謝謝邀請，根據我個人感覺，蒸出來的是身體裡的水分，所以汗蒸過後要及時補水。要看個人體質，有些人體質虛弱，整天昏昏沉沉的，也可能是因為身體裡溼氣重導致的，但是這樣的不建議去汗蒸，這樣只會更加虛弱，身體發軟，無力，建議去艾灸比較好。

汗蒸的確是個好東西，不過也不是適合每個人的。

汗蒸，有一定好處，但是也有注意事項。

好處就是，加快血液迴圈，讓身體新陳代謝加快。汗蒸比運動有一些優勢，就是如果運動時動作不到位，可能會造成損傷。

注意事項就是，第一，因為汗蒸會讓人出汗多，因此在蒸的過程中要注意補充電解質，可以喝一些電解質飲料；第二，新陳代謝加快後，人體需要大量的氧氣，所以要保持空氣通常，避免缺氧；第三，同樣是因為新陳代謝加快，人體需要大量營養，例如蛋白質和維生素，所以飲食一定要很上。

能做好這些注意事項，汗蒸還是很有好處的。

人體（大部分）面板有兩個孔①排汗孔（調節體溫）。②排油孔（水油平衡）。排油孔是順著體表的毛孔排出，油有固態和液態，過多液態油排出的時候是油性面板，過多固態油排出的時候是乾性面板，適中的為中性面板。

脂肪的良性儲備，分解釋放熱量需要有兩個前提條件①人體肌腠水油基本平衡。②做到有氧分解。

在脂肪分解釋放熱量的過程中，會生成兩種物質，水和二氧化碳、代謝經尿道、體表、呼吸排出體外。

在氣溫驟然下降的情況下，身體表面出現的“雞皮疙瘩”就是排汗孔“鎖死”的一個現象，以此來保證體溫的相對平衡。

同樣在氣溫驟然上升（汗蒸）的情況下，身體表面排汗的現象，也是保持體溫相對平衡的一種調節。

不同的體質，汗蒸會出現不同的結果。

水油嚴重失衡的人群，汗蒸的結果是弊大於利的。（舉例：汗為血之餘。也就是說物理性“生理”貧血人群是不適合汗蒸的。）

【汗蒸~延伸閱讀：平衡體質出現的風溼類（不是風寒：解決風寒最好的辦法是深度睡眠同時保暖）疾患用汗蒸（同時適當多飲）除風溼有明顯效果。】

汗蒸是可以去除體內溼氣的。因為汗蒸會隨著排汗而排出體外，所以進行合理的汗蒸對身體也是相當有益處的。但是做汗蒸不是適合所有人！這應該諮詢醫生來進行。

在做完汗蒸以後，生活飲食也要相當注意！忌食生冷，還要適當做一些有氧運動。注意休息，別太勞累！

容

一般做汗蒸是能去除體內溼氣的，因為做汗蒸的過程，是可以促進體內發汗的，當汗水排出體外後，體內的溼氣就會減少的，出汗現象也是排溼氣的表現症狀，所以進行合理的汗蒸，對身體是有一定益處的。

舉措建議

做汗蒸排溼氣，並不是每個人都可以做的，比如體質虛弱的人群就不宜做汗蒸的，所以做汗蒸，應該諮詢醫生的指導建議來進行的。

注意事項

做汗蒸會起到減肥效果，排溼效果的，因此在汗蒸後，應該減少吃生冷食物的，要多進行運動，做好日常調理的。

“溼氣”屬於中醫的概念，我去拔火罐、刮痧的時候，經常會聽到按摩師說我“溼氣”太重了，那時候我不懂中醫，不置可否。

中醫理論中，有一個很重要的觀點——整體觀念，人是一個有機整體，強調人與環境的統一性。“溼氣”準確的講叫“溼邪”和“風邪、寒邪、暑邪、燥邪、火邪”統稱為六淫邪氣，一般認為具有重著粘滯等特性的外邪稱為溼邪。既然是重著粘滯的特性，我們可以想象一下，用汗蒸的方式是否可行。汗蒸是一個發熱蒸騰的過程，按照中醫理論，如果體內有黏著之氣，會被帶走。不好的溼氣被帶走了，那就要補充好的水份進入人體，所以肯定汗蒸後要大量喝水。

從西醫角度出發，汗蒸會讓人體溫度升高，神經系統會自動調動體溫，讓人體保持一個恆溫狀態。所以會大量發汗，來帶走熱量。出汗的同時，毛孔開啟，帶走毛孔內的淤積雜物，人會更加輕鬆。此外，溫度適當的上升，體內免疫細胞的功能會加強，從而更好的消滅體內的病菌。

以上，都是一個健康的人來做汗蒸會發動的正常反應，所以，體弱多病的人不適合來做汗蒸了。此外，凡是有度，過長時間汗蒸，會導致脫水，溫度調節異常，一些敏感的器官甚至會出現損傷。

汗蒸可以去除體內的溼氣。通過做汗蒸的方式可以使體內溼氣通過出汗的方式排出去。

汗蒸對人體還是有很多好處的，比如，可以改善溼氣過剩所引起的頭暈，頭沉，注意力不集中，身體沉重，關節僵硬，這些都可以調整。但是做汗蒸之前一定要多喝水，補充身體裡的水分，體質虛弱的人不建議去做汗蒸。汗蒸本身是通過環境溫度升高，人體大量出汗，來使溼氣排出體外的一個過程。

我妹妹以前開洗車行，天天接觸冷水比較多，經常關節痠痛，渾身感覺無力，手腳冰涼。手背顏色都是黑紫色，經過一段時間的汗蒸，臉色看起來比以前好多了，有光澤了。手背顏色也變白了，關節也不怎麼痠痛了。

做汗蒸是有好處，但是也要看自己的身體適合不適合。以下四類人是不適合做汗蒸。

1，體質虛弱者不適合做汗蒸。

2，月經期婦女不適合做汗蒸。

3，妊娠期婦女不適合做汗蒸。

4，哮喘病患者不適合做汗蒸。

汗蒸可以去溼氣。體內溼氣主要蘊於脾胃當中，阻礙脾胃運化水溼的功能，而造成溼濁積聚，出現頭重睏倦、四肢關節沉重發僵、食慾差、體型肥胖、大便粘膩的症狀，對於溼氣的祛除，首選燥溼類的藥物內服，如薏苡仁、芡實等，也可以選擇拔罐、汗蒸等外治法。拔罐和汗蒸的過程都是將溼氣通過毛孔流出體外，拔罐是將罐體吸附在體表，將體內寒溼之邪吸附聚集，表現為表面面板青紫交錯。汗蒸主要是通過將溼氣通過汗液排出體外，主要表現為汗出粘膩、不清爽。但去溼氣效果都不錯，可根據自身情況選擇。