運動手錶調時間的操作方法：

在正常時間顯示狀態，按住START鍵，顯示時間日期。在正常時間顯示下，按MODE鍵三次，進入時間設定狀態，秒閃動，按STSRT鍵，校對秒，按RESET鍵，分鐘閃動，按STSRT鍵校對分鐘，再分別按RESET，STSRT鍵，可分別校對小時/日期/月份/星期，按MODE鍵返回。

智慧手環調時間的方法：

1.開啟手機藍芽，掃描小米手環進行配對，將手環儘量靠近手機，當手環震動的時候則表示連線成功，同時手環上顯示連線的標誌

2.智慧手環和手機連線之後，時間就會自動同步成功了，一般智慧表在成功連線手機之後，可以完成很多操作，如監測健康、運動計步等等一系列的功能。時間也是和手機匹配的，完成上面的操作之後就不用調時間了。

運動手錶的其他操作：

1、鬧鈴時間的顯示與設定

在正常時間顯示狀態，按住RESET鍵，顯示鬧鈴時間。在正常時間顯示下，按MODE鍵2次，再按STSRT鍵校準小時，按RESET鍵1次，再按STSRT鍵校準分鐘，按MODE鍵返回。

2、跑秒錶使用方法

在正常時間顯示下，按MODE鍵一次進入跑秒錶工作模式，按START鍵跑表工作，再按START鍵跑表停止,顯示計時數字，按RESET鍵數字清零，按MODE鍵返回正常時間顯示

3、12/24小時制顯示

在正常時間顯示下，按MODE鍵3次，進入時間調整狀態，按RESET鍵2次進入小時調整狀態，再按STSRT鍵直至12/24小時製出現，再按MODE鍵1次返回正常時間顯示

4、電子冷光燈

按LIGHT鍵，電子冷光燈將被點亮，並可延時3秒，注意，長期使用電子冷光功能將消耗大量電能。