我覺得，正常睡眠就行，重要的是心態！人都說，臺上三分鐘，臺下十年功。只要是保持睡眠質量好就行。

根據個人情況，有的人天生精力充沛，睡得少沒啥影響。那就少睡點，多學點。有時人睡不好就神情疲乏，那就要保證睡眠，否則得不償失。總之要合理安排作息時間。

不論什麼時候，睡好覺，精力充沛是必勝的首要條件。睡眠一定要養成好習慣，不要太熬夜，以免影響第二天的學習，做無用功，得不償失。一般情況。晚上22:30睡覺，早晨6:00起床，中午午休40分~1小時。

每天要睡6個小時吧，或5個半

高考前，學子們應該睡7到8個小時，保持白天大腦清醒即可。

我覺得吧 六個小時是要有的

我在讀小學，如果高考前100天睡24小時。

如果你住宿，學校統一的規定如果可以（也就是說你你早上會很困，能有精神的上早讀，上第一二節課也能完全支撐下來），那就按學校的來吧，不用太緊張，這樣可以減少麻煩，畢竟基本上其他人都這樣，同時也不會影響室友。

要是你走讀，那就看通勤距離了，滿足不遲到，但是也要休息好，回去更需要自覺的掌控，不要以為自己睡的晚就能打敗別人，很可能因為疲勞戰，你反而丟失了第二天的學習內容，都當過學生，第二天沒精神，什麼也學不到，腦子轉不動，上課跟不上，越是到高考前夕，越是要有更加充足的休息，長久堅持疲勞學習，或許就在高考前崩潰，那就功虧一簣了。

沒有在高考前爆發，也別高興得太早，身體是一輩子的事情，一時的勝利也就這樣，高考勝利了，還有工作，公司完全有理由因為身體原因，不給你高管的位置，能力不僅僅在智力，總之不要打疲勞戰，其次要保持自覺的習慣，不要睡前一小時內玩電子產品。真的，休息好非常重要，身體好比什麼都重要。

到了剩下三個月就要高考的時候了，要以平常心對待高考，2020高考考生加油！

一般8個小時比較合適。

每個人的身體狀況和習慣不同，因人而異。

你好！我是孩子王。

正常人體生理需要是8個小時為宜。 一般高三學生學業較重，可以最短到5-6小時， 再少會吃不消。

建議注意以下幾點：

（1）掌握科學的用腦時間。

心理學研究表明，人腦每天有四個活動高潮期：①早晨起床後的兩個小時，②上午9―11點，③下午3―5點，④晚上19―21點。這幾個時間段裡，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應是學習的高效時段。因此同學們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學習內容和難度較大的學習材料放在這個時間來完成。會有事半功倍的效果。

（2）培養學習興趣，掌握科學學習方法。

興趣是最好的老師。而興趣是培養出來的。正確認識不感興趣學科的重要性，是學好該科的前提。可以透過計算高考中的比重，考試中得分的價值，學好的可能，長分的空間等，認識高考科目6－1=0的效應，從而重視薄弱學科；此外，還應根據學習材料的特點，採用靈活的學習方法，文理交叉，讀思結合，寫算並舉，使大腦皮層的機能部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。

（3）張弛有度，作息有方。

古人說，文武之道，一張一弛。高三學生學習時間長，思維強度大，用腦多，必須重視勞逸結合。休息有兩種方式：靜休息（如睡眠）和動休息（如文體活動）。緊張繁重的學習中，別忘了每天堅持7－8小時的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和"兩課一操"的鍛鍊。還要合理安排學習、進食、睡眠、鍛鍊、家庭勞動之間的時間，養成良好的學習、生活習慣，及時消除疲勞，恢復腦力和體力。

（4）培養良好的心理素質。

心情好，幹什麼都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。對別人好一點，那樣，你會有一個好心情的。每天起床後，對自己笑一笑，多多鼓勵自己。遇到什麼事情，都要保持積極的心態，任何時候你都要知道：情緒是會發生變化的，情緒是可以管的。

（5）重視營養和衛生保健。

安排好一日三餐，不能隨意增減。在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，並保證營養的科學攝入。側重優質蛋白質的攝入，要多吃豆、奶製品等。早餐要吃好，否則容易發生低血糖暈厥現象。此外還要讓教室寢室保持安靜，光線充足，注意環境衛生和個人衛生，用眼用腦衛生，有效防止疲勞產生。