在課間，適當地進行體育活動，是積極休息、消除疲勞的有效措施。可以採用以下方法：　　伸懶腰 伸懶腰可以使內臟器官充分伸展、排除廢氣，並使全身肌肉、關節得到放鬆。如果再伴隨打兩個哈欠，更會有一種舒展、解乏的感覺。　　讓學生站在自己的位置上體驗伸懶腰　　深呼吸 深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次呼吸進的新鮮空氣並不能全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道（鼻、咽、喉氣管等）中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新鮮；而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。　　讓學生根據教師的手勢做深呼吸　　遠眺 較長時間近距離用眼，眼睫狀肌就會處於緊張收縮狀態，使晶狀體變凸；而凝神遠眺，可以促使睫狀肌鬆弛，恢復到原來的狀態，使視力得到恢復。此外，還可以與轉動眼球（儘量向四周環視）結合，使睫狀肌得到積極休息。　　讓學生根據教師的手勢來轉動眼球，讓同桌兩人合作來互相轉動眼球　　轉動頭頸 頸項是大腦神經和血管的通道。轉動頭頸活動可以促使供應頭部的血液順暢流通，並使課上較長時間處於低頭曲頸狀態得到調整。　　根據教師的口號，做轉動頭頸的動作　　暢遊活動 在室外做些運動負荷不大的體育娛樂活動，如做操、跳橡皮筋、跳繩、跳集體舞，打乒乓球、羽毛球、做遊戲等，有助於大腦思維細胞得到積極休息。但是，由於課間活動時間短，運動負荷不宜過大，以免使運動神經細胞高度興奮，造成上課後，心跳劇烈，情緒穩定不下來，影響學習。　　最後讓學生放鬆一下，做一個遊戲