一、保持良好的心情
想要挽回你的前任，就要保持愉快的心情，不要帶著迫切的心情患得患失，這樣只會讓她覺得你離不開這段感情，反而讓對方更加看不起你。
在你們聊天的時候，要想普通朋友一樣，這樣才會讓她覺得跟你聊天沒有壓迫感，和她聊一下共同的興趣愛好等等。打造舒適的聊天氛圍會有利於平復她緊張的心情，降低你們之間的矛盾點。讓她感覺輕鬆自在，她才會漸漸想起你以前的種種好。她心裡就會越來越想你。
二、冰釋前嫌
千萬不要再提過去不愉快的事情，尤其是避免因為一些瑣事而爭吵。吵架只會影響你們的感情，過去的事情就讓它隨風飄走，翻篇了，不要為了消除自己在她心裡的不好的印象，不但不承認她指出你身上的各種缺點，而且試圖去辯解自己的行為是對的，這樣她覺得你更不知悔改，到了最後又不歡而散，讓她更加確定離開你是對的。
你們相處了一段時間了，你們之間的優點和缺點其實都是心知肚明，所以心平氣和的溝通會比咄咄逼人更容易接受。學會換位思考，站在她的立場上也想想，反思一下，不要因為一個小矛盾就擴大沖突，你會默默地做出有針對性的改變。當你以煥然一新的一面出現在他面前，新的溝通方式會帶動她去改變，從而達到你挽回的目的，甚至她會主動回到你身邊。
三、真誠的心
不要說話拐彎磨腳的，還有說話要有分寸又霸氣。因為這樣她覺得你特別；又有男人味，女人喜歡這種感覺，也更在乎交流的質量，如果你光說一些沒有營養的話，會讓她覺得跟你聊天索然無味，慢慢的她就會對你失去興趣。同時，你提不起精神和她進行精彩的對話，也是感情不夠投入的感覺。她再次和你在一起是需要很大的勇氣的，因為失戀的滋味就像拿著一把刀子，刺著人心一樣疼，當她感覺你是真心實意的是想跟她重新開始的時候，她就會回頭主動來找你。
四、提升自我價值
做好前面那幾步，就可以開始改變自己了。挽回前任的過程也是一個提升自我價值的過程，在冷凍期間加強自我提升讓自己變得更好，這樣才是感情冷凍發揮的最大作用。
當前任看到你的變化，而且之前冷凍感情的基礎，此時的他不再厭惡你了，也許還會對你產生一些好感。這時他就會忍不住聯絡你，甚至想和你複合。
挽回前任不是主動付出就能挽回對方的，越是主動也許會讓對方越反感。更重要的是提升自我價值重新吸引對方，才能讓前任對你產生興趣，才能讓她主動聯絡你。當你越來越優秀，越來越好時，她也會重新被你吸引，主動來聯絡你。當她主動起來的時候，你們之間的複合就只是時間問題了。
一、保持良好的心情
想要挽回你的前任，就要保持愉快的心情，不要帶著迫切的心情患得患失，這樣只會讓她覺得你離不開這段感情，反而讓對方更加看不起你。
在你們聊天的時候，要想普通朋友一樣，這樣才會讓她覺得跟你聊天沒有壓迫感，和她聊一下共同的興趣愛好等等。打造舒適的聊天氛圍會有利於平復她緊張的心情，降低你們之間的矛盾點。讓她感覺輕鬆自在，她才會漸漸想起你以前的種種好。她心裡就會越來越想你。
二、冰釋前嫌
千萬不要再提過去不愉快的事情，尤其是避免因為一些瑣事而爭吵。吵架只會影響你們的感情，過去的事情就讓它隨風飄走，翻篇了，不要為了消除自己在她心裡的不好的印象，不但不承認她指出你身上的各種缺點，而且試圖去辯解自己的行為是對的，這樣她覺得你更不知悔改，到了最後又不歡而散，讓她更加確定離開你是對的。
你們相處了一段時間了，你們之間的優點和缺點其實都是心知肚明，所以心平氣和的溝通會比咄咄逼人更容易接受。學會換位思考，站在她的立場上也想想，反思一下，不要因為一個小矛盾就擴大沖突，你會默默地做出有針對性的改變。當你以煥然一新的一面出現在他面前，新的溝通方式會帶動她去改變，從而達到你挽回的目的，甚至她會主動回到你身邊。
三、真誠的心
不要說話拐彎磨腳的，還有說話要有分寸又霸氣。因為這樣她覺得你特別；又有男人味，女人喜歡這種感覺，也更在乎交流的質量，如果你光說一些沒有營養的話，會讓她覺得跟你聊天索然無味，慢慢的她就會對你失去興趣。同時，你提不起精神和她進行精彩的對話，也是感情不夠投入的感覺。她再次和你在一起是需要很大的勇氣的，因為失戀的滋味就像拿著一把刀子，刺著人心一樣疼，當她感覺你是真心實意的是想跟她重新開始的時候，她就會回頭主動來找你。
四、提升自我價值
做好前面那幾步，就可以開始改變自己了。挽回前任的過程也是一個提升自我價值的過程，在冷凍期間加強自我提升讓自己變得更好，這樣才是感情冷凍發揮的最大作用。
當前任看到你的變化，而且之前冷凍感情的基礎，此時的他不再厭惡你了，也許還會對你產生一些好感。這時他就會忍不住聯絡你，甚至想和你複合。
挽回前任不是主動付出就能挽回對方的，越是主動也許會讓對方越反感。更重要的是提升自我價值重新吸引對方，才能讓前任對你產生興趣，才能讓她主動聯絡你。當你越來越優秀，越來越好時，她也會重新被你吸引，主動來聯絡你。當她主動起來的時候，你們之間的複合就只是時間問題了。