運動的價值:首先，體育運動能培養人的意志。艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運動的特點，在參加體育運動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此它有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向，上的心態。

其次，體育運動促進行為協調，反應適度。行為協調是指人的行為是-貫的統一的，反應適度指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強度與反應的強度之間有著相對穩定的關係。體育運動大多在規則的規範要求下進行，每位運動員都會受到規則的約束,因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。由於加拿大人對體育活動有明確認識，所以他們積極教育孩子們參加各項體育活動。我個人也覺得，從小體育鍛煉多的同學，特別是舞蹈方面的，肢體行動起來感覺很靈活很輕柔。

第三，體育運動能改善情緒。它能為鬱結的消極情緒提供一個發洩口，心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。這時候團隊體育活動在這方面的作用就顯得更為突出一點。有時候跟同學有點小矛盾，上體育課打打羽毛球傳傳籃球，消極情緒就一下子煙消雲散，感覺與別人相處也特別容易親近。

體育鍛煉不僅能夠強身健體、促進生長髮育、預防疾病、延緩衰老而且對一個人的心理健康和智力發展也起著至關重要的作用，而且又可以更好地促進我們的心理健康和智力發展使我們可以由含蓄變得直率由自卑變得自信由內向變得開朗由怯懦變得勇敢，也就是說體育鍛煉在促進身心健康、完善人格、培養優良的品德以及提高心理承受能力等方面發揮著重要的作用。

同學們:積極鍛鍊吧!它會讓我們學會堅強、讓我們學會包容、讓我們學會合作、讓我們學會永不放棄。