女人在減肥時，什麼時候的體重更準確？很多人可能搞錯了

那麼到底女性朋友在減肥的時候，究竟該以哪個體重為準呢？很多的女性朋友可能並不是很清楚，而且也有很多的女性朋友搞錯了。

其實在減肥期間，最接近你的真實體重，是早上起床上完廁所之後的體重。這個體重相對來說更加的準確一些。

體重按公斤表示。秤體重都是不一樣的，而且不同的單位還會有一定誤差，我想知道體重用什麼單位？

一般體重使用的計量單位是千克，也就是公斤，也有部分人會使用斤為單位，每一千克相當於兩斤，兩者之間沒有太大的差別，只是單位不同而已。

正常成年男性的標準體重是身高減去八十再乘以零點七，女性的標準體重是身高減去七十再乘以零點六。如果體重超過正常標準，建議要注意飲食的控制，同時要適當運動，逼民過度肥胖。過度肥胖會引起高血壓、高血脂、高血糖等疾病，不利於身體健康。

測體重時要求晨起空腹、不喝水、排尿和排空大便後去稱量。進餐或飲水後馬上去稱體重，剛進食的飯和水就會被計算到體重中來。

同樣排尿排便前稱體重，大小便也會被計算到體重中來。另外，稱體重時還要求脫去鞋襪帽子和裝飾品、儘量衣衫單薄，減少額外的影響。

自己在家稱體重時可以晨起空腹、排尿排便後直接稱裸體體重。