是亞非國家討論如何團結一致反抗殖民統治發展經濟的問題

萬隆會議主要討論了保衛和平，爭取民族獨立和發展民族經濟等各國共同關心的問題。主要目的是促進亞非國家之間的經濟文化交流，並共同抵制美國與蘇聯的殖民主義和新殖民主義活動。

“團結，友誼，合作”，萬隆會議提出的十項原則，主要內容包括：尊重一切國家的主權和領土完整；承認一切種族的平等、承認一切大小國家的平等；不干預或不干涉他國內政；任何國家不對其他國家施加壓力；按照《聯合國憲章》，透過談判、調停、仲裁或司法解決等和平方法解決一切國際爭端等。其精髓被概括為“團結、友誼、合作”，即萬隆精神。

我體驗過每天睡六個小時，仍然可以堅持天天健身、晨讀，並且全天精神良好。

也有過，睡八個小時，早上仍然起不來床的時候。

前面有專家，列舉了人如果少睡覺的諸多嚴重後果。

感覺我可以名正言順的睡懶覺了。

然鵝，我還是起早貪黑的，這都是因為理想，絕不是因為窮。

好吧，說正經的。

我覺得這件事，和三個因素有關：

1、身體狀態

一個人是否保持長期運動，身體狀況是否健康，都有很直接的相關。

我之前有一段時間，停止了健身，明顯感覺白天的精神不如過去。

同時，早上醒了，卻睜不開眼睛。據說是身體溼氣重的原因，但是我不懂中醫，也不敢確認。因為這些年，總被人說溼氣重，就沒好過。

但不論怎麼說，身體真的是革命的本錢，身體有恙是能夠感覺出來的。儘快調整到最佳狀態，這是前提。

2、精神

每個人可能不一樣，但我狀態最好的時候，有一個共同點：當時一定有一個目標，這個目標除了實際好處外，還會讓我倍兒有面子。

是的，我就是一個很愛面子的人。但終究激勵我的，是這個目標，而不是面子。

每天都在為這個目標奮鬥，是會讓人處於亢奮狀態的。

這個或許會導致人自身大量分泌腎上腺素（我猜的），詩人精神一直處於亢奮，不會覺得疲倦。

其實，很多所謂的成功人士，就是題主所說的，睡四個小時的那種，很多都會處於一個亢奮的狀態中。或許是權利、或許是他人的崇拜、或許是金錢、甚至是情懷，很多人甚至接受不了自己失去這些，一旦失去整個人就會變得極為頹廢，毫無幹勁。

3、調節

一個如題注所說的人，精力一直處於亢奮，睡眠很少的人，他也有方法的。

第一個，控制好的大腦。

這一點尤其重要。一個人每天的注意力、精力，就像你的體力一樣，是有限的。工作學習的時候，高度集中，需要休息時候，就徹底放空大腦。

不少人總說休息一下，結果開啟手機，玩上游戲，甚至是大腦在自己胡思亂想。這樣大腦是無法放鬆的。

第二個，睡眠質量高。

好的睡眠質量，會快速的恢復人的精力。

我認識很多精力旺盛的人，他們在睡前，完全放空自己的大腦，快速的入睡，每天睡眠質量都非常高。

每天睡四個小時，或許不是每個人都適合的。

但是不睡懶覺，保持精力旺盛，透過可以的控制還是可以達到的。

那麼，先從不被你的手機控制開始。

誰說成功人士睡4個小時的，都是一些營銷號或者雞湯文，成功人士確實很努力，持續的努力，但是不能保證說每個人都是隻睡4個小時的。

成功人士只不過比普通人更喜歡事業或者說對其他事情不感興趣而已，睡4個小時是不夠的，他們成功是效率，天賦。

不可能連續一個月只睡4個小時的，那太難熬了，不會是所有人，可能只有那麼幾個。

你要想當成功人士，不要熬夜，提高效率，找對方向，持續努力，祝你成為成功人士。

我不是成功人士，可我每天就只睡4個小時左右，就夠了，這只是習慣而已。每天晚上12點左右上床，早上4點左右起床，天天如此，從不睡懶覺也不睡午覺，還不打瞌睡，幾十年了都這樣。妻子開玩笑說，你有點另類喲！

醫生說，4個小時睡眠不足，會引起免疫力下降；朋友說，4個小時太短了，長期下去身體可吃不消；領導說，4個小時怎麼行呢？會影響工作；父母說，覺睡得太少了，多睡會吧……

可我就是這樣，讀書時愛看書，點著油燈看，很晚才睡覺，睡覺時看書將被子都燒過。當兵後一直在機關工作，基本上是一個人住一間屋子，晚上也很自由，儘管熄燈號吹了，仍然我行我素。後來當幹部了，還是這樣，很晚才睡。幾十年，從沒影響工作，還算稱職：嘉獎、三等功、優秀黨員，都獲得過。

我十年了每天晚上2點半起來，可是近幾年生意不用自己管了還不適應每天睡到5點得生活了。還是2點起來不過是睡回籠覺了

睡眠，是人體消除疲勞和身體廢物，恢復精力的一種愉悅的迴圈狀態。睡眠所需的時間，因人而異。一般老人所需睡眠時間最短，大約6小時。就人體生命所需而言，一般每天不能少於6小時睡眠。

成功人士每天睡4小時，一般而言是指晚上睡眠時間，如果從晚上23點多入睡，早餐4點左右起床，從身體排毒角度看，基本差不多。如果睡眠質量好，深睡眠時間保持到凌晨2點，那也差不多。但是REM（快速眼動期，也叫做夢期）睡眠問題一般肯定就是不足的。如果白天能補覺大約2小時左右，基本也就夠身體所需了。如果不能做到，那每隔兩三天要有一次睡眠時間在7-8小時左右的長睡眠，補足REM期睡眠時間。否則對身體，特別是記憶力還是不利的。REM期對於知識資訊整理，建立長期記憶神經迴路，提高記憶效率是非常有好處的。

成功人士應該都是聰明人士，聰明的人會學習會工作會休息，說每天只休息4個小時也許是說拉開被子脫了衣服躺在床上進入夢鄉的時間，也許還會忙裡偷閒打個盹。

成功人士能獲得成功當然與充分利用和珍惜時間有很大關係。成功人士日理萬機很忙也是事實。但再忙也得調理身心、注意休息，每天只睡4個小時那萬萬不可以，人畢竟不是機器。

人是要工作，要取得更多的成果和價值就要充分地付出心力和勞力，勞動與休息當然不是一回事，特別是人在睡眠當中不可能有充分的發明創造，儘管天才的潛能也許在睡眠中也有一定程度的發揮，但人肯定是需要必要的睡眠的，愛因斯坦也不例外。

聽說人不吃不喝最多能堅持3到5天，而且可能會付出各類臟器衰竭的代價。就睡覺而言，年輕人一天不睡會出現乏力、頭暈、注意力不集中的現象，兩天不睡會導致精神萎靡、食慾不振甚至噁心嘔吐，但如果三天不睡，則會神經錯亂、產生幻覺並失去對自我行為的控制。中老年人會後果更為嚴重。當然，如果每天都睡眠不足，不僅會使人產生各類不適，而且會直接導致人免疫力低下，甚至造成各類難以康復的疾病。

總之，人若長時間睡眠不足，對身體健康和有效工作都是非常不利的。過去許多科學家和知識分子英年早逝問題就出在這裡。路遙就是一個典型的例證，他為了創作《平凡的世界》經常晝夜筆耕，常常天亮了才小睡一會，所以鉅作雖得以問世出版，作家也已耗盡了心力，早早離開了塵世，讓他遺恨的，恐怕不僅僅是還可以創作更多優秀作品，還有他已無法再照顧和留戀當時年僅13歲的女兒。

所以說，不管你是不是成功人士，不管是不是很忙，你都得尊重生命的規律。你可以把工作當娛樂，把思考當休息，但絕不可以每天只睡4個小時，真的不可以。

毛主席常年睡眠無規律，晚上工作，白天睡覺，有時工作忙，一兩天都不合眼，工作人員只能算他一週睡眠時間，除以七天，平均到每天大約4個小時左右。大家沒見過毛主席睡眠不足犯困的照片吧，工作那麼忙，哪有時間睡覺

大家都知道，主席享年83歲，這在那個年代也是算長壽的。

周恩來總理也是這樣，為國事操勞，每天睡眠四小時左右，幾十年都是這樣，習慣了。工作起來依然精力充沛，沒見過周總理精神萎靡的照片吧，要做到工作太多，沒時間睡覺犯困呀

在萬隆會議期間，總理每天只能睡一兩個小時，不敢坐，一坐就會睡著。太操勞了，導致總理享年不到80歲。

國學大師南懷瑾先生，堅持每天只睡四個小時，子時兩小時，從23點到凌晨1點，加午時兩小時，從上午11點到13點。

注重養生的南懷瑾先生，享年94歲，按聯合國世界衛生組織的標準也屬於長壽者。

本人向他們學了一週，每天睡眠四個小時，雖然堅持倒立補覺，但是還有點犯困感覺每天要5到6小時才行，就是晚上包括子時在內的5個小時，和中午午覺半小時左右。

也許這就是成功人士比普通人強的地方，他們精力更旺盛，有更多的時間投入，保證了事業的成功。大家說是不是？

我也不是成功人士，也幾十年只每天睡四小時覺。

白天精力充沛的很，心情也不錯，從早忙到晚，連個睏盹也不會打哈欠。

就這四小時質量很好，常做夢不醒。

能吃下也能笑出來，睡得下才是一個人最佳狀況。

人大腦越活躍就需要覺少，相反身體不好睡覺就多。

我老漢睡十幾個小時，嬰兒除了吃和睡了。