西洋參裡含有皂苷，可以增強中樞神經系統，起到安神，靜心的作用，其實對睡眠是有幫助的，可以備點昌弘的西洋參，睡前泡3克來喝，提高睡眠質量。

西洋參具有滋補，養腎補陽的作用。失眠睡不著，分很多原因。但大的原因不會變，肝臟分泌不好，血液迴圈系統不好造成的。具體原因具體分析:

1、長期缺乏營養素，比如鈣、鐵、維生素等等。而引起的失眠。這種原因只有多補充營養素，慢慢恢復，就會改善的！

2、社會壓力加大，工作生活中的壓力等等加重，導致身體分泌系統紊亂，而引起的失眠。這種原因，只有放鬆心情，保持身心健康，積極向上，調理身體。

3、缺乏相應的鍛鍊，對什麼事都沒有興趣。心情低下，精神壓力大，容易激動！極意被外界刺激。有點動靜就會被驚動……

4、身體消化系統不良，胃腸道蠕動不良。造成身體負擔加重！

5、總言之，身體缺乏必要的營養素！人身體其實是一個神奇的整體！它本身就會自我修復……該缺什麼。它自然而然的就會給你補充什麼。前提就是給它夠所必須的營養素！也就是所謂的動力能源！

寫的這也該結尾了，其實說白了，健康的人睡眠會很好的，就像上圖所說的一樣。健康四大基石！

平常的時候建議多學習，用健康的知識來維護自身健康！懂得用科學方法來指導生活！相信您會有很大改善的……

我是營養加油站！您身邊的健康管家！

西洋參是涼潤補氣之藥。它要對的症狀必須是有熱、燥、少氣。否則沒用。如果你的症狀是有寒、溼並且沒有氣虛，那麼這個藥是對你有害的。會傷害你的健康。要慎重。最好有醫生問一下。

另外，你經常失眠，如果是心中感覺熱煩，是可以吃的。如果不是也不要吃。

失眠是個常見的症狀。但引起的原因非常多。沒有身體的其他指標給你出治病方案的一律不要採信。要搞對症狀再吃藥。別把藥吃反了引出其他病來！

簡單說人參善補氣，有助陽作用，適合體質偏於虛寒、以氣虛為主的人群。一些慢性病患者或體質虛弱者，秋冬時服用，能滋補強身體。

站在中醫角度，氣虛證指元氣不足，氣的推動、固攝、防禦、氣化等功能減退，或臟器組織的機能減退，以氣短、乏力、神疲、脈虛等為主要表現的虛弱證候。簡單來說，就是稍一活動就覺得累，總覺得乏力氣短，容易出虛汗。由於中醫體系較為複雜，氣虛也分多種證型，具體還要以醫師診斷為準。

有一些人不宜服用人參：

人參在諸參中屬於補氣佳品，但也不是所有人都適合服用的，

高血壓患者慎用 當收縮壓大於180毫米汞柱時，無論哪一型患者都不宜服用人參，容易引起腦血管意外。

感冒發熱時一般不宜服用 發熱時心悸劇烈，服用人參會加快血液迴圈，使心悸更甚而加重病情。

腎功能不全的人，人參有抗利尿作用，腎功能不全伴尿少者慎用。

熱證、實證、體質不虛者，不適宜用。

不同的參，不同體質的人，服用方法不一樣，功效也就不一樣。在中藥大家族中，“參”字輩的比較多，除“人參”外，還有“紅參”、“西洋參”、“黨參”、“丹參”等等，那麼它們之間到底有啥區別？一張圖教你看懂。