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  • 1 # 景泰蘭6

    1、可以有效的緩解和消除工作以及生活上所帶來的壓力。現在很多人壓力巨大,運動是一個不錯的減壓方法,但是如果你不想在球賽上和人有激烈的碰撞的話,那麼室內運動保齡球就是一個不錯的選擇。

    2、保齡球對於年齡、性別都沒有限制,男女老少均能參與,不同年齡之間的人都可以同場競技,可以充分的體現了人和人之間的平等競爭。

    3、保齡球對於身體素質並沒有太大的要求,也不是一項單憑體力的運動,任何人透過努力均可以得到高分,大大的調動了參與運動的熱情,增強人的自信心。

    4、簡單的運動,可以有效的彌補日常工作忙碌之下無法運動的情況,換上專用的鞋子之後,隨時隨地都可以去參與。運動雖不激烈,但是卻可以有效的達到鍛鍊的效果。

    5、打保齡球能夠增進與他人交往。打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。透過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。

    人類是群居的動物,人有與他人交往的需求,由於保齡球運動不受氣候影響的特點,保齡球愛好者與球友的之間交往可以隨時隨地,會比其他的運動專案的頻率更高。因此以球會友,以球怡情,談天說地,增進友誼,選擇保齡球是不錯的選擇。

    6、打保齡球能鍛鍊大腦,可以防止老年痴呆。打球的過程實際上一個高速用腦的過程,打球不動腦,球就打不好。雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的,所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好覺,因此年齡較大的打保齡球,可以把鍛鍊的時間放在下午晚上練習不要到太晚。

  • 2 # 睿語健行

    我可以很明確的告訴你,這是絕對的。如果你顏值不夠,個頭不夠,又沒錢,還不是官二代。那麼能改變現狀的,唯有讀書與健身了!當然如果你顏值高又不缺銀子,如果再擁有好身材,基本上就等於男神了!當然健身不會帶來你顏值的改變,也不會讓你更加有錢,但是健身雖然能夠帶來身體外在的改變,實際上能夠讓自己的內心更加的強大。當然也就更加自信了,因為透過健身可以讓毅力得到鍛鍊。而能夠堅持健身,就是有了信仰。能夠在健身之路上堅持走下去,更加讓自己內心強大!所以男人無論任何時候,都應該擁有一副讓自己滿意的身軀!而且時間長了,你會討厭自己臃腫的樣子!那個時候,你已經躋身男士自我要求的高標準行列了!最後一張個人照片,不喜勿噴,不敢說多麼優秀,但確實能夠讓自己更加自信!歡迎關注,我有一個健身群,而且好多小夥伴都透過健身不斷地改變自己。歡迎你的加入!!!

  • 3 # 莫問前程有愧

    健身的男人自信嗎? 答案:自信

    每個男人都想要那種穿衣顯瘦,脫衣有肉的身材,但是健身並不是一天兩天的事情,你看健身比賽那種肌肉沒有三年五年根本做不到,當然也會有一些蛋白粉的輔助,健身不僅是對個人的身體有好處,還會對個人增加自信。當然,盲目的健身也會有個人身體有壞處的,不要一開始盲目的鍛鍊,應該計劃健身計劃,按照計劃走,長久堅持下去會有不一樣的效果。下面 小編為大家分享7大自信來源!

    健身,通常會遇到兩種困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋頭苦幹半天,總覺得徒勞無功,挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則,將幫助你越練越帶勁,早日傲視群雄,獨霸一方。

      1、專心至上

      專心實在是太重要了,有很多人健身的時候,沒有把心緒集中在所要鍛鍊的肌肉,或是該做的動作上,而是不該用力的地方用力,練錯肌肉。比如要練胸肌,結果分心練到三頭肌,最後變成胸小,手臂卻過大的大力水手派,樣子就很滑稽。專心才能做對動作,才不會因為姿勢不對造成運動傷害,健身不成反傷身,真的划不來。

      2、吃的紀律

      健身一定要搭配飲食,才會有相應的效果。

      剛運動完是“忌食期”,最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候,如果在這個時候吃東西,就會吃什麼胖什麼,剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。

      3、恆心毅力

      健身貴在持之以恆,只要不偷懶,一定會開花結果的。如果你是固定上健身房的人,每次一個半到兩個小時,每週三到四次;如果是自己在家練,每天半小時到一個小時,就很不錯了。

      4、要冷靜

      很多人做運動的時候,因為要盡吃奶的力氣,以至於表情特多,牽動一臉的肌肉,然後再生出一臉的皺紋。健身人,一定要冷靜,做運動時候儘量保持“面無表情”,專注於要鍛鍊的身體肌肉上,這樣就能讓你的臉倖免於加速老化的命運了。

      5、呼吸的節奏

      這是運動中最重要的一環,通常你會聽到兩派說法,一派是任何動作,接近心臟時要呼氣,離開心臟時要吸氣。我個人的心得是,哪一種呼吸法都可以,只要自己覺得氣順就好!

      6、不要攀比

      不管是負重的能力還是動作的次數,都不能硬撐,很多人練健身都會象著魔一樣。總想多做一點,快點得道成仙,這樣是相當危險的。如果你自不量力,已經不能再負重了,還要多加個半公斤,或是已經累得不行了,還要多做幾下,硬撐造成運動傷害後果常不堪設想,一切以自己感到舒服的量和次數為要。

      7、設假想敵

      這是一門藝術,人一定要有一個活生生的假想敵來激勵,才會有進步的動力,才會更有成就感。這個目標最好是你身邊的人,是你覺得身材不錯又不會太難達成目標的人,而且是可以讓你天天看到就直接可以檢視的物件,像辦公室裡那位Sunny健美的小弟,或是朋友圈裡線條王子等。不要好高騖遠,把施瓦辛格當假想敵,那你就會活在不斷的挫敗中。等到打敗第一階段的假想敵後,再找下一個難度更高的目標。 健身百利無一害,當然第一肯定要科學健身,健身是很辛苦的一件事,希望剛開始的和已經開始的健身的同學一定要堅持下去,這樣才會有好的發展,更會有不一樣的收穫。

  • 4 # 智者撲克s9

    大家好 我是一個剛滿十七嘞小娃兒 我是個美術生

    我健身是在一七年開始的,那個時候130斤左右 臃腫的很 當時健身想的是減肥 不追求肌肉。 後來被小混混打了 嗯 我要變得四壯

    一七年底我寒假去了幾個月的健身房 剛入門 哦 還沒入門 就想著把手臂練粗練壯 能抗打。

    到了下半年又是一個突破 我想要變得更壯 (不想修飾這些詞 表達一哈我內心嘞想法) 我就開始增肌 啊哈哈哈哈哈哈嗝我吃美食嘞一個藉口 我吃到了一百六 但是肌肉變得更加明顯起來 特別是三角肌和背 。

    一九年 也就是今年 我吃到了一百八近一百九 體脂刷刷刷增加 但是腹肌在光線下還是OK的啦 嘿嘿嘿

    我現在身高175,體重175慢慢來嘛 健身本來也就是終身大事 哦 對咯 我是美術生 我不管 我要搞健身

    不好意思 說偏了 我沒啥自信 emmm怎麼說呢 知道校園暴力吧 給他個面子 我還是有陰影的

  • 5 # 訓犬小學森

    雖然我是訓犬師,但是我也很看重身體鍛鍊,雖然我鍛鍊的初衷是為了恢復病情,我最初是有鼻炎的,天天鼻塞,感冒了兩個鼻子全堵了,一遍吃藥一遍鍛鍊,鍛鍊之初是跑步,慢跑一百米就跟不上氣息,別提太多難受,體育課跟女生跑在後面,真的很沒面子,經過不斷的堅持鼻子通了,身體也好了,而且人精神許多,線條出來也很自信,我屬於長相一般,但是長期鍛鍊線條還是很明顯的 ,

    我現在出來工作了,一樣會花時間鍛鍊,。。。。。

    文筆不好,就不多bb了,看圖

    補充一句,沒有去過健身房,沒有吃蛋白粉,沒有擼鐵,沒人指導,純無器械徒手健身, 自己琢磨的

  • 6 # 鈺如溫潤

    健身的男人一定自信,但有人不知道是為什麼自信。下面我用親身體驗告訴大家。

    一,健身的男人乾淨、衛生堅持健身就會天天洗澡,每天大汗淋漓之後,洗個熱水澡,新陳代謝旺盛,身上的面板滋潤細膩,充滿荷爾蒙的味道。

    二,健身的男人,身材肯定更好,強壯挺拔的男人無論走到哪裡,都會吸引別人注意。結實的肌肉,讓他撐開雙臂,特別是穿襯衣和短袖時,胸肌和肱二頭肱三頭肌要把衣服撐破,在男人面前都昂首挺胸。

    三,健身的男人,由於要進行力量訓練,這會促進男性睪酮雄性激素分泌,這是男性特徵最重要的源泉,男人的魅力離不開它,健身的男人要比普通的男人更有吸引力。

    四,健身的男人,只要不依賴科技補劑,他的效能力要強於普通人,無論是身體感覺、速度、力量、爆發力、持久力都不會令人失望。

    五,健身的男人,在生活中有太多的優勢,曰常生活提個重物,搬個東西,女朋友舉高高,抱抱都輕而易舉,健身的男人運動能力、身體機能與普通男人相比都要高出很多。

    健身的男人自律,能吃苦,有毅力等,有太多品格和身體上的優點,自信是來自自身的強大,因為付出的多,當然就會有收穫,所以健身的男人值得自信的原因有很多,健身的男人也就一定自信。

  • 7 # 吳中華96836721

    這個話題我認為基本是對的。

    任何人在各個年齡段,相同生活條件的人,如果一種人有經常堅持了自己喜歡的運動,比如跑步,打球,游泳,上健身房,或者在家做各鍛練活動,如做俯臥撐,下蹲,啞鈴,握力捧等各項自己喜歡的活動。後者另外一種人則從不參與活動,只有打麻將撲克等娛樂,靜坐看電視手機.或者喜歡飲酒吸菸聊天來消磨時間,兩者生活習慣的人,經過歲月的沉澱,大部分明顯有較大的變化!

    經常堅持量力而行鍛練的人,不出意外,大多數人明顯感覺自己每天精神飽滿,身扳挺直,聲音洪亮給人感覺是朝氣蓬勃,活力滿滿!健康的身體讓自己平時少受各種傷病困擾! 讓自己應付日常工作會充滿自信 ,應付自如的生活狀態活的輕鬆自在。給家庭帶來快樂!

    但是現實生活中大部分後者生活習慣的人士,大都數人有各種各樣的傷病困擾,不是肚子較大.就是人形消瘦 ,弱不禁風,他們一到60歲左右三高的困擾,痛風的症狀也有不少,關鍵時頭痛暈眩時有不適,傷風感冒咳嗽發燒每年多次困擾。這個群體的人每年自己既要花錢不少,還要遭受各種症狀的困擾,生活中經常出現不如意的現象。

    我們如果對差不年紀的同學,鄉親好友作詳細瞭解一下不難發現,同等經濟條件的人,無論如何均為發現一個不可更改的事實,即平時養成量力而行堅持運動健身的人.身體健康程度明顯會大多數,比從不進行健身活動的人好了不是一星半點。我認識的幾個好友,近幾年由於堅持跑步,原本的高血壓等症狀己經完全消失 .似乎變年輕了不少!

    我主要還是希望年輕人為了自己今後的幸福,一定要讓自己養成百忙中,也堅持健身(即選擇自己喜歡的運動).任何人有再高的地 位,做再大的官有再多的財富.均不如自己人到老年.身體健康才能讓自己和全家生活有相應的幸福感!千萬不要相信有極個人講某某90多從不鍛練也是高壽的個別例子,畢竟現實中還是存在的是從不健身,有不良俗的人。到老年身體欠缺的佔多數的事實,只有自己能身板挺直,精神飽滿,走路帶風的人無論在任何場合都是充滿自信,讓人羨慕的人。

  • 8 # 海上過星

    個人感覺健身的男人一定自信!

    不相信的人可以看我照片,聽我細說一下!

    1,健身的男人無能是體形、力量都好過於不健身的人!

    2、健身的男人不會出現啤酒肚。

    3、健身的男人耐力好!

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