兒童非常好動，整天手腳不停的活動著，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，是攝取多種營養的一條重要途徑。

所以愛吃零食並不是壞習慣，關鍵把握一個科學尺度。首先，吃零食時間要恰當，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時至1小時吃。其次，零食量要適度，不能影響正餐。另外，要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果乾、堅果、牛奶、純果汁、奶製品等，不要太甜、太油膩。

杜絕寶寶使用零食:1、反式脂肪食品。2、膨化食品。3、人工色素食品。

一般3歲以上寶寶就可以吃零食了，一定注意糖果適量，時間長了吃個大黑窟窿牙，會疼，會不好看哦。

我發現現在的小孩有些兩歲多，不到三歲就會自己去小店裡面買零食了。

我家附近有兩口子開了一家二手家俬店，他們家有個小孩，現在已經有三歲了，平常都是放在店裡，兩口子一邊看店，一邊照看小孩，但很多時候老闆要到外面去收二手家俬或送貨，就老闆娘自己邊看店邊看著小孩，他們家的小孩挺活潑機靈的，現在許多簡單句子就能夠表達了。

去年那小孩兩歲多就常自己一個人到旁邊的小賣部去買一些小零食，買到了開心的屁顛屁顛的快步走回媽媽身邊，樣子太可愛了！