選擇運動鞋鞋碼一定要合腳，偏大偏小都不可取。

準確測量自己腳長的毫米數，選擇最接近的標準鞋號（也即適用於穿著者的腳長毫米數）或選擇歐美鞋號時找到相對應的標準鞋號，同時關注鞋型（肥瘦度），例如：

男鞋標準鞋號250（2.5），表示適用於腳長250毫米、腳圍度2.5普通型的穿著者；

歐美鞋號一般以字母表示肥瘦度，D或M表示普通肥瘦度。

如果鞋號標註的是鞋內長，可以參考圖示；

選擇運動鞋，試穿為佳。

運動鞋穿上前後空隙1CM比較合適。

穿著運動鞋都是需要奔跑，比賽需要速度，這樣的一個場合舒適度很重要，能夠選擇合適的尺碼下儘量往合適選。

鞋子都是半碼半碼向上累加，比如25和25半的鞋子相差3.33毫米。運動鞋的大小，寧可選大一點不要小，選購運動鞋時，穿著和你運動時相同的襪子試鞋，腳趾前端預留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調節足部溼氣，使腳乾爽。最好雙腳試穿，因為大部分人兩隻腳的大小是不一樣的。

至少要大一碼才合適，因為不排除冬天穿襪子，還有就是鞋子一定要大一點腳才舒服，不會擠到腳。鞋碼通常也稱鞋號，是用來衡量人類腳的形狀以便配鞋的標準單位系統。2013年世界各國採用的鞋碼並不一致，但一般都包含長、寬兩個測量。長度是指穿者腳的長度，也可以是製造者的鞋楦長。即使在同一個國家/地區，不同人群和不同用途的鞋，例如兒童、運動鞋，也有不同的鞋碼定義。

至少要大一碼才合適，因為不排除冬天穿襪子，還有就是鞋子一定要大一點腳才舒服，不會擠到腳。鞋碼通常也稱鞋號，是用來衡量人類腳的形狀以便配鞋的標準單位系統。2013年世界各國採用的鞋碼並不一致，但一般都包含長、寬兩個測量。長度是指穿者腳的長度，也可以是製造者的鞋楦長。即使在同一個國家/地區，不同人群和不同用途的鞋，例如兒童、運動鞋，也有不同的鞋碼定義。