一杯奶茶等於二兩米飯，也就是3碗左右的米飯。一碗飯150g左右，也就是3兩，熱量大約是170卡路里，所以一杯奶茶熱量相當於3碗飯。

一杯奶茶相當於2碗米飯的熱量。

360mL珍珠奶茶約有250到300卡的熱量，相當於一碗7、8分滿的白飯，一杯700毫升的珍珠奶茶熱量約460大卡，相當於1碗飯還多一點的熱量，熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了，因此建議最好適量飲用。

100克果茶的熱量相當於0.1碗米飯

一杯果茶等於2碗米飯，果茶的熱量還是蠻高的，一杯奶茶可提供41克的脂肪，已超過成人每日推薦攝入脂肪的1/3。奶果茶向來深受大眾喜愛，但是還是少喝為妙。因為製作奶茶的原材料多是奶精、香精、色素之類，其中奶精主要成分是氫化植物油，屬反式脂肪酸，在人體中不易被消化，堆積在人體中，久而久之就造成了肥胖。