籃球選手1米大概可以作為臨界點,離地1米以上的算彈跳出眾的人物,比如喬丹大約是110左右,170釐米土豆韋伯據稱是1.30米.跳高選手的垂直起跳就更可怕一點,比如索托馬約爾,193的身高,重心高度算是120釐米(應該沒那麼高),他的紀錄是2.45米,垂直起跳了超過120釐米. 高水平排球選手的扣球高度大多在3.80以上,身高大約在2米左右,他們的起跳高度也大約在1米這條線上下. 足球選手的垂直彈跳也許更牛,據說有人曾經可以跳起來超過橫樑,注意是頭超過了!

負重身體的百分之三十重量做半蹲快速挺起，增加爆發力。爆發力增加的同時可曾高垂直跳躍高度。負重弓步跨跳，可增加彈速。

選一堵足夠高的牆，然後貼牆根站著，用彈跳時習慣舉起的手用勁向上夠，注意手臂要伸直，而且腳跟不能夠離地。

可以用粉筆或其他東西做上標記，將手指尖粘上一點兒粉筆灰，然後留出足夠的助跑距離用最大力彈跳摸高，這樣就能知道自己跳多高了。

也有專門測彈跳的工具，分機械式和電子式兩種。 測量的原理是一樣的。就是在一個平面上認為的分出很多刻度。在彈跳之前先將手伸到最高觸碰一個刻度，然後彈跳觸碰得到最高刻度，兩個刻度相減得出的就是淨跳高度。

　　測量方法　　【原地起跳的摸高】-【原地不跳時的摸高】=【垂直起跳高度】　　定義　　垂直彈跳:一般指人類原地、無助跑的彈跳方法。　　垂直彈跳高度:一般指人類原地、無助跑的彈跳高度。