳，咳得厲害，有一次咳得太厲害，簡直要奔潰的那種，也是從那一次後，他發誓要戒菸，因為咳嗽的感覺太讓人痛苦了。

戒菸靠毅力、決心。

我們可以分步走，一步一步慢慢戒。第一步，比如先將煙、打火機等收藏起來。第二步，可以在想吸菸的時候，用巧克力、糖果來代替。或者在你想吸菸的時候，出去跑個步，轉移注意力。第三步，你還可以讓你的親人、朋友當監督員，在你想抽菸時制止你。再之後就要靠你自己的決心了。

吸菸有害健康，為了好身體，還是儘量戒菸吧。

尼古丁是香菸的主要有效成份，不僅對人體有害，還令人上癮，所以大家都知道吸菸有害健康，但想戒菸卻比較困難。

抽菸或者二手菸的人，由於他們的鼻腔細胞受到尼古丁等有害物質的刺激、會逐漸的抗氧化，導致這些細胞的抗病毒能力慢慢變弱，也就更容易發生上呼吸道感染、出現感冒，咳嗽等症狀。

2，吸菸增加患肺癌的風險

不吸菸的人，75歲死於肺癌概率只有0.3%，而一直吸菸的人平均概率是16%，超過50倍。 每天如果抽超過5支菸，75歲死於肺癌概率為25%。

吸菸是喉癌的主要誘因，吸菸的人群患喉癌的發病率比不吸菸的人群要高，而且臨床上確診為喉癌的病人如果有很長的吸菸史，死亡的風險也比普通人更高。

現在來回答題主的問題，尼古丁最怕什麼茶水

其實，並沒有什麼可以完全對抗尼古丁的茶水，要想避免尼古丁對身體的傷害，最好的辦法就是戒菸並且遠離二手菸，放鬆，如果實在戒不掉，可以逐漸減少吸菸的頻率和數量。

當然，平時喝一點潤肺化痰，清熱排毒的茶水，對吸菸的朋友來說，可以減少對身體的傷害。

苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，減少吸菸對肝臟和血管的危害。

搭配在一起，泡水喝，潤肺利咽、生津止渴，緩解咽喉不適，尤其適合戒菸者日常飲用。

一般來講，吸菸的人肺活量都比較低，可通過運動來提升肺活量。

運動的時候，人的呼吸速率會加深加快，通過肺部的換氣工作能促使肺部清潔、增強免疫力，提高肺部功能，鍛鍊肺部力量，有效預防肺部疾病。

所以，吸菸的朋友，最好每天堅持半個小時以上的運動，例如跑步，快走，爬山等。

吸菸有害健康，這是因為香菸中有很多有毒物質。其中最為人所熟悉的，就是尼古丁！

菸草中所含有的尼古丁是一種無色油狀的生物鹼，當其在濃縮狀態時是一種很劇烈的毒藥，一滴尼古丁濃縮液滴在豚鼠的舌上或者搽在被剃毛的兔子面板上就會殺死這些動物。

一支雪茄中所含有的尼古丁量如果注射到人體靜脈，可殺死兩個成人。

那麼，具體地講，尼古丁會給我們帶來哪些影響呢？

1、對心腦血管的影響

尼古丁可以引起血管痙攣、血管栓塞、血管內膜損傷以及心率不齊，是很多心腦血管疾病的罪魁禍首。

尼古丁可以破壞人體的營養成分，菸草的中的尼古丁對維生素C有直接的破壞作用，如果人體長期缺乏維生素就有患上壞血病的可能。

3、誘發多種疾病

尼古丁對呼吸道、消化道等器官有著惡性的刺激作用，是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染及各種癌症的誘發因素。

長期吸菸，菸草中的尼古丁會損害中樞神經和外周神經系統，影響智力的發育，精細動作也會受到影響。

5、致癌

尼古丁在體內分解代謝的過程中可以轉化成具有致癌作用的物質，如亞硝胺。因此尼古丁實際上也是一種致癌的前體物質，在體內可以轉化為致癌物。

電子煙裡有尼古丁嗎？

事實上，電子煙裡面也是含有尼古丁的！

電子煙早期打著戒菸的噱頭模仿捲菸，不僅外觀，就連氣味和煙霧都是一樣的，隨著市場份額的增加後來外觀也出現了多樣化，氣味更是多元化，但是電子煙也和菸草一樣危害身體健康，它只是不含有菸草，尼古丁等致癌物質同樣保留的。

吸菸的人，如何減少尼古丁等有害物質對身體的傷害？

一、喝點茶水

曲蕒菜，是一種野菜，也是一種草藥植物，消腫排膿，祛痰止痛，補虛止咳，可改善咽喉不適。

此外，其有效物質，還能直接對抗吸入體內香菸有害物質的作用，有效地減少菸草中有害物質，對菸民和被動吸菸者的危害。

可見，曲蕒菜是殺菌、抗煙毒的“高手”，經常吸菸的人，可以用其泡水代茶飲，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不適，都十分有益。

青槓子的有效成分，可直接刺激呼吸道而發生作用，對氣管纖毛上皮運動則反有抑制，從而起到祛痰之效。

青槓子，含有的萜類物質，有明顯的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮靜之效。

此外，青槓子的有效成分，還有一定的抑菌作用，經常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，還有助於對抗肺部炎症，對肺部健康，十分有益。

蒲谷丁，具有清熱解毒、去火消炎的作用，民間稱其為“排毒草”，可見其排毒效果極佳。

菊花能夠幫助我們潤肺、清熱解毒，對肺部有養護作用，對於經常抽菸的人，是很適合的。

金銀花清熱解毒，清肺潤肺，也能改善各種炎症，抑制病菌。桂花可以潤肺止咳，幫助排出肺部的沉積的毒素。

四者搭配飲用，排毒消炎，又能潤肺止咳，是很適合吸菸人群的。

二、吃點蔬果

吸菸可以促進自由基的產生，自由基是一組對人體具有高度破壞性並導致維生素消耗的氧化劑，尤其是維生素C。

另一方面，維生素C對尼古丁的清除過程很重要。此外，它還作為抗氧化劑，支援免疫系統對抗自由基造成的損害。

顯然，橘子是補充維生素C的最佳選擇。

菠菜是尼古丁解毒的極好蔬菜，因為它富含酸性葉酸和維生素C。

維生素C能促進尼古丁的新陳代謝。但是，蔬菜中的維生素C在烹飪過程中會降解並大量流失。所以菠菜如果可能的話最好生吃。

另一方面，菠菜中的酸性葉酸是一種對情緒和心理健康至關重要的化合物，可以緩解尼古丁戒菸期間的焦慮或刺激感。

西蘭花是對抗尼古丁的有力武器。

首先，它富含維生素B5和維生素C——人體內許多代謝反應的輔助因子。眾所周知，吸菸者體內的維生素C通常不足，因此花椰菜是恢復維生素C的好選擇。

第二，有證據表明，一手或被動吸菸者吃大量花椰菜或類似十字花科蔬菜不太可能患肺癌。

三、經常運動

英國埃克塞特大學幾名科學家要求接受測試的菸民在想吸菸時做些簡單的運動，如散步、做體操和收緊肌肉等。結果發現，適當的運動，哪怕只有5分鐘，就可以讓菸民暫時克服對尼古丁的渴望。

對此，倫敦大學學院教授羅伯特·韋斯特指出：“在理論上，可以通過運動來克服對尼古丁的一時渴望，但我們不知道運動是否可以幫助徹底戒菸。”

韋斯特認為，或許可以把運動和其他戒菸手段結合在一起，以便更有效地幫助菸民戒菸。

尼古丁俗名菸鹼，是菸草重要的組成部分。

是一種無色透明的油狀揮發性液體，具有刺激的煙臭味。

尼古丁雖然不好聞，卻是吸菸者的最愛，是最主要的成癮源。

很多吸菸的人都有煙癮，不吸菸就抓心撓肝的，甚至會出現焦慮不安等情緒，只要吸上一支菸，這些不好的狀態就會得到緩解。這一切都是尼古丁在作怪。

曲麥菜，味苦，性涼，具有清熱解毒，祛痰止痛，補虛止咳之效， 其對急性咽炎、小兒咳喘、肺癆咳血等都有很好的作用。

研究發現，曲麥菜的提取物對金黃色葡萄球菌、銅綠假單胞菌、大腸埃希氏菌、枯草芽孢桿菌、肺炎克雷伯桿菌等均有一定的抑制作用。

將其提取物製成抗煙毒藥物， 吸菸者服用後，能直接對抗吸入體內的香菸有害物質的作用，有效地減少菸草中有害物質對菸民和被動吸菸者的危害。

因此，曲麥菜是殺菌，清煙毒的“高手”，經常吸菸的人，可以適當其泡水飲用。

將柚子和蜂蜜放在一起煮，可以很好地潤肺排毒。

蜂蜜，有潤肺的作用，經常喝蜂蜜水，可以提高人體的免疫力，提高健康指數。

柚子，營養豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒。

薄荷，是中醫常用藥材，有辛涼解表的作用。

肺不好的人，可以常飲薄荷茶，因為薄荷茶中的薄荷醇，能促進體液分泌，使粘稠的粘液稀釋，而起到緩解作用。

1、咳嗽增多

咳嗽或咳血，是肺病常見的症狀，以此為首發症狀者約佔30%。

若是肺部病變，則會引起咳血，多為陣發性刺激性乾咳，少量反覆的痰中帶血絲。

這主要是由於腫瘤組織血供豐富、質地脆，在劇烈嗆咳時，導致血管破裂而引起出血，也可能是腫瘤區域性壞死或血管炎引起。

肺部健康的人，印堂呈現白裡透紅的顏色；

如果印堂的氣色暗淡，有發黑的跡象，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。

此時，嘴脣的顏色就會發黑，沒有血色。

中醫認為：肺開竅於鼻，若是衛陽不固，毛孔開合功能下降，就會導致鼻子異常出汗。

長期久治不愈的話或導致肺熱，肺功能損傷，導致咳嗽、呼吸道感染，肺結核等問題的發生。

肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。

所以，一旦肺部出現問題，對健康的損害，會非常大！

多吃三果：

1、荸薺

荸薺，有“地下雪梨”、“江南人蔘”的美稱。

其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。

對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。

每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。

研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對延長癌症患者生存期有一定作用。

獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。

中醫講，笑，能宣肺。

也就是說，笑，能使肺擴張，在笑中，會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

如果一個人，經常悲哀，或是過度憂愁，那麼，很容易損傷肺氣，導致肺氣執行失常；

進而，還會使肺內的氣機失調，引發經常性的咳嗽。

這一點對於吸菸的人群來說尤為重要。因為在吸菸的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。

一根菸抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要呼叫體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。

所以吸菸者，日常補充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。

吸菸者要重視每年的體檢，注意做胸片正側位的檢查。

同時，不僅是吸菸者，被吸二手菸和家庭主婦也屬於肺癌的高危人群，一定做CT掃描或者是螺旋CT詳細的檢查，做到早發現早治療。

日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。

每天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。

做法：吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，每次20下左右即可。

功效：這種呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養肺部的目的。

兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。

所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。

另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。

尼古丁是菸草中的重要組成部分，尼古丁又稱菸鹼，尼古丁是由碳氫氮等有機化合物組成並形成的一種天然液態生物鹼，而這種生物鹼能使人產生刺激，長期吸入尼古丁會使人產生依賴，從而上癮。而茶葉中也含有茶葉生物鹼，茶葉生物鹼也是茶葉的重要組成部分，茶葉生物鹼易溶於水，是決定茶水味道和滋味的重要物質，茶葉中還含有咖啡鹼和茶多酚，而咖啡鹼具有增強大腦皮層興奮強度的作用，減少疲勞等功能，所以這就是喝茶為什麼能提升緩解疲乏的原因，而茶葉中的茶多酚可抑制人體自由基的釋放，而自由基是人體增加癌症發生機率的重要原因之一，而茶葉中的茶多酚對控制癌細胞的增長有很好的抑制作用，在人體內與致癌物質結合從而啟到降低細胞活性的作用，這種物質能有效清除或減少人體內的自由基，從而能啟到有效抑制吸菸而引起的病變，這就是為什麼說喝茶對吸菸者有一定好處的原因。

也不是水，而是做到這“三個字”！ 尼古丁怕水 尼古丁溶於水，抽菸的時候喝水或者先喝水後吸菸，能幫助溶解掉一部分的尼古丁，在保持人...

肺屬於“嬌髒”，容易受到外界各種汙染物的影響。如今，肺病一年比一年高發，並且成為了病死率和高發率榜首，其中最常見的原因就是吸菸。

近些年來，大家對菸草的消費大幅增加。菸草中的主要物質——尼古丁，不僅讓很多吸菸者無法戒掉煙癮，而且尼古丁在被吸入呼吸道後，會導致呼吸道纖毛抵抗力下降，並且易脫落，導致攔截灰塵或有害物質的能力下降，呼入後會直接對肺部造成侵害。

肺部受損，4個地方會提醒你，別再忽視

1、面部

肺主氣，司呼吸，肺不好的情況下，面部供血不足，那麼很容易出現面色晦暗、面板無光澤的情況。另外一旦，肺臟出現病變，影響身體氣血的執行，不能及時的運送血液和氧氣，嘴脣就會發紫，發黑。

2、呼吸道

肺不好，最明顯的表現就是會出現反覆的咳嗽。咳嗽其實是一種排毒的方式，如果經常咳嗽不斷，需要當心是否肺部受損。另外部分肺不好的人，還會出現痰多、血痰的情況。

3、胸部

肺處於胸腔部位，如果肺出現問題，那麼嚴重情況下還會出現胸部症狀，例如胸痛、胸悶情況。

4、手部

肺不好，肢體末端也會有一定的表現。手指末端指節會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，在醫學上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體徵之一。

當你的肺遭受著各種侵害，那麼身體會反應出一系列症狀，這9種最為多見：

1、咳嗽不止，並且咳痰帶有血絲

2、感冒鼻塞，鼻孔乾燥，嗅覺失靈

3、頭髮枯燥易斷，眉毛掉落

4、肺活量差，一動就喘氣，呼吸急促無力

5、胸口發悶，缺氧，胸口痛

6、鼻頭黑，嘴脣變深色，鼻尖出汗

7、手指尖鼓起，指甲月牙變黑

8、凌晨易失眠，晨起咳嗽劇烈

9、肩膀痛，身體疲倦乏力，易著涼

尼古丁最怕的茶水是什麼？

當肺部產生了這些症狀的某一種，我們都應該儘早戒菸，清理肺部尼古丁。而尼古丁最怕的茶水被公佈，有空多喝點，清肺排煙毒，肺感謝你。

這是一個老中醫清肺小金方——橘紅青果茶，出自古醫書【百草養生】。由5種不同的材料搭配組成，分別是橘紅，羅漢果，薄荷，青果，甘草等，湊齊材料後磨成顆粒，然後配比煎煮成茶水飲用。可化痰清肺，養肺止咳，潤肺消炎，清理肺部。

橘紅入肺歸脾，化痰清肺熱，常用於咳嗽咳痰；羅漢果清咽化痰，清熱下火，清肺火；青果清咽潤喉，生津潤肺，消炎除菌；薄荷清涼潤喉，消除肺部不適；甘草則調和各材料效用，也可化痰清肺。

要想減輕肺部負擔，避免肺部生病，你需要堅持做好2點

1、戒菸或防範有害氣體灰塵

對於老菸民來說戒菸是一件很困難的事情，但是當肺病找上門後必須得戒掉，身體無異常的人也必須要減少吸菸量。日常不能靠近油煙，大卡車的尾氣，還有焚燒物產生的濃煙，化工廠排放的煙霧。

2、堅持運動

當身體進行運動時我們的呼吸都會加快，這是正常的身體機能表現。要想達到增強肺部功能的目的就必須養成運動習慣，並且是以清晨跑步或者是進行遊泳等方式鍛鍊，不可劇烈劇烈運動。

肺部的健康需要大家共同保護，不管是主動吸菸還是散發出的二手菸都應該避免。日常要防寒保暖，注意所處位置的乾淨整潔，出門儘量佩戴防護口罩，不能吃不乾淨的食物或者是刺激性食物。

荷葉茶

荷葉茶，就是荷葉晒乾以後製作成的茶葉，老菸民不妨在平時堅持喝一點荷葉茶，對清肺潤肺有很大的幫助，能夠幫助我們清理肺部的尼古丁和粉塵等有害物質，連喝一個月，等於給肺“洗個澡”！

因此，尼古丁最怕“它”，白開水撒一把，老煙槍連喝一個月，等於給肺“洗個澡”！

尼古丁是一種無色無味的毒品，是菸草重要組份，因此一直被認為是人們健康的敵人。是人們對菸草欲罷不能的原因，有很強的致癮性。這也是很多老菸民戒菸無效的原因，即便煙盒上印有“抽菸有害健康”，也視若無睹。

　　

尼古丁最怕的“解藥”不是茶，也不是水，而是做到這“三個字”！

尼古丁怕水

尼古丁溶於水，抽菸的時候喝水或者先喝水後吸菸，能幫助溶解掉一部分的尼古丁，在保持人體水分平衡狀態下吸菸，能讓尼古丁的傷害減少一些。並且適度多喝水，有利於排尿，能改善體液迴圈，有利於身體代謝和排毒。

　　

經常吸菸的人要多喝茶，茶葉中的一些物質能使尼古丁沉澱,從而隨著尿液的排出而排出體外，並且茶葉中的黃酮類物質，比如牡荊鹼、桑色素和兒茶素有不同程度的體外抗癌作用，能有預防癌症的發生。

　　

說到尼古丁最怕的東西，還是在於你的自制力，大家知道尼古丁的成癮性非常強，香菸有害健康的知識可能連三歲孩童都知道，但是面對傷害，人們還是偏向虎山行，就在於自制力太差。人們吸菸可能始於無知、好奇、衝動等因素，但是在戒菸這個問題上老是失敗，一定是源於這三個字“自制力”太差。

　　

適當運動

戒菸時沒煙可抽，由於多巴胺刺激減少，人們常會感到鬱悶。當戒菸無法舒緩心情，可藉由有氧運動來改善，不但增加戒菸成功率，健康也能整體提升。而提升自制力最簡便易行的方法也是運動，並且能夠起到立竿見影的效果，運動有助於提升意志力，是大量科學研究得出的結論。

　　

很多戒菸不成功的人，還在於放不下自己的面子，別人一勸煙，因為不好抹面子而吸菸，另外就是怕別人的調侃，連煙都不抽，其實這都是自己的心理作用。跟自己的心理健康有關，對於身邊人可能會說的一些事情，不會淡然處之，因此淡然之處也是提升自制力的方式，能幫你快速戒菸。

　　

要想戒菸成功，必須要有打從心底裡希望戒菸的強烈願望。有了這種願望，戒菸也就成功了一半，如果是抱著能戒就戒不能戒就罷的想法，那就不用開始戒菸，因為戒菸不成功是必然的結果。

　　

戒菸能不能成功，還在於方法正確與否，正確的方法可以讓你少走彎路，尼古丁的成癮性太強，光靠自制力和意志力，其過程必然是很痛苦的，一旦忍不住抽菸，那麼之前的努力全白費了，要想戒菸成功，心急是吃不了熱豆腐的，一定要慢慢減少吸菸量，並且學會適時轉移注意力，離開可能讓你吸菸的環境，丟掉吸菸工具，甚至藉助親朋好友或者是專業的醫生的幫助。

　　

本期導讀：尼古丁最怕的茶水是什麼？注意哪些?

尼古丁 是伴隨著菸草的一種生物鹼，是香菸燃燒過程中產生的一種致癌物質，吸入肺部的尼古丁會伴隨著血液流遍全身，想要靠茶水去除尼古丁那是不可能的，不用給自己抽菸找任何的藉口。

2． 對人體細胞產生毒副性作用：如腈類、胺類、重金屬元素；

3． 使人體產生成癮作用：如尼古丁等生物鹼；

4． 對人體具有致癌作用：如多環芳烴的苯並芘以及鎘、二甲基亞硝胺、β-萘胺等；

5． 對人體具有促癌作用：如酚類化合物；

6． 使血液中的紅血球失去吸氧能力：如一氧化碳；

尼古丁是人們熟悉的菸草的主要成分之一，除了尼古丁，菸草裡面還含有焦油、亞硝胺、放射性物質。

菸草中的這些有害物質可以導致人們的呼吸系統、消化系統、血液迴圈系統以及神經系統受到傷害，最為常見的是導致多種呼吸系統疾病，如長期大量抽菸可以引起幔支炎、慢阻肺、肺氣腫以及臭名昭著的肺癌，不僅導致影響人們的健康和縮短壽命，而且導致人們生活質量因此而下降，工作和勞動也會受到不同程度的影響，嚴重患者甚至喪失勞動能力和工作能力，危害無窮。

本質上長期抽菸主要是導致人們呼吸系統抵抗和處理外來的有毒氣體、化學物質能力出現不同程度下降甚至喪失殆盡，病原微生物等有機可乘而侵入肺部，導致肺部受損出現疾病，如此次的新型冠狀病毒主要也是侵犯和破壞人體的肺部，嚴重情況可以導致心腦血管、腎臟、肝臟、血液系統等受到連累，而新型冠狀病毒容易侵犯那些長期大量抽菸導致肺部防禦功能下降的人群，而且容易發展成重症和危重症，這也是吸菸有害健康的具體提現。

當然要遠離尼古丁、焦油等香菸之中有害物質的損害，最好是戒菸，避免吸二手菸，戒菸一件非常困難的事情，主要是因為長期大量抽菸可以導致人們對香菸上癮和形成依賴，沒有香菸的生活感覺就失去了樂趣，所以戒菸不光有決心還不夠，還需要堅強的毅力。

至於提問中尼古丁怕什麼茶水，在現實生活中，抽菸的人可以喝綠茶等普通的茶葉水減輕香菸中尼古丁等有害物質對人體的傷害，當然最好的方法還是提倡戒菸，如果實在是戒不了煙，也要限制抽菸。

香菸中的有害物質只是導致肺部疾病的原因之一，除了這些原因還有居住環境汙染、大氣汙染、不良生活飲食習慣、遺傳、精神心理等多方面的原因，所以預防疾病的發生，還需要預防環境汙染、改變不良的生活飲食習慣、保持積極樂觀良好的心態。

現在有些商家為了宣傳自己的保健茶產品，會搞出各種各樣的噱頭，經常會看到有降尿酸的保健茶，有殺滅幽門螺桿菌的保健茶，有能夠降血脂，降血糖、降血壓保護心血管的保健茶，這不，現在又有了能夠清除吸菸進入體內的尼古丁的保健茶。對於這樣的宣傳，大家聽聽就好，至於管不管用，還是建議要用科學理性的態度來對待。

今天是5月31日，世界戒菸日。我們就以尼古丁自述的方式來給大家闢除以下保健茶能夠消除尼古丁的謠言。

大家好，我的名字叫尼古丁，提起我的名字，大家可能首先想到的當然是香菸了。的確，菸草中含有大量的尼古丁，在吸菸的過程中，吸菸者就會把我吸入體內，我與人體細胞的結合非常高效，當一個吸菸的人吸入一口香菸，我就會隨著煙霧進入人體的肺部，並且迅速進入到血液中，從他（她）吸入煙霧的時間算，7秒內我就可以穿過人體的血腦屏障，進入人體的大腦，由於我的存在，大腦會分泌更多的多巴胺物質，使人產生欣快感和放鬆感，為什麼很多吸菸會成癮，這裡面我的作用可是很大的哦。

可惜的是，除了讓人們產生欣快感和放鬆感以外，我還是一種具有高毒性的化學物質，醫學上將我稱作膽鹼受體激動劑，當少量的我存在時，主要是增加神經系統的興奮性，而如果過量攝入，則會對神經系統產生抑制作用，如果人一次大量攝入，比如這個量超過50~70毫克（約相當於兩到三包煙的量），則可能會導致死亡。

很多朋友說我是一種致癌物，但實際上，吸菸致癌的主要有害物質是菸草中的其他兄弟成分，比如一氧化碳、比如苯並芘、比如焦油，比如甲醛等等，這些物質的致癌性，可比我大多了，我在香菸中，對人體最大的作用主要在兩個方面，一是導致吸菸者成癮性增加，而是能夠興奮神經系統，導致心跳加速，血管收縮等，從而加大吸菸者心腦血管疾病的發生風險。

因此說，吸菸有害健康，可不僅僅是我尼古丁的作用，香菸中的其他成分，同樣也是危害身體健康的重要因素，分析研究發現，香菸燃燒時產生的煙霧中含有2000多種有害物質，雖然我是其中主要成分之一，但我的毒害作用，其實比起其他的有害成分來，並沒有那麼強。

科學家們還發現，我並不僅僅在菸草中存在，在很多的茄科植物中，比如番茄、枸杞子等也都有我的存在，因此，研究者們為了解決戒菸者停吸後帶來的強烈戒斷症狀問題，發明了一種尼古丁替代療法來幫助戒菸者，戒菸者透過使用安全劑量的尼古丁來緩解戒癮症狀，透過逐步減低劑量，最終逐漸停止使用的方式來加強戒菸的效果，目前市面上口服的戒菸產品，戒菸貼等產品中，有不少的主要成分都是我。

香菸中我的存在，確實是對人類身體健康不利的一個影響因素，於是有很多吸菸的朋友，就想著能不能既不戒菸，又有一種什麼食材或飲料，能夠迅速的清除香菸中的有害物質，但實際上這樣的想法本身就是矛盾的，既然認為吸菸有害健康，就應該積極的進行戒除，既然戒不了，就應該去承擔吸菸可能帶來的健康危害，這樣的道理，我一個小小的尼古丁都想的通，為什麼很多吸菸的人類卻就是想不開呢？

於是，有的商家就利用了人們這樣一種心理， 提出某種茶飲能夠養護肺部，清除尼古丁等，其實這樣的一些宣傳，仔細一想就是八竿子打不著的，我進入人體後透過血液迴圈在人體內運轉，最終會在肝臟被肝藥酶分解代謝掉，喝茶即使可能起到養護肺部，保養身體的作用，但與快速清除掉尼古丁，實在是不會有什麼關聯，因此，大家對於各種保健茶飲，結合身體實際情況，如果確實體質合適的情況下，可以喝一點，但要想達到快速清除菸草中有害物質影響，那是不可能的。

最後還是要說一下戒菸的問題，其實很多時候，能不能戒菸，當然與我的存在導致的成癮性有很大關係，但關係更大的，是人們對於健康的重視程度和對於自身的自律程度，如果真的重視健康，特別是已經有相關與吸菸相關的健康問題，比如肺部健康、心血管健康已經出現問題的朋友，就更要積極的戒菸，戒菸對於身體健康的獲益是巨大的，而戒菸的難度也是很大的，不管是用尼古丁替代療法，還是用什麼各種各樣的方法，最終能否戒菸，還是要看吸菸者的自我意志和對健康重視程度，如果您的真的愛惜自己的身體健康，還是建議您儘快戒菸。

每個人都在不知不覺中抽過二手菸，而香菸中有一種廣為人知的毒素，即尼古丁。標準捲菸絲中每克約含20毫克尼古丁，吸菸時35%被燃燒，35%進人空氣，22%被吸人體內，8%滯留在菸蒂裡。進人體內的尼古丁有80%-90%經代謝後排出體外。 尼古丁的毒性很強，並有麻醉特性，它對動植物都有毒性作用，常被用作殺蟲劑。

尼古丁對人體也會造成很大的危害，具體有哪些呢？

1滴尼古丁若滴人小鼠眼裡,可使其很快失去知覺；滴到鴿子嘴裡，2-3分鐘內鴿子便會死亡；給馬滴8滴，數分鐘後死亡；1滴尼古丁稀釋後靜脈注射，可使幾條狗喪命。成人致命的量為50毫克，一支捲菸即近半個致死量。三支菸卷的尼古丁注射到成人體內，5分鐘後便可呼吸心跳停止，尼古丁在小劑量時有興奮作用，大劑量則產生抑制。

長期吸菸會損害中樞神經和外周神經系統，影響智力發育，精細動作也受影響，技巧性強的運動員禁止抽菸，原因正是如此。尼古丁可引起血管痙攣、血管栓塞、血管內膜損傷以及心律不齊。長期吸菸嗎，對尼古丁漸漸形成依賴性，缺乏時會出現精神不振、打哈欠、全身不適等症狀。

除此之外，尼古丁還有其他的危害，尼古丁不僅可以直接破壞維生素C，還會阻礙維生素C的吸收。尼古丁在分解代謝過程中可以轉化成具有致癌作用的物質如亞硝胺，因此尼古丁實際上也是一種致癌的前體物質，在體內可以轉變為致癌物。

據說尼古丁怕茶水，喝茶可以對尼古丁有一定的分解作用，這是真的嗎？有哪些茶呢？

1、吸菸的人多喝茶對解煙毒有一定的幫助。人們在吸菸的時候，香菸中的尼古丁會透過肺部的肺泡、嘴唇表面等的毛細血管進入人體內。而進入人體內的尼古丁會增加血管中的膽固醇量,，促使體內的血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，導致動脈內膜增厚、血糖高、胃酸分泌量顯著減少等症狀。而茶葉中的單寧具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用，可以有效防止膽固醇在血管壁上沉積、增加腸胃蠕動以及降低血糖與尿糖等。

2、常飲茶可以減輕尼古丁誘發癌症的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所在研究了145種茶葉後證實，茶葉確有阻斷人體內亞硝胺合成的能力。

3、常飲茶可以補充由於尼古丁直接破壞的維生素C。因為吸菸可促使人體血清中的維生素C與煙霧中尼古丁結合，進而轉變為無毒化合物或非突變物質排出體外，使得維生素C含量大大減少，導致人體內的垃圾自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達到80%左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。吸菸者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅持飲綠茶，完全可以補充由於吸菸造成的維生素C的不足，以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡，增強人體的抵抗能力。

尼古丁最怕的還應該屬於綠茶，綠茶的種類也很多。中國生產綠茶的範圍極為廣泛，河南、貴州、江西、安徽、浙江、江蘇、四川、陝西（陝南）、湖南、湖北、廣西、福建是中國的綠茶主產省份。綠茶是以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色為主調，故名綠茶。

除了喝綠茶，吸菸的人還應該注意什麼呢？

1、 補硒元素 經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

2、抑制膽固醇。 增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

3、堅果和粗糧 堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%，富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油，堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

4、β-胡蘿蔔素 含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。

5、補充維生素。 煙氣中的某些化合物，可以使維生素a、b、c、 e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

結語：尼古丁對人體的損害是極大的，抽菸的人可以多喝綠茶，有助於清除尼古丁造成的危害，最好的辦法還是不要吸菸。許多被動吸二手菸的人，也可以適量喝點綠茶。

每個人都在不知不覺中抽過二手菸，而香菸中有一種廣為人知的毒素，即尼古丁。標準捲菸絲中每克約含20毫克尼古丁，吸菸時35%被燃燒，35%進人空氣，22%被吸人體內，8%滯留在菸蒂裡。進人體內的尼古丁有80%-90%經代謝後排出體外。 尼古丁的毒性很強，並有麻醉特性，它對動植物都有毒性作用，常被用作殺蟲劑。

尼古丁對人體也會造成很大的危害，具體有哪些呢？

1滴尼古丁若滴人小鼠眼裡,可使其很快失去知覺；滴到鴿子嘴裡，2-3分鐘內鴿子便會死亡；給馬滴8滴，數分鐘後死亡；1滴尼古丁稀釋後靜脈注射，可使幾條狗喪命。成人致命的量為50毫克，一支捲菸即近半個致死量。三支菸卷的尼古丁注射到成人體內，5分鐘後便可呼吸心跳停止，尼古丁在小劑量時有興奮作用，大劑量則產生抑制。

長期吸菸會損害中樞神經和外周神經系統，影響智力發育，精細動作也受影響，技巧性強的運動員禁止抽菸，原因正是如此。尼古丁可引起血管痙攣、血管栓塞、血管內膜損傷以及心律不齊。長期吸菸嗎，對尼古丁漸漸形成依賴性，缺乏時會出現精神不振、打哈欠、全身不適等症狀。

除此之外，尼古丁還有其他的危害，尼古丁不僅可以直接破壞維生素C，還會阻礙維生素C的吸收。尼古丁在分解代謝過程中可以轉化成具有致癌作用的物質如亞硝胺，因此尼古丁實際上也是一種致癌的前體物質，在體內可以轉變為致癌物。

據說尼古丁怕茶水，喝茶可以對尼古丁有一定的分解作用，這是真的嗎？有哪些茶呢？

1、吸菸的人多喝茶對解煙毒有一定的幫助。人們在吸菸的時候，香菸中的尼古丁會透過肺部的肺泡、嘴唇表面等的毛細血管進入人體內。而進入人體內的尼古丁會增加血管中的膽固醇量,，促使體內的血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，導致動脈內膜增厚、血糖高、胃酸分泌量顯著減少等症狀。而茶葉中的單寧具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用，可以有效防止膽固醇在血管壁上沉積、增加腸胃蠕動以及降低血糖與尿糖等。

2、常飲茶可以減輕尼古丁誘發癌症的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所在研究了145種茶葉後證實，茶葉確有阻斷人體內亞硝胺合成的能力。

3、常飲茶可以補充由於尼古丁直接破壞的維生素C。因為吸菸可促使人體血清中的維生素C與煙霧中尼古丁結合，進而轉變為無毒化合物或非突變物質排出體外，使得維生素C含量大大減少，導致人體內的垃圾自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達到80%左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。吸菸者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅持飲綠茶，完全可以補充由於吸菸造成的維生素C的不足，以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡，增強人體的抵抗能力。

感謝邀請。對於“尼古丁最怕喝茶”這個問題，本身就存在一定的歧義，需要親愛的小夥伴們科學看待。其實，說它是一則“謠言”並不為過，吸菸是一種“非常傷身的壞習慣”，對於身體百害而無一利，吸菸的這個過程本身會增加尼古丁、重金屬（鉛、鎘等重金屬元素）、二噁英等有害物質的攝入，對於身體的致癌性很強。對於這種明確意義下的傷害，靠“喝茶”根本不存在“去除傷害”的作用，值得大家注意。用科學看待任何關於健康的問題，您的生活必然會無比幸福。

喝茶，並不會排出尼古丁等有害物質：

我很負責任的告訴大家：靠喝茶、吃東西根本不會排出任何有害的物質。透過吸菸對於身體造成的傷害更多是“吸入危害”，這種傷害主要是透過呼吸系統攝入的有害物質，而我們在生活中透過飲茶、吃食物都是透過“消化道”攝入，兩者從根本上來講並不存在交集，因此靠喝茶根本不會有消除尼古丁等有害物質的作用。

對待吸菸，沒有靠譜的“消除危害方式”，請勿欺騙自己：

吸菸本是一件傷害身體的事情，很多人在吸菸的過程中總會給自己一定的心理暗示，比如說“喝茶可以減輕傷害”，然而這只是一種“錯誤的心理安慰”；想要減輕吸菸對於身體造成的傷害，唯有少吸或戒菸。

只要您開始吸菸，那傷害就必然存在，而且吸菸不僅會傷害自己，同樣會傷害到你的家人和朋友。

當然，喝茶是一種“好習慣”：

和飲酒、吸菸相比，喝茶是一種好習慣，透過喝茶可以增加每日的飲水量，透過喝茶可以美化我們的口氣，透過喝茶可以增加機體的新陳代謝，透過喝茶還能美化我們的心情。

無論您喝的是什麼茶，綠茶、紅茶、白茶、果茶都可以，它更多是您的一種愛好，而這種愛好就可以讓您的心態更加積極，利於您工作和學習的開心完成。

喝茶，該注意這些問題：喝茶可以，但不能“無限量多喝”：

對於很多人而言，喝茶早已成為一種習慣。在天氣乾燥的夏季和初秋時節，喝點茶是件好事，去除乾燥，遠離缺水誘發的便秘、長痘等問題，但“量”要控制。

從身體角度出發，最建議您喝的飲品依然是白開水，對於茶水等其他飲品而言，單日的飲用量建議不超過1000毫升，給白開水留出一些空間。

喝淡茶，更健康：

無論您喝的什麼茶，“淡茶飲”是基本的“要求”，茶水越濃，其中所含的茶鹼等刺激性物質將會越多，這對於身體產生的刺激也就會更大，空腹飲用的情況下將有可能很難受。

所以，喝點淡茶，口味清淡會讓您收穫健康與快樂。

除此之外，建議您在飯後飲茶，避免由於空腹飲茶給身體帶來的“不適反應”；喝“溫度適中的茶飲”，不給食道和胃腸增加刺激；喝適合自己的茶，胃腸敏感的朋友可以選擇紅茶、白茶、果味茶等對身體刺激較小的飲品。

此文的最後，還是想嘮叨幾句，對於那些吸菸的朋友，儘早戒菸是對自己和家人的最大負責，別給自己較大的“神話奢望”，吸菸對身體產生的傷害遠比你想象的“嚴重”。對於喝茶來說，喝自己喜歡的茶、喝適合自己的茶（感覺、實惠程度等）、喝健康的茶。希望各位早點戒菸、從茶水中體會幸福。

尼古丁，是菸草中的一種重要成分，且含量最高，是一種存在於很多茄科植物中的生物鹼，能為人們提供愉悅感受，使人產生依賴性、並在一定程度上促進注意力集中。儘管目前還沒有鐵的證據證實尼古丁是否會對健康造成危害，但容易成癮的特性使其他、讓人們長期的吸菸，在煙霧中所產生的有毒物質，比如：多環芳烴、氰化物、苯酚、以及胺類等。會讓血壓升高以及擾亂心跳速率。而且透過血液傳輸，直接到達腦部影響中樞神經系統，也可透過吸入，直接損傷到呼吸道和肺部病變，導致了許多本可以避免的疾病與死亡。所以說吸菸有害健康是鐵板釘釘的事實。

中國是全世界最大的菸草生產國，具有數量最龐大的菸草消費者，同時也面臨著主要菸草相關疾病的高發病率。在2005年和2010年，吸菸造成中國67萬和100萬人死亡。在2015《中國居民營養和慢性疾病報告》中：關於慢病危險因素的情況中：中國現有吸菸人數3億。15歲以上人群吸菸率為28%。其中男性吸菸率高達52.9%，非吸菸者暴露於二手煙的比例72.4%，吸菸成了多種慢性病發病的重要危險因素。

為什麼菸民們很難戒菸？

難道菸民們不知道吸菸的害處嗎？並非，只是做不到，這主要就是有尼古丁在背後作祟。所以這種成癮性一旦存在於菸民體內，控制與你，就會讓吸菸者具有極強的意志力來戰勝這種“成癮與依賴”，這也就是為什麼吸菸者很難戒菸成功的主要原因所在。事實表明：每年大約有70%的菸民都有意願戒菸，也有30%做出了認真嘗試，但最終只有3%的人獲得成功。

尼古丁最怕的茶水是什麼？

這個問題，我認為是不存在的，雖說茶水所含的茶多酚等抗氧化物質，對人類健康有益，但是到目前還沒有任何權威機構申明有茶水可以起到抑制尼古丁發揮作用，如果有這樣的茶水，也就不存在這麼多菸民難戒菸的情景，而且我們也知道生活中有一大些即吸菸又喝茶的菸民，這樣一來，就會抵消喝茶給健康帶來的好處，所以還是要養成良好的飲茶習慣，戒菸，這樣才是根本。

喝茶能加速人體的新陳代謝，可以透過大小便和出汗排出代謝產物，但並不包括吸菸攝入的尼古丁等有害物質，所以，妄圖透過喝茶排出尼古丁只能是自欺欺人，最好的辦法就是不吸！