蹦迪開火車是指很多人一起蹦迪，然後手搭著前面那個人的肩膀，一直圍著轉圈圈，就像開火車一樣。

搖滾現場的開火車，這個最經常，不過場地要開闊一點。就是由某人當車頭帶頭，後面N個人以佇列的方式互相搭住肩膀，後面的搭住前面的一個接一個的排下去就象火車一樣，然後在臺下不停的開動，衝進人群，非常的好玩。

這類多適合搖滾現場新人愛好者，多發生在諸如反光鏡痛仰這樣的現場。

  後邊的人雙手搭在前面人的肩膀上排成一隊，跟著節奏舞動。叫開火車。

蹦迪現場，大家跳到興奮時，無論認識與否都會以這種形式，嗨起來，一個搭一個的肩膀，排成長長的隊伍，像火車一樣，隨著音樂舞動，不過跳這個舞要求蹦迪的場地要大一些。

音樂有益身心，這已是廣泛共識。

真正的健康；是身體和心靈和諧、是主觀與客觀二元相互作用的結果。

第一點就是聽音樂能夠幫助我們遮蔽外界的雜音，包括在健身房自帶的音樂我們有時候可能會不喜歡，還有其他人在閒聊的聲音。

我們要明白我們的專注力跟我們在健身時候的表現，尤其是力量訓練是息息相關的，而且是成正比的。

所以當我們遮蔽掉了外界的雜音之後，我們就能更加專注的去輸出我們的力量，輸出我們的動作的完成度。這也就是為什麼我們能看到有些人即使耳機已經沒電了但是他還是會帶著耳機。

第二點就是聽音樂能夠幫助我們更好的進入狀態。我們要明白我們在健身的時候，我們的表現如何，他並不僅僅取決於我們的肌肉量的多少，它還取決於我們的神經系統是否啟動了，以及啟動的有多完善。

打架的時候那種心跳加快，血液加劇的感覺就是由於我們的神經啟動了，所以我們會立刻的進入狀態。音樂在這點上就能很大程度的幫助我們。

第三點影響就是音樂往往能夠在我們訓練變得非常艱難的時候，給我們一個助力幫助我們去突破。這一點在力量訓練或者說我們在突破自己的極限重量的時候是最為常見的。可能這個重量我們本身是做不起來的。

健身不是音樂的目的，但是音樂可以對健身起到一定的促進作用。

節奏性較強的動感音樂可以作為很好的健身背景音樂來使用，即使是搖頭晃腦抖抖手腿也有一定的健身效果是不是？

我個人認為音樂是能健身的，因為音樂能使人的心情愉快，能振奮精神，能增強肺活量。美國科學家做實驗證明，給雞聽音樂能多產蛋，給奶牛聽音樂能多產奶，可想而知，如果我們人聽音樂一定會精神飽滿身體健美！