十公里配速6就是每公里用時6分鐘，剛好萬米用時1小時跑完，就是中等水平，經常鍛鍊都能達到

你已經超過大部分的人了。

10km跑進一小時，相當於每公里用時6分鐘，以這樣的配速堅持一個小時就完成了10km，要知道在中國只有5000萬的跑步人口，其餘都是不跑步的，然後在這5000萬人裡面能一口氣跑完10km的只有2000萬人左右，通俗點講，100個成年人有一個能一口氣跑完10km就很不錯了。

如果你感覺自己身邊的人跑步很強，也請不要焦慮，跑步最重要的是讓自己變得開心，盡情享受自己快樂吧。

六分鐘配速跑十公里，這樣的配速不是很快，最多算是大眾水平的。因為周圍很多喜歡跑步鍛鍊身體的跑步愛好者，他們平時跑步的距離一般都在十公里左右，而配速一般都在五分半左右的時間，所以說，配速六分鐘的話，最多算是大眾水平，不快也不慢

5公里配速6分屬於比較低強度的，長跑啊愛好者來說是比較初級和入門的水平。稍加鍛鍊配速可以提高到5分到530之間。