自我約束力是指自制力，自控力，自律力。自我約束力是傳統文化的思想精髓。強調自我約束，立德修身，歷來是古代先賢所推崇的高尚品質。主要是教育人們自覺進行自我修養，自我約束，自我監督，自我教育，自我完善，達到至善，至仁，至誠，至道，至德，至賢。

一、有明確的目標。想要做一個自律的人，必須有明確的人生目標，並且能夠為之努力奮鬥，有了...

二、梳理自己的生活。除了明確的目標，當然少不了清晰、有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂...

三、戒掉無用的社交。現代社會社交無處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友沒幾個...

四、戒掉手機。手機在我們生活中很重要，涵蓋生活中的各方面，但是很多時候手機是在浪費我們的...

五、和自律的人交朋友。朋友的影響是很大的，好朋友能夠讓我們一生受益，想要做個自律的人...

首先，在生活中我們要健康向上的生活，遠離黃賭毒，做任何事情都要有一個度，比如玩手機這個事情，我們要控制好時間，而且能夠按制定的時間去完成，這就是自律的生活。

其次，在工作中我們要踏實認真，按時上班不遲到，下班後也可以給自己制定一個小目標，比如強化自己的技能方面，而且能夠日復一日的堅持下去

最後，自律的生活就是自己制定了計劃，而且要按照計劃實施下去，不會中途放棄！

先說說什麼是自律？自律就是自己對自己嚴格要求、嚴格控制，自己約束自己，自己管理自己，以自己的標準和行為規範指導自己的言行，該幹什麼的時候，必須要幹什麼。就是自己的理智和身體時時、事事、處處不停的作鬥爭，而理智經常是鬥爭中勝利的一方！所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在於自律性差，如果我們不自律，那麼我們即使知道再多道理卻依然過不好這一生。

關於自律體現在實際生活中的很多事情上，比如：隨地吐痰、愛睡懶覺、亂丟垃圾，通宵玩遊戲、不尊老愛幼，脾氣暴躁、自私自利、做事三分鐘熱度等等。所以，從今天開始，堅持自律吧，堅持養成良好的生活習慣和時間觀念，堅持按照自己的規劃生活。

我想，自律應該是在混亂的世界裡為自己建立的某種秩序。無論外界變成怎樣一副模樣，它如何待你，你不害怕，不焦慮，你知道只要自律，你就在向著正確的方向前進。

所以自律的生活應該是具備這些自律習慣：

01

良好而規律的作息

作息的重要性在於，它為人設立了一天的框架。

良好而規律的作息是自律的基礎，讓你清楚一天的有效時間，擁有頭腦何時甦醒、工作何時停止的主動選擇權。

早睡早起是公認的健康的作息，如果你實在辦不到，那就盡力為自己建立一個確定的作息，並堅持每天去執行，讓你的每一天都過得有規律，才能創造更高的效率。

02

健康飲食，控制食量

“再吃幾口也沒關係”的人，還是堅決在8分飽的時候放下筷子得人？28歲後，就能看到效果。

8分飽……認真享受美食帶來的愉悅，同時控制好這個量，也是一份幸福。

03

長期堅持一項運動

一個人一旦開始採取更為健康的生活方式，他立刻就會變美。任何鍛鍊形式都比什麼不做好。

……長期運動的人，身體、面板、精神狀態會越來越優於他人。

當堅持一項運動時，最好把這項運動安排在一個固定的時間裡，例如早上起床後或者放學後，學會用注意力去代替動力，沒有動力時要依靠你自制的意志力堅持下去。

04

每天都要學習

我發現那些常年對知識保持興趣的人，更能發現世界的趣味和機遇。

所以，一定要在年輕時多學習，並不一定是呆呆的學，比如我在日常生活裡遇到新單詞或者陌生的字我都會記下來，然後查閱並掌握它。

當然，你可以選擇學任何你感興趣的事物，比如跳舞，唱歌，寫作，如果你不知道對什麼感興趣，就學習一些對你學習工作有幫助的技能。

我一直很認同一句話，這句話也一直在驗證著我們的命運：生命是一種長期而持續積累的過程。

05

每天堅持讀書

“人不能停下來，如果你是一隻大書蟲，那就無所謂了，看書的人有自己的宇宙，旁的事，太渺小了。”

在這個節奏快的時代，能夠坐下來安靜看書的人少之又少，人手一臺的手機，刷著各種短影片，看著各種美女直播，玩著各種遊戲，相信這是很多人的常態。

如果在這樣的條件下，你很久不讀書並一邊推說自己沒有時間，一邊刷著短影片，那最好改變這一思維，把讀書當作是一種提升並設定獎勵，相信你就能堅持下去，慢慢看到你思考的變化。

我推薦每個人閱讀自己感興趣的書，讀經典好書，記得摘抄，這樣的成長格外踏實。而我最愛的讀書時刻，莫過於一早一晚，以紅茶敬朝陽，以琴聲伴月光，人間美事千千萬，唯有讀書在心上。

……

“別人能做到的，你也可以！”

“你比你想象得更強大！”

自律的人生才自由，自律的人才強大。