1、可以有效的緩解和消除工作以及生活上所帶來的壓力。現在很多人壓力巨大，運動是一個不錯的減壓方法，但是如果你不想在球賽上和人有激烈的碰撞的話，那麼室內運動保齡球就是一個不錯的選擇。

2、保齡球對於年齡、性別都沒有限制，男女老少均能參與，不同年齡之間的人都可以同場競技，可以充分的體現了人和人之間的平等競爭。

3、保齡球對於身體素質並沒有太大的要求，也不是一項單憑體力的運動，任何人透過努力均可以得到高分，大大的調動了參與運動的熱情，增強人的自信心。

4、簡單的運動，可以有效的彌補日常工作忙碌之下無法運動的情況，換上專用的鞋子之後，隨時隨地都可以去參與。運動雖不激烈，但是卻可以有效的達到鍛鍊的效果。

5、打保齡球能夠增進與他人交往。打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。透過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。

人類是群居的動物，人有與他人交往的需求，由於保齡球運動不受氣候影響的特點，保齡球愛好者與球友的之間交往可以隨時隨地，會比其他的運動專案的頻率更高。因此以球會友，以球怡情，談天說地，增進友誼，選擇保齡球是不錯的選擇。

6、打保齡球能鍛鍊大腦，可以防止老年痴呆。打球的過程實際上一個高速用腦的過程，打球不動腦，球就打不好。雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的，所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好覺，因此年齡較大的打保齡球，可以把鍛鍊的時間放在下午晚上練習不要到太晚。

我可以很明確的告訴你，這是絕對的。如果你顏值不夠，個頭不夠，又沒錢，還不是官二代。那麼能改變現狀的，唯有讀書與健身了！當然如果你顏值高又不缺銀子，如果再擁有好身材，基本上就等於男神了！當然健身不會帶來你顏值的改變，也不會讓你更加有錢，但是健身雖然能夠帶來身體外在的改變，實際上能夠讓自己的內心更加的強大。當然也就更加自信了，因為透過健身可以讓毅力得到鍛鍊。而能夠堅持健身，就是有了信仰。能夠在健身之路上堅持走下去，更加讓自己內心強大！所以男人無論任何時候，都應該擁有一副讓自己滿意的身軀！而且時間長了，你會討厭自己臃腫的樣子！那個時候，你已經躋身男士自我要求的高標準行列了！最後一張個人照片，不喜勿噴，不敢說多麼優秀，但確實能夠讓自己更加自信！歡迎關注，我有一個健身群，而且好多小夥伴都透過健身不斷地改變自己。歡迎你的加入！！！

健身的男人自信嗎？ 答案：自信

每個男人都想要那種穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材，但是健身並不是一天兩天的事情，你看健身比賽那種肌肉沒有三年五年根本做不到，當然也會有一些蛋白粉的輔助，健身不僅是對個人的身體有好處，還會對個人增加自信。當然，盲目的健身也會有個人身體有壞處的，不要一開始盲目的鍛鍊，應該計劃健身計劃，按照計劃走，長久堅持下去會有不一樣的效果。下面 小編為大家分享7大自信來源！

健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨霸一方。

　　1、專心至上

　　專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛鍊的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，最後變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對動作，才不會因為姿勢不對造成運動傷害，健身不成反傷身，真的划不來。

　　2、吃的紀律

　　健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。

　　剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。

　　3、恆心毅力

　　健身貴在持之以恆，只要不偷懶，一定會開花結果的。如果你是固定上健身房的人，每次一個半到兩個小時，每週三到四次;如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。

　　4、要冷靜

　　很多人做運動的時候，因為要盡吃奶的力氣，以至於表情特多，牽動一臉的肌肉，然後再生出一臉的皺紋。健身人，一定要冷靜，做運動時候儘量保持“面無表情”，專注於要鍛鍊的身體肌肉上，這樣就能讓你的臉倖免於加速老化的命運了。

　　5、呼吸的節奏

　　這是運動中最重要的一環，通常你會聽到兩派說法，一派是任何動作，接近心臟時要呼氣，離開心臟時要吸氣。我個人的心得是，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好!

　　6、不要攀比

　　不管是負重的能力還是動作的次數，都不能硬撐，很多人練健身都會象著魔一樣。總想多做一點，快點得道成仙，這樣是相當危險的。如果你自不量力，已經不能再負重了，還要多加個半公斤，或是已經累得不行了，還要多做幾下，硬撐造成運動傷害後果常不堪設想，一切以自己感到舒服的量和次數為要。

　　7、設假想敵

　　這是一門藝術，人一定要有一個活生生的假想敵來激勵，才會有進步的動力，才會更有成就感。這個目標最好是你身邊的人，是你覺得身材不錯又不會太難達成目標的人，而且是可以讓你天天看到就直接可以檢視的物件，像辦公室裡那位Sunny健美的小弟，或是朋友圈裡線條王子等。不要好高騖遠，把施瓦辛格當假想敵，那你就會活在不斷的挫敗中。等到打敗第一階段的假想敵後，再找下一個難度更高的目標。 健身百利無一害，當然第一肯定要科學健身，健身是很辛苦的一件事，希望剛開始的和已經開始的健身的同學一定要堅持下去，這樣才會有好的發展，更會有不一樣的收穫。

大家好 我是一個剛滿十七嘞小娃兒 我是個美術生

我健身是在一七年開始的，那個時候130斤左右 臃腫的很 當時健身想的是減肥 不追求肌肉。 後來被小混混打了 嗯 我要變得四壯

一七年底我寒假去了幾個月的健身房 剛入門 哦 還沒入門 就想著把手臂練粗練壯 能抗打。

到了下半年又是一個突破 我想要變得更壯 （不想修飾這些詞 表達一哈我內心嘞想法） 我就開始增肌 啊哈哈哈哈哈哈嗝我吃美食嘞一個藉口 我吃到了一百六 但是肌肉變得更加明顯起來 特別是三角肌和背 。

一九年 也就是今年 我吃到了一百八近一百九 體脂刷刷刷增加 但是腹肌在光線下還是OK的啦 嘿嘿嘿

我現在身高175，體重175慢慢來嘛 健身本來也就是終身大事 哦 對咯 我是美術生 我不管 我要搞健身

不好意思 說偏了 我沒啥自信 emmm怎麼說呢 知道校園暴力吧 給他個面子 我還是有陰影的

雖然我是訓犬師，但是我也很看重身體鍛鍊，雖然我鍛鍊的初衷是為了恢復病情，我最初是有鼻炎的，天天鼻塞，感冒了兩個鼻子全堵了，一遍吃藥一遍鍛鍊，鍛鍊之初是跑步，慢跑一百米就跟不上氣息，別提太多難受，體育課跟女生跑在後面，真的很沒面子，經過不斷的堅持鼻子通了，身體也好了，而且人精神許多，線條出來也很自信，我屬於長相一般，但是長期鍛鍊線條還是很明顯的 ，

我現在出來工作了，一樣會花時間鍛鍊，。。。。。

文筆不好，就不多bb了，看圖

補充一句，沒有去過健身房，沒有吃蛋白粉，沒有擼鐵，沒人指導，純無器械徒手健身， 自己琢磨的

健身的男人一定自信，但有人不知道是為什麼自信。下面我用親身體驗告訴大家。

一，健身的男人乾淨、衛生堅持健身就會天天洗澡，每天大汗淋漓之後，洗個熱水澡，新陳代謝旺盛，身上的面板滋潤細膩，充滿荷爾蒙的味道。

二，健身的男人，身材肯定更好，強壯挺拔的男人無論走到哪裡，都會吸引別人注意。結實的肌肉，讓他撐開雙臂，特別是穿襯衣和短袖時，胸肌和肱二頭肱三頭肌要把衣服撐破，在男人面前都昂首挺胸。

三，健身的男人，由於要進行力量訓練，這會促進男性睪酮雄性激素分泌，這是男性特徵最重要的源泉，男人的魅力離不開它，健身的男人要比普通的男人更有吸引力。

四，健身的男人，只要不依賴科技補劑，他的效能力要強於普通人，無論是身體感覺、速度、力量、爆發力、持久力都不會令人失望。

五，健身的男人，在生活中有太多的優勢，曰常生活提個重物，搬個東西，女朋友舉高高，抱抱都輕而易舉，健身的男人運動能力、身體機能與普通男人相比都要高出很多。

健身的男人自律，能吃苦，有毅力等，有太多品格和身體上的優點，自信是來自自身的強大，因為付出的多，當然就會有收穫，所以健身的男人值得自信的原因有很多，健身的男人也就一定自信。

這個話題我認為基本是對的。

任何人在各個年齡段，相同生活條件的人，如果一種人有經常堅持了自己喜歡的運動，比如跑步，打球，游泳，上健身房，或者在家做各鍛練活動，如做俯臥撐，下蹲，啞鈴，握力捧等各項自己喜歡的活動。後者另外一種人則從不參與活動，只有打麻將撲克等娛樂，靜坐看電視手機.或者喜歡飲酒吸菸聊天來消磨時間，兩者生活習慣的人，經過歲月的沉澱，大部分明顯有較大的變化！

經常堅持量力而行鍛練的人，不出意外，大多數人明顯感覺自己每天精神飽滿，身扳挺直，聲音洪亮給人感覺是朝氣蓬勃，活力滿滿！健康的身體讓自己平時少受各種傷病困擾！ 讓自己應付日常工作會充滿自信 ，應付自如的生活狀態活的輕鬆自在。給家庭帶來快樂！

但是現實生活中大部分後者生活習慣的人士，大都數人有各種各樣的傷病困擾，不是肚子較大.就是人形消瘦 ，弱不禁風，他們一到60歲左右三高的困擾，痛風的症狀也有不少，關鍵時頭痛暈眩時有不適，傷風感冒咳嗽發燒每年多次困擾。這個群體的人每年自己既要花錢不少，還要遭受各種症狀的困擾，生活中經常出現不如意的現象。

我們如果對差不年紀的同學，鄉親好友作詳細瞭解一下不難發現，同等經濟條件的人，無論如何均為發現一個不可更改的事實，即平時養成量力而行堅持運動健身的人.身體健康程度明顯會大多數，比從不進行健身活動的人好了不是一星半點。我認識的幾個好友，近幾年由於堅持跑步，原本的高血壓等症狀己經完全消失 .似乎變年輕了不少！

我主要還是希望年輕人為了自己今後的幸福，一定要讓自己養成百忙中，也堅持健身（即選擇自己喜歡的運動）.任何人有再高的地 位，做再大的官有再多的財富.均不如自己人到老年.身體健康才能讓自己和全家生活有相應的幸福感！千萬不要相信有極個人講某某90多從不鍛練也是高壽的個別例子，畢竟現實中還是存在的是從不健身，有不良俗的人。到老年身體欠缺的佔多數的事實，只有自己能身板挺直，精神飽滿，走路帶風的人無論在任何場合都是充滿自信，讓人羨慕的人。

個人感覺健身的男人一定自信！

不相信的人可以看我照片，聽我細說一下！

1，健身的男人無能是體形、力量都好過於不健身的人！

2、健身的男人不會出現啤酒肚。

3、健身的男人耐力好！