之前在文章中提到過很多次心態建設，這裡再提一次。失戀後，你的負面情緒充斥著生活，感到難過、失落、痛苦。這些無法避免，正視自己的脆弱，允許這樣的自己存在。
但是，給自己設定一個期限，不能過度沉浸在負面情緒中。當你覺得自己放不下ta的時候，多想想ta是如何放下你的，幫助你調節心態。
剛分開時，ta的心理並不會同你這般痛苦。如果你不確定ta的心理狀態，那就完全按照和你相反的來即可。畢竟分手的那刻，你們就處在了“對立”的位置，ta想走，你想留。
戀愛時，你可以按照自己的思維，主導戀愛關係。挽回時，你要按照對方的思維，引導ta走向你，而不是逼著ta做決定。沒有人喜歡被強迫，人性裡本來就帶有逆反的成分。
就像很聽話的孩子，面對爸媽的強迫時，心裡也曾滋生出離家出走的念頭。
所以，你想吸引ta主動找你，第一步就是先順著ta，欣然接受分手這件事。
天底下只有一個方法，可以讓別人願意去做一件事。那就是，把ta所需要的給ta。ta現在需要分開，那你就遵從ta的內心，把ta所需要的給ta，才能讓ta以後願意跟你複合。
斷聯也是基於這樣的人性，順著對方來，同時調整自己的狀態。調整狀態不只是心態調整，還要改變對ta的態度，這能讓ta直觀感受到你的變化。
因為ta在分手時，設想了很多你死纏爛打的情境，甚至連如何應對你的糾纏都想好了。可能唯獨沒想到，你會欣然接受。這種落差，會讓ta心裡有些許波瀾。這些細微的動情點，都是以後引導ta回來的利好因素，你需要好好把握。
二、建立框架
前兩天接觸了新的來訪者，暫且叫他，小張。諮詢我之前，小張按網上的一些方法，挽回前女友近一個月了，但是她並沒有回頭的跡象。
本來是前女友倒追他，結果現在變成他苦苦挽留。這種情況，你是不是也有呢？
其實這是因為，你掉進了前任的框架裡。框架低的一方，意味著低價值，低位。在感情裡投資更多，很難獲得感情的主導權。 所以，分手後，你想讓對方提複合，那麼你要把自己的框架建立起來，主導你們的關係。
如何建立框架？
1、減少感情投資
不可否認，你現在對前任的吸引，遠比前任對你的吸引要小得多。如果你想彌補這個落差，你可能會增加感情投資。然而，長時間的投資，會讓你們的感情失衡。
前任已經撤資，你卻仍在投入，那肯定是很難放開。所以，建立自身框架，首先就要減少對感情的投資。
既然你們之間的吸引力存在落差，你要彌補的是吸引力問題，而不是用感情投資來填空。最直截了當的方法，就是把注意力轉移到自己身上，專心於自己的事情。
2、引導對方投資
先介紹一個概念—“協和效應”。原意是在某件事上投入了一定成本，進行到一定程度後發現不宜繼續下去，但又不捨得拋棄成本，於是選擇繼續進行。
舉個例子，你買了一張電影票。進去看了五分鐘，發現這部電影有點無聊，不是你喜歡的型別，你想起身離去。但想到這張電影票花了40元，還是選擇繼續看下去。
這就是明顯的“協和效應”。放在親密關係中，也是一樣。
對方降低了框架，你的框架自然就高了。但還是要控制自己的感情投資，把精力暫時分散開，心態也能跟著修正。
三、提升自身吸引力
自我提升，也就是增強了你的吸引力。反射到人性中—人人都喜歡吸引力。在心理學中，吸引力能夠引導人們沿著一定方向前進。
借用這個原理，為什麼對方會選擇你呢？本質上就是你吸引了ta，ta才選擇了你。你們分手，也是你吸引力下降的最好證明。
吸引力會下降，也同樣可以提升，甚至是創造。既然每個人都無法抗拒吸引力，那你首先就要相信自己，可以重新吸引對方。
介紹幾種吸引方式：
1、相似吸引：即相同的愛好、興趣、想法等。讓對方覺得和你聊天很有默契，從而更加願意和你交流。
當然，這也需要你平時對對方的觀察程度。你要很瞭解對方，知道對方的興趣愛好。但我覺得，對於曾經是情侶的你們而言，瞭解對方並不是什麼難事。
當你們有了良好的溝通基礎，以後進行邀約的時候，也不會顯得很尷尬。
2、需求吸引：即滿足對方的需求，比如心理上、物質上、情感上等。
請大家不要誤會，不是讓你做床伴或是舔狗。凡事都要講個度。你重點滿足的是對方的感情需求，畢竟你們現在不是情侶，生理需求不需要你滿足。
比如，對方喜歡暖男，那你就做一些暖心的事情；對方喜歡溫柔的女孩，你就把自己的大嗓門關小一點。
基於自己，適當改變。如果你基本能夠滿足對方的感情需求，在一定程度上就獲得了感情的主導權。可以適當吊著ta，裝作自己不想複合，ta可能就會主動挽回你。
3、外形吸引：即外在形象吸引。愛美之心，人皆有之。
這個不多贅述，改變外形的教程，網上一抓一大把，自己用心學習吧。
之前有個綜藝《做家務的男人》，裡面有這樣一個片段。尤長靖想要減肥，於是要求室友汪蘇瀧管制自己的飲食。某次，尤長靖偷吃肉，被汪蘇瀧發現了。汪蘇瀧很想說他，但是看到他那張臉，就沒說。（汪蘇瀧原話：面對這樣一張臉，生氣不起來）
尤長靖
汪蘇瀧
女生對於長得帥的男生，根本都不忍心生氣。看到那張臉，氣就消了一半。
看臉，也是一種人性。
四、創造不可得性
這點是跟上述三點，連貫下來的。如果前面的沒有做好，那這點操作起來，很難有效果。
雖然最終目的是，對方主動找你複合，但前期，還是需要你主動引導。也就是說，你要主動跟對方聯絡，向ta展示你的改變，表達對ta的關心和照顧。
不能你想挽回，你還拽的不行。如果你想賭一把，可以賭。賭贏了，對方主動回頭找你，賭輸了，就可能錯過挽回的最佳時機。但根據長時間的諮詢經驗，分手後，對方主動回頭的機率較低。
而且，你主動對ta好，ta就算沒什麼表示，也會慢慢形成習慣。比如，你每週都找ta聊天，節假日送一些小禮物等。其實這些，都是你在ta生活裡留下的痕跡。（p.s. 前提是，你們可以正常交流，對方對你不再排斥）
當ta形成習慣的時候，你開始逐步減少聯絡的頻率。對方肯定會有一種失落感，開始疑惑，為什麼你突然不找ta了？你是不是要放棄了？
這種失落感，會讓對方想要找你聊天，因為和你聊天已經變成了ta的習慣。但有些定力比較強，或者被動的人，會強行壓下找你的慾望。
這種時候，你可以趁熱打鐵，創造一定的不可得性。有一種常見，但是要謹慎使用的方法，就是向對方展示，自己還有別的追求者。
其實這種方法，有利有弊。個人認為，如果操作不當，弊端遠遠大於益處。
對於女生而言，弊端在於，提高了pu（親子不確定性）高pu的女生，並不受到男生的青睞。
對於男生的話，容易讓對方失望。看到你身邊有了別的女生，她會感到失落，從而否定你對她的愛。（內心：看來你沒那麼愛我，都開始找下家了）
所以，這種方法，最好能得到專業指導，不然很容易適得其反。
另一種比較溫和的方法，就是不讓對方完全吃定你。你可以努力健身、讀書、工作，把自己的生活過得多姿多彩，同時減少跟ta的聯絡。
你知道貓玩繩子吧？只有抓不住，但能看到的東西，才會玩的更起勁。
有的人可能會擔心，如果我短暫抽身，對方就轉頭找別人了，怎麼辦？
這種情況發生的可能性微乎其微。但如果對方在你短暫抽離的期間內，瞬間找了別人。那證明，你對ta真的可有可無。其實也不用挽回了，因為你做的夠多，已經努力過，可以徹底放下了。
接下來，說說絕大多數情況。你的短暫抽離，會引發對方的“損失厭惡”心理。
人們在面對同樣數量的收益和損失時，損失更令他們難以承受。
舉個很簡單的例子，你丟了200元，肯定比你賺了200元，對你影響大。因為，同量的損失帶來的負效用，比同量收益的正效用高2.5倍。
所以，你已經在對方生活中留下印記，你對ta的好，也變成習慣。你開始抽離的時候，對方的心就被揪緊了。短暫的抽離後，對方的“損失厭惡”心理很快就能體現。
是的，你害怕失去對方，對方也同樣害怕失去你。
插一句，為什麼分手時，你覺得對方不怕失去你呢？因為相比於害怕失去你，你身上的其他缺點讓ta更難以接受。
損失厭惡、害怕失去，也是人性。
想要對方主動找你複合，就要抓住人性，抓住對方的想法。不管是感情，還是社交，你都應該明白，所有的技巧，都基於人性。
之前在文章中提到過很多次心態建設，這裡再提一次。失戀後，你的負面情緒充斥著生活，感到難過、失落、痛苦。這些無法避免，正視自己的脆弱，允許這樣的自己存在。
但是，給自己設定一個期限，不能過度沉浸在負面情緒中。當你覺得自己放不下ta的時候，多想想ta是如何放下你的，幫助你調節心態。
剛分開時，ta的心理並不會同你這般痛苦。如果你不確定ta的心理狀態，那就完全按照和你相反的來即可。畢竟分手的那刻，你們就處在了“對立”的位置，ta想走，你想留。
戀愛時，你可以按照自己的思維，主導戀愛關係。挽回時，你要按照對方的思維，引導ta走向你，而不是逼著ta做決定。沒有人喜歡被強迫，人性裡本來就帶有逆反的成分。
就像很聽話的孩子，面對爸媽的強迫時，心裡也曾滋生出離家出走的念頭。
所以，你想吸引ta主動找你，第一步就是先順著ta，欣然接受分手這件事。
天底下只有一個方法，可以讓別人願意去做一件事。那就是，把ta所需要的給ta。ta現在需要分開，那你就遵從ta的內心，把ta所需要的給ta，才能讓ta以後願意跟你複合。
斷聯也是基於這樣的人性，順著對方來，同時調整自己的狀態。調整狀態不只是心態調整，還要改變對ta的態度，這能讓ta直觀感受到你的變化。
因為ta在分手時，設想了很多你死纏爛打的情境，甚至連如何應對你的糾纏都想好了。可能唯獨沒想到，你會欣然接受。這種落差，會讓ta心裡有些許波瀾。這些細微的動情點，都是以後引導ta回來的利好因素，你需要好好把握。
二、建立框架
前兩天接觸了新的來訪者，暫且叫他，小張。諮詢我之前，小張按網上的一些方法，挽回前女友近一個月了，但是她並沒有回頭的跡象。
本來是前女友倒追他，結果現在變成他苦苦挽留。這種情況，你是不是也有呢？
其實這是因為，你掉進了前任的框架裡。框架低的一方，意味著低價值，低位。在感情裡投資更多，很難獲得感情的主導權。 所以，分手後，你想讓對方提複合，那麼你要把自己的框架建立起來，主導你們的關係。
如何建立框架？
1、減少感情投資
不可否認，你現在對前任的吸引，遠比前任對你的吸引要小得多。如果你想彌補這個落差，你可能會增加感情投資。然而，長時間的投資，會讓你們的感情失衡。
前任已經撤資，你卻仍在投入，那肯定是很難放開。所以，建立自身框架，首先就要減少對感情的投資。
既然你們之間的吸引力存在落差，你要彌補的是吸引力問題，而不是用感情投資來填空。最直截了當的方法，就是把注意力轉移到自己身上，專心於自己的事情。
2、引導對方投資
先介紹一個概念—“協和效應”。原意是在某件事上投入了一定成本，進行到一定程度後發現不宜繼續下去，但又不捨得拋棄成本，於是選擇繼續進行。
舉個例子，你買了一張電影票。進去看了五分鐘，發現這部電影有點無聊，不是你喜歡的型別，你想起身離去。但想到這張電影票花了40元，還是選擇繼續看下去。
這就是明顯的“協和效應”。放在親密關係中，也是一樣。
對方降低了框架，你的框架自然就高了。但還是要控制自己的感情投資，把精力暫時分散開，心態也能跟著修正。
三、提升自身吸引力
自我提升，也就是增強了你的吸引力。反射到人性中—人人都喜歡吸引力。在心理學中，吸引力能夠引導人們沿著一定方向前進。
借用這個原理，為什麼對方會選擇你呢？本質上就是你吸引了ta，ta才選擇了你。你們分手，也是你吸引力下降的最好證明。
吸引力會下降，也同樣可以提升，甚至是創造。既然每個人都無法抗拒吸引力，那你首先就要相信自己，可以重新吸引對方。
介紹幾種吸引方式：
1、相似吸引：即相同的愛好、興趣、想法等。讓對方覺得和你聊天很有默契，從而更加願意和你交流。
當然，這也需要你平時對對方的觀察程度。你要很瞭解對方，知道對方的興趣愛好。但我覺得，對於曾經是情侶的你們而言，瞭解對方並不是什麼難事。
當你們有了良好的溝通基礎，以後進行邀約的時候，也不會顯得很尷尬。
2、需求吸引：即滿足對方的需求，比如心理上、物質上、情感上等。
請大家不要誤會，不是讓你做床伴或是舔狗。凡事都要講個度。你重點滿足的是對方的感情需求，畢竟你們現在不是情侶，生理需求不需要你滿足。
比如，對方喜歡暖男，那你就做一些暖心的事情；對方喜歡溫柔的女孩，你就把自己的大嗓門關小一點。
基於自己，適當改變。如果你基本能夠滿足對方的感情需求，在一定程度上就獲得了感情的主導權。可以適當吊著ta，裝作自己不想複合，ta可能就會主動挽回你。
3、外形吸引：即外在形象吸引。愛美之心，人皆有之。
這個不多贅述，改變外形的教程，網上一抓一大把，自己用心學習吧。
之前有個綜藝《做家務的男人》，裡面有這樣一個片段。尤長靖想要減肥，於是要求室友汪蘇瀧管制自己的飲食。某次，尤長靖偷吃肉，被汪蘇瀧發現了。汪蘇瀧很想說他，但是看到他那張臉，就沒說。（汪蘇瀧原話：面對這樣一張臉，生氣不起來）
尤長靖
汪蘇瀧
女生對於長得帥的男生，根本都不忍心生氣。看到那張臉，氣就消了一半。
看臉，也是一種人性。
四、創造不可得性
這點是跟上述三點，連貫下來的。如果前面的沒有做好，那這點操作起來，很難有效果。
雖然最終目的是，對方主動找你複合，但前期，還是需要你主動引導。也就是說，你要主動跟對方聯絡，向ta展示你的改變，表達對ta的關心和照顧。
不能你想挽回，你還拽的不行。如果你想賭一把，可以賭。賭贏了，對方主動回頭找你，賭輸了，就可能錯過挽回的最佳時機。但根據長時間的諮詢經驗，分手後，對方主動回頭的機率較低。
而且，你主動對ta好，ta就算沒什麼表示，也會慢慢形成習慣。比如，你每週都找ta聊天，節假日送一些小禮物等。其實這些，都是你在ta生活裡留下的痕跡。（p.s. 前提是，你們可以正常交流，對方對你不再排斥）
當ta形成習慣的時候，你開始逐步減少聯絡的頻率。對方肯定會有一種失落感，開始疑惑，為什麼你突然不找ta了？你是不是要放棄了？
這種失落感，會讓對方想要找你聊天，因為和你聊天已經變成了ta的習慣。但有些定力比較強，或者被動的人，會強行壓下找你的慾望。
這種時候，你可以趁熱打鐵，創造一定的不可得性。有一種常見，但是要謹慎使用的方法，就是向對方展示，自己還有別的追求者。
其實這種方法，有利有弊。個人認為，如果操作不當，弊端遠遠大於益處。
對於女生而言，弊端在於，提高了pu（親子不確定性）高pu的女生，並不受到男生的青睞。
對於男生的話，容易讓對方失望。看到你身邊有了別的女生，她會感到失落，從而否定你對她的愛。（內心：看來你沒那麼愛我，都開始找下家了）
所以，這種方法，最好能得到專業指導，不然很容易適得其反。
另一種比較溫和的方法，就是不讓對方完全吃定你。你可以努力健身、讀書、工作，把自己的生活過得多姿多彩，同時減少跟ta的聯絡。
你知道貓玩繩子吧？只有抓不住，但能看到的東西，才會玩的更起勁。
有的人可能會擔心，如果我短暫抽身，對方就轉頭找別人了，怎麼辦？
這種情況發生的可能性微乎其微。但如果對方在你短暫抽離的期間內，瞬間找了別人。那證明，你對ta真的可有可無。其實也不用挽回了，因為你做的夠多，已經努力過，可以徹底放下了。
接下來，說說絕大多數情況。你的短暫抽離，會引發對方的“損失厭惡”心理。
人們在面對同樣數量的收益和損失時，損失更令他們難以承受。
舉個很簡單的例子，你丟了200元，肯定比你賺了200元，對你影響大。因為，同量的損失帶來的負效用，比同量收益的正效用高2.5倍。
所以，你已經在對方生活中留下印記，你對ta的好，也變成習慣。你開始抽離的時候，對方的心就被揪緊了。短暫的抽離後，對方的“損失厭惡”心理很快就能體現。
是的，你害怕失去對方，對方也同樣害怕失去你。
插一句，為什麼分手時，你覺得對方不怕失去你呢？因為相比於害怕失去你，你身上的其他缺點讓ta更難以接受。
損失厭惡、害怕失去，也是人性。
想要對方主動找你複合，就要抓住人性，抓住對方的想法。不管是感情，還是社交，你都應該明白，所有的技巧，都基於人性。