有位聖嚴法師說：有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。

容易煩躁的人也是性情不穩定的人，性情不穩定既傷己也傷人，是百害而無一利的負面性格，近早改過為好。

傷己。煩躁的時候衝動易怒，口不擇言，甚至產生暴力傾向，情緒平息後又十分後悔，任性的憤怒渲洩，會讓家人、朋友避之唯恐不及，親情、友情、機會也隨之遠離，給個人生活帶來不好的影響。

傷人，容易煩躁的人在心理上依賴家人，情感上脆弱，更傾向於對親近的人發脾氣，沒人喜歡做別人負面情緒的垃圾桶，情感正常的人都喜歡輕鬆和諧的人際關係。

情緒宜疏不宜堵，沒有一帆風順的人生，有情緒正常，但必須學會控制情緒，學會管理情緒，很多有才華的人之所以沒有太大成就，就是輸在了壞脾氣上。

最後，一等人，有本事沒脾氣；二等人，有本事有脾氣；三等人，沒本事沒脾氣；四等人，沒本事有脾氣。順便說一句，學習成績不錯看和誰比，天外有天，人外有人，算不得本事。

以上僅供參考。

陪她一起學習吧，沒有什麼比陪伴更好的方式了，而且如果學習中有什麼問題還可以互相交流，這比說情話來的感情更可靠，也更純真。

適當的運動可以增強抵抗力和免疫力，減少病痛，加之有氧運動還能促進大腦發育，擊退抑鬱和焦慮。充足的睡眠是高效學習的前提。

暗示即將進行學習的知識是自己感興趣的，暗示自己可以克服，學會不斷鼓勵自己。

拖延症是現代人的通病，明明今天能完成任務，就是想推延。

煩躁，一般是指心中煩悶不安，坐立不安，帶有焦慮情緒。學生或者從事學習作業的相關人員，因長時間學習或關注同一件事情，會導致精神高度緊張，肌肉緊繃僵硬，大腦缺氧乏力，就會表現出煩躁情緒。

緩解煩躁的辦法是休息放鬆20分鐘左右，聽聽音樂，做做運動，轉移一下注意力。

1、學東西，人腦有一個接受過程和接受深度。長時間接收同一類資訊，大腦會感覺疲憊，和鍛鍊肌肉是一樣道理.辦法:這時候可以嘗試合理安排時間，切換一下學習內容或者放鬆娛樂一下，讓大腦充分休息。

2、感覺厭倦和煩，是因為這個事情沒有給到你一個正向反饋。舉個例子，打遊戲打很多你都不煩，是因為遊戲就是讓你挑戰但是也會立刻給你反饋，不斷升級，大腦就興奮。辦法：可以在學習過程中給自己制定一些階段性的小目標，完成一個小目標之後給自己一些小獎勵，比如完成了一個小目標就獎勵自己吃點平時不讓多吃的零食等等。核心就是要給學習也製造一種獎勵機制，正向反饋，保持大腦興奮和期待。