有人說，空氣才是我們擁有的最昂貴物品！是的，對於我們來說，呼吸空氣都是必備的技能，如果有一天不再呼吸，世界也就由此結束了。

說到呼吸，那就要說到我們人體的“肺”。肺是人體直接聯絡“空氣”的部位，老人常說，五臟中肺臟尤其重要，肺部執行順暢，身體才能健康。

我們每天都要呼吸，但我們的肺其實非常脆弱，很容易受到毒害。如今生活中空氣、飲食、壞習慣都在影響著肺部健康，肺部的健康狀況是我們必須要重視的。

那麼我們的“肺”是怎麼樣表現它的健康程度呢？肺好不好，看看身體的這幾個表現就大概明白了。

①面板的變化

當肺不好的時候，面板得不到肺的宣肅，面板會呈現一種晦暗的“鏽”色，失去正常的紅潤白皙，毛髮也會相對焦枯。

②大便的變化

“肺與大腸相表裡”，當你的肺不好了，大腸的“排洩糟粕”功能得不到肺氣的宣肅，獲得津液濡潤更少了，最常出現的就是大便祕結。

當肺部出現問題的時候，容易壓迫上腔靜脈，導致靜脈迴圈障礙，從而引起了浮腫。如果同時擁有咯血、胸痛、胸悶等症狀，就要提高警惕，儘快去醫院檢查。

肺部喜潤而惡燥，在乾燥的秋季最易傷身。如今全國各地皆進入了時不時降溫的時候，養肺已經到時候了，莫到時候讓網路上那句熱詞“我頂你個肺啊”真的出現。

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“肺”不好的人，總的來說，身體常有三個比較明顯的表現：

面板的變化

因為肺主皮毛，主管著機體的“衛氣”，而衛氣則是我們的安全屏障，身體就靠著它來抵禦外邪。當肺不好的時候，面板得不到肺的宣肅，肌腠相對減少獲得衛氣的充養，面板會呈現一種晦暗的“鏽”色，失去正常的紅潤白皙，毛髮也會相對焦枯；

大便的變化

因為“肺與大腸相表裡”，兩者的氣機是密切相關的。肺不好了，大腸的“排洩糟粕”功能得不到肺氣的宣肅，獲得津液濡潤更少了，最常出現的就是大便祕結；

情緒的變化

雖然在中醫理論裡，肺和心理情緒的關係不大。但是，根據七情和臟腑的關係理論，肺不好的時候，情緒的變化會偏於悲傷，更容易多愁善感。這是因為肺不好了，引起肺氣失調，胸中宗氣宣肅不暢，氣機壓抑導致的；

那麼，我們該怎麼養肺呢？我認為可以從如下五個方面著手：

1、 加深呼吸：

我們的呼吸，其實就是一個氣體交換的過程，撥出體內的“廢氣”，吸取外界的“清氣”。所以，我們可以藉助深呼吸的模式，以排出更多的廢氣、獲得更多的清氣，這是一個很簡單的養肺方法。

2、出汗養肺：

因為肺主管著全身的面板肌腠毛孔，也統帥著機體的衛氣執行。適當出汗，能促進衛氣更快循行，開啟毛孔排出汗液，帶走體內的垃圾，從而也起到養肺的作用。至於怎麼出汗就有很多方法了，比如運動，這是“主動”出汗；比如熱水浴、蒸汽浴，則是“被動”出汗。洗浴的時候，可以在水裡適當加點姜、艾、精油之類的，使汗液分泌更暢，也是很養肺的；

3、多吃點白色食品：

根據中醫五行五色的理論，肺屬西方白色，因此，多吃點白色的食物，是比較養肺的。比如蘿蔔、茯苓、蓮藕、梨子等等。尤其白蘿蔔，能促進肺和大腸之間的氣機，有利於肺經“垃圾”從大腸而出，同時能健脾。所以，白蘿蔔是很不錯的養肺食物，榨汁煲湯均可；

4、百結巖桂紅茶養肺潤肺：

比較“專業”的養肺水，百結巖桂紅茶自古就被人們用來止咳化痰、清肺排毒，是中醫的食療方。長白山百結葉是一種東北地區特有的是丁香品種，品質以長白山為最佳，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。廣西的巖桂具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。堅持喝百結巖桂紅茶，潤肺止咳的效果能加倍。

5、經絡穴位按摩：經絡穴位是中醫養生的重要知識，養肺的穴位，最常用的就是手陽明大腸經的“合谷穴”。合谷穴位於我們手上的“虎口”中間，取穴簡便，定位簡單：張開拇指和食指，另外一隻手的拇指螺紋對準虎口緣，指尖所在處就是合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，以感到酸脹為度。

以上，本文介紹了肺不好的時候，身體的三個主要表現，以及五個養肺的常用方法。我們平常稍微注意一下，做好這幾點，對肺是很有益的。

走在大街上，你會發現不管是走路還是騎車，越來越多的人開始戴起了口罩，這是為啥？

我想大家都知道，大氣汙染對於人體呼吸系統的危害影響越來越大，而肺是人體的呼吸器官，對人體很重要，生活中肺部常常會受到傷害，很多情況下都不是疾病引起的，而是我們生活不規律、長期熬夜、工作學習壓力大等導致，造成身體處於亞健康狀態，那麼我們的肺部也會受到影響。

如果身體有下面這些表現，可能在提示你：肺需要保養了。

反覆咳嗽

如果不是在感冒發燒期間，一直反覆咳嗽可能就在暗示肺部出現的問題，如果經常出現咳嗽，說明肺部內毒素垃圾比較多，需要通過這種咳嗽的方式來刺激排出體外。而如果由於感冒引起的咳嗽或其他原因引起咳嗽持續了10天以上，沒有任何好轉跡象或者更加嚴重，甚至在睡前出現了呼吸困難、胸痛等情況，有可能就是肺炎所引起的了，這個時候就需要加以重視。

嘴脣發青

正常情況下，身體健康狀態比較好的人，嘴脣是淡粉色而且紅潤的，看上去會比較有氣色。如果突然一段時間發現自己的嘴脣顏色變成青色。這個時候就要注意很有可能是肺部功能受到損傷，肺部一直處在一種高負荷的狀態，以至於影響到肺部內血液流動速度減慢，血液流通不暢而受到阻礙，才會讓嘴脣呈現青色。長此以往就會加大肺部的工作，可能會導致肺部功能衰竭。所以如果發現嘴脣發青，可能需要重視起來了。

胸痛

胸痛可能性極多，而肺部異常也是其常見原因，胸痛、胸悶均比較常見，如果是在胸痛的同時還伴有發熱的症狀，那麼很大機率是因為肺炎的緣故，如果胸痛的時間長，且痛感十分的劇烈，還會伴隨咳嗽，並且咳嗽的時候帶有血液，那麼就要小心是不是患上了肺癌了。

大家平時生活中要多多注意自己身體發出的一些訊號，養成良好的生活習慣，最好不要吸菸，因為吸菸是傷害肺部的最常見原因，我們平時可以多做一些有氧運動，呼吸新鮮的空氣，注意日常飲食的選擇，吃一些黑木耳，幫助我們肺部毒素的排出，多吃一些新鮮瓜果蔬菜，讓我們的肺部可以更好地維持健康的狀態。

眾所周知，肺作為人體重要的呼吸器官，在進行氣體交換的過程中，需要肺部參與。如果肺部受到了損傷，此時身體健康就容易受到威脅。因此，平時需要多留意自己的身體變化。如果發現自己的肺部受到了損傷，需要及時通過合理的方式來提高肺部功能。值得注意的是，肺不好的人，早晚很容易出現一些不良症狀。

肺不好的人，早晨起床後會有3大症狀：

1、胸悶乏力

如果早上起床之後發現自己有胸悶氣短的情況出現，就需要警惕肺部功能下降了。在肺部功能下降的時候，此時人體吸入氧氣的能力降低，容易出現缺氧的情況。並且，早上起床後血脂濃度較高，此時血液的攜氧能力降低，因此人體需要的氧氣供給不足，容易感覺到胸悶氣短。如果長期存在這種情況，還需儘早針對肺部的病變採取合理的措施，提高肺部功能，改善這些不良反應。

2、不斷咳嗽

當人的肺部受到損傷後，早上起床之後可能會不斷咳嗽，需要警惕肺部病變。一般出現肺結核、肺炎、肺氣腫等疾病後，這些疾病對人的氣管或者周圍黏膜造成刺激，因此人就會不斷咳嗽，有時在夜間睡覺時也會不斷咳嗽。如果存在這種情況，還需儘早採取治療措施，否則咳嗽不斷還會影響患者正常的生活。

3、呼吸困難

在出現肺部功能受損情況後，就會有呼吸困難的表現。如果呼吸感覺到不順暢，容易有氣短氣急的情況發生，就需要警惕肺部病變。因為肺部是人體重要的呼吸器官，平時進行氣體的交換時，需要有正常肺部功能的維持。肺部受損之後，更換氣體的能力降低，因此人體需要的氧氣總是供應不足，患者在早上起床之後就會氣短氣急，呼吸困難。

肺不好的人，睡覺時有3大症狀：

1、胸痛

有關資料報告指出，在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾經出現過睡覺時，胸部發生不規則疼痛的情況。尤其是長期抽菸的人，如果在晚上睡覺的時候，出現胸悶，胸痛的情況，要提高注意。因為，這很有可能是在提示，肺部已經受損嚴重，若還伴有嚴重咳嗽，日漸消瘦等發生，一定要及時就醫檢查。

2、易醒

研究發現，肺不好的人，在睡覺的時候，很容易醒來，尤其是在凌晨3-5點醒來。這是因為，凌晨3-5點，是肺經當令，正常的情況下，人們應該處於熟睡之中。而如果在此時經常醒來，說明氣血虛弱，或者是肺氣不足，長此以往，會嚴重損害身體健康。

3、嚴重咳嗽

日常咳嗽，十分常見，但是如果長期在睡覺的時候，出現嚴重的咳嗽，一定要當心。因為，這種情況，很有可能是肺部受損的重要訊號。肺部的毒素過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激，而肺部，則會通過“咳嗽”來進行排毒。一旦咳嗽嚴重，且長時間不好，尤其是在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，就要及時檢查一下。

1、霧霾

在霧霾天氣中，很多霧霾中的顆粒物會進入肺部，導致肺部纖維化，損傷肺泡；因此，為了肺部健康，在霧霾天氣裡，要儘量減少室外活動，同時要佩戴口罩。

2、煙霾

眾所周知，吸菸，有害健康，更會傷害肺部的健康。而肺，主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質；一旦被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的機率。

3、陰霾

中醫認為，憂，傷肺。很多長期抑鬱的人，肺部都不太健康。這是因為，人在過度憂傷，經常生悶氣的時候，會催化肺部發生病變；而人在開心大笑的時候，笑能宣肺，有助於肺臟的健康。

1、補水很關鍵

肺部喜潤而惡燥，而秋季燥邪最易傷身，且秋季乾燥，更需要及時補水。按時喝水，保持多次少量的原則，多喝白開水，少喝飲料，運動量大或者工作強度大的人，更需要增加飲水量。

當然，在喝水的時候可以放點百結巖桂茶，對肺是有好處的。據《醫林纂要》記載，百結葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。巖桂具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。此兩者搭配成百結巖桂茶，可以很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎，保護肺部健康。

2、少吃辛辣食物

秋季比較乾燥，而吃辣的多了，也會容易導致體內的火氣旺盛，兩者相結合，只會讓火氣越發的旺盛，肺部的不適會越加的嚴重，損傷的也會越狠。不想自己受罪，就要忌辛辣，飲食最好還是以清淡為主。

3、堅持運動

肺不好的人尤其要加強對肺部的訓練，慢跑、快走、游泳等運動都是不錯的選擇。另外適度的深呼吸，也有助於清肺。日常生活中可以多進行腹式呼吸鍛鍊，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式可以提高肺容量。

4、揉按合谷穴

位置：在虎口的位置，第二掌骨的中點處，有一個穴位，合谷穴。

作用：經常按揉此穴，可以有助肺部進行排毒，還有疏風解表，宣肺利竅的作用。

方法：拇指按揉，左右手，分別按揉2-3分鐘，每日早晚各一次即可。

如果肺不好，就會有幹眉毛和少眉毛的現象。這是肺功能不全的表現。因此，如果眉毛是乾的，一定要多注意肺部的健康。還會導致面板又暗又粗糙，臉又暗又無光澤。頭髮呈褐色，沒有光澤等，這也是由於肺功能下降造成的。

肺是呼吸系統中與外界進行氣體交換的器官，也就是說我們通過呼吸運動，將空氣吸入到我們的呼吸道和肺當中。如果肺不好，勢必會影響著我們的身體健康。

肺不好的人身體會有哪些表現？

1總是感覺到呼吸不暢

很多人在平時會有這樣的感覺，到了深秋、溫度持續降低的時候，會有呼吸不暢的感覺，這樣的情況，還會伴隨著氣短的情況，導致這個異常的發生，需要考慮是不是這個地方出現了不適，本身該部位起到呼吸新的空氣，排出汙濁空氣的作用，但是，當面臨不適時，會有呼吸困難、不暢的感覺。

2咳嗽多痰

在平時會感覺到咳嗽加重，尤其是冷空氣來臨的時候，咳嗽更加明顯，這樣的情況，也是該部位出現了不適，也需要引起重視。

3面板暗沉

健康的身體，面板是處於紅潤狀態下，但是，當身體出現異常，出現不適，此時，面板會顯得灰暗、暗沉、沒有光澤，這樣的情況，都是因為毒素較多、無法排出導致的。

4稍微運動就氣喘吁吁

一些人會面臨這樣的情況，稍微的一運動，就氣喘吁吁，渾身使不上勁，也需要特別的關注，也是這個地方出現了異常。

5後背莫名疼痛

有些人會有後背莫名疼痛的感覺，其實，導致這個情況的出現，也需要特別重視，後背上的異常，也暗示臟腑出現了異常，當伴隨著疼痛感加重，需要多重視了，這樣的情況，其實也是這個部位出現了問題，一定要特別重視。

肺不好的人，日常做好4件事，養肺護肺更健康

1、多飲水益肺

秋季氣候乾燥，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水吸入呼吸道。方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

此外喝水時加點養肺茶效果更佳。百結巖桂茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。其製作方

長白山百結全株可入藥，其嫩葉、嫩枝、花可調製保健茶葉，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。

巖桂味辛，其花、果實及根均可入藥。一般是秋季採花，春季採果，四季採根，分別晒乾以備用。花有散寒破結，化痰 止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等。百結巖桂茶具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽等症狀。

2、食療養肺

按照養生的說法，白色的食物是可以養肺的，黃帝內經告訴我們肺對應的顏色是白色，所以想養肺就要多吃一些白色的食物，自然界給我們提供了很多白色的食物，比如藕、銀耳、白蘿蔔、大白菜、豆腐等等，這些都是可以養肺的，進入秋季，這些食物是可以多吃的。

3、保暖護肺

人一旦受了寒氣，最容易引起肺部的不適。而寒露後正是氣候多變的時期，天氣的溫度也是在逐漸下降的，所以，一定要注意保暖，而且，早晚溫差大也是這個節氣的特點，因此，早晚都要注意增加衣服，以免受寒。

4、深呼吸清肺

適度的深呼吸動作有助於清肺，有兩種比較簡單有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，可增加肺容量。縮脣呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

肺不好的人可能會有以下表現：

1.臉色不好，呈鏽色，晦暗。

肺管理全身的面板，因此，我們的膚色、面板的潤澤度等都需要依靠肺功能來體現，如果肺部不健康，毒素較多，則會隨著肺的作用表現在面板上，面板看起來沒有光澤。

2.鼻子健康異常：

肺開竅於鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低氣溫時，很容易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等等情況。

3.面板乾燥或瘙癢：

脾肺虛的患者比較容易出現面板乾燥或者是瘙癢的情況，尤其是在秋冬兩個季節時，面板乾燥、瘙癢的感覺會更加明顯。

4.排便無力：

五臟是相通的，而肺氣虛容易引起脾氣虛，進而會影響大腸的消化功能以及蠕動功能，出現大腸無力，排便不暢，簡單些說就是明明想要排便，便是由於力氣不足，很難能夠正常的排出體外。

肺不好會有哪些表現？

健康苦行僧，開講啦！

肺部若是出現問題，就會很快地影響人體的健康，也就是出現呼吸困難，長期咳嗽的症狀，那麼生活中還有哪些表現是在提醒您需要關注保養肺部了呢。

肺的主要生理功能是主氣，司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈而主治節，並於鼻竅，面板密切相關。哪些症狀是身體提醒您肺部有問題呢？

一：面板突然變得暗黃

如果原本紅潤的面板，突然變得暗沉發黃，並且摸起來還十分乾燥，那麼我們就需要注意了，這種情況多發生在秋冬兩季，是肺部受秋燥所傷的表現，這也是面板失養的原因：肺部的毒素積累過多

二：呼吸不通暢

現在有很多人愛吃煎炸食物，以及空氣中的有害物質充斥在人們生活的環境中，這也讓一部分人群出現了過敏性鼻炎，聲音變得嘶啞，甚至還伴有持續的咳嗽，這些都可能是肺部存在一些問題的原因

那麼我們應該如何清肺潤肺呢？

一：改掉身上的不良習慣

遠離菸草，吸菸和肺癌的發生有很大的關係，生活中儘量做到不抽菸，儘量少吃煎炸食物，煎炸食物不利於清淡飲食養肺，並且這類充斥著高溫油煙的地方，我並不建議待過長的時間

二：接近一些養肺食物

生活中我們需要接近一些能夠幫助潤肺清肺的食物，比如：梨，百合，銀耳，山藥，鯽魚，枇杷，冰糖等食物是比較合適的

據統計在所有的養生話題中，腎、肝所佔比例最大，肺佔比例最小，其實肺不單單是呼吸那麼簡單，對於人體健康有著很多重要作用。

肺在人體中的重要作用：

1.【肺主氣】

肺把吸入的新鮮空氣轉化為清氣、正氣，輸送給全身，《黃帝內經》指出“肺朝百脈”。

2.【主肅降】

肺通過氣把人體內的體液肅降和宣發到全身各處，同時可以通調水道，起迴圈作用。

3.【主皮毛】

肺不好會有哪些表現呢？

1.胸悶氣短，咳痰咳嗽--肺熱、支氣管感染。

2.低熱盜汗，面色蒼白--肺精虧虛。

3.聲音低微，氣短乏力--肺氣不足。

生活中如何養肺？

1.【多吃白色食物】

白色食物潤肺養肺，如銀耳、梨、甘蔗、薏仁、牛奶、白蘿蔔、菜花等。

2.【適當吃辛味食物】

辛味食物可以宣發肺氣，如生薑、薄荷、大蒜等。

3.【減少吸菸和環境傷害】

吸菸是肺病的第一元凶，建議儘早戒菸。秋冬季節霧霾頻發，注意佩戴口罩，另外過於寒冷的空氣對肺刺激較大，注意防寒。

4.【加強運動鍛鍊】

人體的呼吸、吐納都要依靠肺部的健康。

但是，生活中，像抽菸、油煙等都會損傷肺臟，都會影響肺部健康。

因此，不止是吸菸人群，我們所有人都要關注肺的健康！

出現4個症狀，說明肺部出問題了

1、易過敏

肺不好的人不僅面板沒有光彩，還特別愛過敏。因為肺有一個功能，就是宣發衛氣。作用就相當於我們人體的一層"保護罩"。肺氣虛了，面板缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發生過敏現象。

2、面板差

中醫認為肺主宣發，一是將氣血與津液運輸上至頭部外達體表皮毛，二是宣發衛氣於皮毛，中醫上的皮毛包括面板、汗毛、汗腺等，依賴衛氣與津液的滋養才能保持白皙紅潤有光澤及抵抗外邪的入侵，反之當肺不好時皮毛就得不到滋養，面板就會慢慢失去光澤，變得暗沉無光，面色就會非常慘白。

3、鼻子容易出現不適現象

肺開竅於鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康。受外界環境的影響，很容易出現鼻腔病變。所以流鼻涕、鼻塞、鼻炎等鼻子不適的症狀都可能與肺部有關，比如常見的紅鼻頭就是肺火大的緣故。

4、持續或經常咳嗽

這個症狀不用多說，人只要是咳嗽了，不是嗓子就是肺部問題！然而就是這個最普通的症狀，往往容易被人忽略。因此經常咳嗽的人，就要檢查肺部了！大多數肺癌患者會有咳嗽症狀，有時還帶血。若干咳持續一個月以上，需要做細緻檢查來排查肺癌。

想要肺好，要做到“四個一”

一、養肺茶每天喝一杯

每日一杯養肺茶，既可以清肺，又可以補充水分。

蒲菊桔梗茶：取蒲公英葉、菊苣根、玉竹、桔梗按2:2:1:1的比例自制

菊苣根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈，減少煙毒對人體的傷害！

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果。

蒲菊桔梗茶對潤肺利咽、生津止渴，改善咽喉炎症，排煙毒有很好的效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。

二、深呼吸每天做一次

適度的深呼吸動作有助於清肺。

1、腹式呼吸法

伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

2、縮脣呼吸法

快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

三、養肺穴每天按一次

位置：在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處

手法：雙手握成空拳，輕釦30下左右，並上下敲動即可。

四、心胸每天寬一點

長期處於緊張、焦慮、憤怒等不良情緒控制下，經常處於抑鬱狀態，或者遭受生活打擊一蹶不振的人，神經內分泌活動發生紊亂，器官功能失調，機體免疫力降低，免疫監視功能減弱，進而削弱免疫系統識別和消滅癌細胞的能力，易導致癌細胞轉化和突變。

要想避免肺癌，就要放寬心胸，趕走胸中鬱積的“濁氣”“悶氣”“怒氣”等，治理好“心理汙染”。遇到不順心的事，做到不生氣、不憋氣、不發脾氣，癌症就會遠離你。