不自信的人會刻意去躲避眼神的交流，但是這是不對的，我們更應該透過心靈的窗戶眼睛去交流，去溝通。這也是對人的尊重。

這要看與你交談的物件是什麼人？

和長輩領導交談，為了表示尊敬，視線應該放在下顎於鼻樑之間，不要直視對方的眼睛，這樣會讓自己顯得既謙遜認真又不輕浮。

和平輩朋友交談，放鬆隨意，視線放在鼻樑和眉毛之間的區域，平等親切。

和自己的孩子交談，平常應該慈愛不失威嚴，理應將視線放在眼睛和髮際線的區域，可以稍微讓對方有少許的壓迫感。

希望可以幫到你！

習慣了，一般多注意就能糾正。比如說話的時候提醒自己表情不要太誇張。試一下對著鏡子講話看看也是一種方法。是在不行去看看神經科。