一、2022年生活計劃：

1、清理不要也不能要的東西（懂自懂）。

2、做到財務自由。

3、自己和家人都身體健康，所以要按運動健康計劃執行。

二、2022年運動健康計劃：

1、減肥目標是：體重在55KG內，體脂率在27%內。

2、每週至少跑步15公里，每天30分鐘運動（含早晚的拉伸和跳舞）。

3、今年能在規定時間內完成半馬。

三、2022年學習計劃：

1、完成自考最後兩門課程。

2、完成普通話測試，目前是二甲。

3、學習寫作，完成製作一本屬於自己的小說。

4、學習PS圖片製作。

5、學習影片製作。

6、學習游泳。

7、學習毛筆書法。

8、能在城市的繁華街道上獨自開轎車和電動車。

9、本年計劃閱讀完成24本書。

四、2022年工作計劃：

繼續全力做好每一項工作，讓自己好過也讓其他的所有人都好過。

希望自己、親朋好友和認識不認識的大家都能平平安安、順順利利、健健康康、萬事如意！！！

今年是調整和精進的一年。

首先是保證身體健康，做到減脂增肌。體重目標55公斤，體脂目標28。具體做法是每天早睡早起（晚9點40，早6點），自己做減脂餐，每天練瑜伽二到三小時（在靜息心率正常的標準下）。多喝水，不吃零食，不久坐（番茄鍾提醒）。

第二是工作具前瞻性，提前規劃，勤于思考。計劃制定後馬上執行，切記不拖延。做事細心周全。多請示多彙報。工作盡力而為，不焦慮不加班。

第三是提升學習。

今年目標～英語 精讀 表達

英語：

1.catti 上半年筆譯 下半年口譯

看中國日報背單詞，固定搭配

筆譯教材練習反覆做，佩琪網課反覆聽

2.每天背一個TED演講

精讀：

表達

每天練習背誦一個羅輯思維

說話想清楚再講

以上是個人精進方面。

個人家庭生活中，內心安寧，對家人對自己耐心，放輕鬆，吸引力法則。