蒜葉 適量

魷魚 適量

蝦仁 適量

芹菜（帶葉） 適量

蓮藕 適量

紅蘿蔔 適量

腰果 適量

生抽，生粉，糖 適量

健康菜——什菜七寶的做法步驟

步驟 1

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

準備好材料，蓮藕切薄片，紅蘿蔔切絲，腰果乾炒好，魷魚在表面上交叉割幾道

步驟 2

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

把蓮藕和紅蘿蔔分別炒好然後起碟

步驟 3

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

洗鍋炒魷魚，放糖，然後放醬油，老抽潤色，最後加一點生粉和水打汁

步驟 4

芹菜和蒜葉一起炒，好了之後把炒好的其他材料一起再入鍋翻炒一會兒

步驟 5

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

起鍋完成