游泳時保持頭一直在水面上需要熟悉水性、借用漂浮工具等。

具體方法：

1、熟悉水性。如果你還不會游泳,你首先要熟悉水性,讓自己在水中不慌張。為了安全考慮,你應該在泳池內學習漂浮,而不是大海或湖泊裡。你最好之前下過水,而且你水裡能行動自如,還可以從泳池的一端游到另外一端。

2、漂浮在水中的時候就像一根木棍，如果屈髖、屈膝又縮著肩，像個大蝦米，那就一定漂不起來。所以我們要吸足氣低頭、肘伸直、肩放鬆、腳跟儘量朝水面上伸。

（1）俯臥平衡漂浮：

剛開始可以藉助池邊，身體面對池壁，距離30公分左右（手能觸及池壁就可），雙手可以扶在池邊，上體俯臥水中，屏住呼吸或吐氣（簡稱吐泡泡），腿慢慢浮起於上體平行。如此反覆練習多次，可以試著鬆開雙手，直到完全不用藉助池邊。

首先你得會蛙泳腿。

關鍵你要放鬆，學會漂浮，然後身體成直立姿勢，採用蛙泳的腿法，不斷向下蹬，但不要太用力

同時雙手不要出水，保持身體的平衡。

踩水的時候要勻速，不要大起大落，這樣才能比較穩地停留在水面上。

你可以參考下圖試著踩水。祝你游泳愉快！