球員在發球前做的手勢是要告訴另一選手，球要發到幾號場區，例如伸出五個手指，即表示球要發到五號場區（比賽場區不同的位置被分為不同區域，分別用數字表示），好讓同伴清楚球要發到的位置，做到心中有數以準備好戰術。

和水平不如自己的人打羽毛球是否會退步，主要看自己的水平來決定的。如果你的水平可以成為教練或者陪練，是不會退步的。如果的你的水平沒有達到教練或者陪練的水平，是會退步的。同時，你和水平不如自己的人打羽毛球的頻率也決定了是否會退步。每一個球友，都會經歷菜鳥的階段，在不斷的技術提升和實戰鍛鍊下，逐漸向羽球大神靠攏。從這個角度來說，與其討論和水平不如自己的人打羽毛球是否會退步，還不如研究如何提升羽毛球技術水平和實戰能力。

事實上，不論是專業隊員還是業餘選手，都是逐漸成長的，或者說都是從菜鳥開始的。先從專業隊員說起，很多球友可能會有這樣的體會，一些名不見經傳的選手，有的時候會成為黑馬，讓人刮目相看。

專業選手中也有名不見經傳的“菜鳥”，但是他們卻具有成為黑馬的潛質

在2020年全英公開賽上，衛冕冠軍、頭號種子雅思組合爆冷輸給了荷蘭組合塔貝林/皮克，在首局比賽中，荷蘭組合12-6領先，後來雅思將本分追到了17平，然後荷蘭組合20-19率先拿到據點，雅思組合雖然追到了20平，但是還是被荷蘭組合追上，最終以20-22、17-22不敵對手，無緣八強。從綜合實力來說，雅思組合長居混雙世界第一的寶座，而荷蘭組合太名不見經傳了，2019年才開始征戰國際賽場。值得一提的是，他們的球風兇悍，世界排名迅速地從第272位飛昇至第16位。在2019年馬來西亞大師賽、德國公開賽，曾戰勝國日本的東渡組合和英國的愛德考剋夫婦。這一路逆襲，絕對具有黑馬的潛質。

此外，在2020年丹麥公開賽上，男雙奪冠大熱門的安德斯/索倫森爆冷出局，被目前世界排名第125位的隊友伊普/拉斯馬斯，以21-18、17-21、21-16拿下，更是爆出了開賽以來的最大冷門。

業餘選手中的高手，偶爾和菜鳥打打也不會退步的

很多業餘羽毛球愛好者，很多都是透過實戰加上看影片等方式，逐漸成為業餘選手中的高手的。在他們成為羽毛球高手的過程中，自己曾經也是羽毛球小白。即使成為羽毛球高手，周圍也會有剛剛學習羽毛球的小白，不管是出於朋友間的友情還是其他原因，偶爾和羽毛球小白打打球，是不會退步的。當然，如果頻率過高，不能保證是否會退步，但是可以肯定的是，一定不會進步的。所以，正如很多球友所說，需要和比自己水平高的人場打球，才會不斷進步，也正是這個道理。

作為菜鳥並不可怕，需要擺正心態精煉技術

作為羽毛球愛好者而言，都要經歷羽毛球小白的歷程，所以當個菜鳥並不可怕。重要的是擺正心態精煉技術，具體來說，擺正心態就是不能不思進取，該學技術要學技術。對於羽毛球來說，一共有六大技術專案，發球、高遠球、挑球、放網、殺球、吊球，這六大基礎項配合步法，加上不斷地實戰練習，都會慢慢成為業餘羽毛球選手中的高手的。

總結：在學習羽毛球的道路上，永無止境，學會了六大項，還有反手的一系列動作、劈殺、劈吊、點殺、假動作、馬來步、魚躍、跳殺……從這個角度來說，和不如自己的人打不打羽毛球會不會退步並不重要，重要的是，馬上行動起來，強化技術加強實戰，才是硬道理。

我打羽毛球已30多年了，根據本人體驗，和水平不如自己的打球，經常打了就會退步，対方會有進步。經常和水果不如自己的人打，很容易判斷力會下降，不敏銳，腳步會放慢，移動速度上不去，球速會降下來，球感會低迷。打出的球的威脅性下降。一旦跟水平相當或高自己一線的人打時就會競技水平、體能大不如以前。我建議還是和水平相當的人打，隔一些時間找一些明顯高於自己一點的打，這樣會提高水平，保持一定的競技水平。

顯然會退步。時不時打打玩玩的不考慮。

之前和專業隊有過交流，隊內就嚴禁和業餘打比賽。你自己如果業餘俱樂部能有一定水平，就明白和高手打久了，會漲球，再去和之前球友打，會發現變的遊刃有餘；反之亦然，和差的打久了，再和一般球友打.....其實幾乎所有競技活動都帶這種屬性。

我們反過來解釋這個問題：如何讓自己退步！

一：讓自己的腳步移動速度變遲鈍、變亂

做到這點需要讓自己打球的時候少跑甚至不跑、能伸手接到的球哪怕我撅屁股也懶得移動，那麼和比自己差的對手打就可以做到啦，吊打。基於這點，和差的對手打會退步！

二：讓自己的手上技術變生疏、變遲緩

做到這點需要讓自己打球的時候儘量配合對手而不是打死對手，但是如果能做到這點反而能提升自己的球感和羽毛球的控制能力，除非故意打不過去讓自己失誤，但是太假了，挨噴！基於這點，和比自己差的對手打球不一定會使自己退步！

三：讓自己的對抗經驗變少、變遲鈍

做到這點需要剋制自己找比自己更快、更強、更狠、更穩的對手對抗，讓自己在平淡中慢慢遲鈍下去吧！基於這點，和比自己差的對手完全可以做到！

四：讓自己的預判能力下降

做到這點也容易，找那些打球動作奇大無比，只能單線移動單線回球的人打球，自己打一拍就預示著別人接下來的三拍走向了，基於這點，和比自己差的對手完全可以做到！

類似的例子大家都可以試著去反推，得到的結論一定是偶爾和水平不如自己的人打球不一定會退步，但是長期打會退步！

我簡單回答一下，這個要分兩點，

第一個是，已經水平達到一定程度的話，毋庸置疑和比自己水平低的經常打球，會使自己水平也滯後和退步，細節不用多說。

第二個是，在沒有成手之前，和比自己差的選手經常打球就不一樣了，因為很多技術都沒有成型，有的時候知道怎麼打，沒有多球訓練很難練出來，只有在和水平相對低打的時候可以練，練習技術和球路，因為可以看到效果，慢慢的都成了，再去和高手對抗提升，沒成之前你和高手打你是不敢打自己不熟悉和習慣的球的，這樣也練不出來，

退不退步我不知道，但是沒興趣那是必然的。和水平不如自己的人打羽毛球，淨是在那撿球了，一般雙方打得不超過10分鐘，就不想打了。

對於羽毛球的喜愛，是從大學開始的。也是無意間使然，那是大學體育選修課，很多熱門的體育專案（就比如游泳，很多男同學都是奔著女生去的，但凡手速或網速慢一點，基本就和這門課無緣了）都被選滿了，無奈選了還有空缺的羽毛球。

給我們授課的是一名四十來歲的中年老師，雖然上了年紀，但是體格和身體素質完全不符合實際年齡，一看就是經過運動洗禮的人。依稀記得開課的第一天，這位老師還對我們這些選他課的同學表示感謝。他說：“基本上每年，我的這門課都選不滿，相比較籃球、排球、游泳等專案，他這門課程確實沒有多大優勢。既然你們選了我，我會很好的把這門課給大家教好”。也就是聽了這番話，覺得這位老師又辛酸又值得尊敬，突然也就對羽毛球這門課有了興趣。

從最開始的握拍、場地單打線、雙打線的介紹，再到扣殺、連貫、跑位的教學，真的就是慢慢喜歡喝享受這項運動了，有時老師還會給我們放奧運會、世錦賽時的經典比賽，看得更加熱血沸騰了。就這樣，兩年的大學體育選修課，我和羽毛球這項運動結緣了。

雖然現在已經離開學校多年了，但是對於羽毛球的喜愛絲毫沒有減弱，反而更濃烈了。從最初的開始喜歡，到慢慢享受這項運動，再到現在關注這項運動並做相關的資訊整理，是羽毛球帶給了我這麼多的改變。

我想，對於羽毛球的熱愛，應該是一輩子的事了。

不會退步的，因為你打不下去

一次兩次你能受的了，也退不了步。

長期如此，你試試，保你受不了

你很快會回到水平相當的隊伍裡

人以群分，羽毛球以水平分嘛

就像男單選手不會去找女陪練，只有女單選手去找男陪練

打球嘛，沒得提高，有什麼意思

和水平不如自己的人打羽毛球會退步嗎？先給出實話實話答案，確實是會退步的。我打了4年左右的羽毛球，97年小夥子，從大二開始打。那個時候菜鳥水平，然後就找比自己厲害的人玩，被虐的不要不要的但是進步快。出來後，就今年吧2022年上半年，對羽毛球的激情有所下降。一個是自己不太想打，另一個就是問題說的遇到的是一些水平不如我的人，打起來沒勁。你想認真打吧，對方又接不到球，你划水摸魚多了，步伐變慢，反應跟不上，出球也比較隨意不嚴謹，想著反正我怎麼打對面也贏不了，就自由發揮。打球也沒有章法節奏技戰術的運用，完全就是在跟著對方的節奏走，陪練無疑。然後最近找到了一群比較厲害的人，跟他們打我就是拖後腿的：殺球無力，防守像篩子，接發就被動，搶網也變慢，移動和體力都有點跟不上，有點被嫌棄的感覺！所以我決定和建議大家還是儘量和自己同水平或者比自己高水平的人打羽毛球會更加開心快樂一些，同樣的時間同樣的消費，但是體驗和激烈程度是完全不一樣的。這樣不僅可以提升我們的打球水平，也可以找到適合自己的圈子，不至於說“男高的寂寞”！當然我們跟水平不如自己的人打球就要調整心態，不能嫌棄別人，要做球場上的好人，耐心與他們打多拍，讓他們體驗到其中的快樂，同時你的行為也會在旁人的眼中獲贊。切記！絕對不要擺爛，不要嫌棄別人，球品也很重要。

偶爾也無所謂，大部分時間一起肯定會退步的，節奏反應都會慢下來，唯一一點好的就是可以練練自己平時比較弱的動作，因為慢了麼。