以下是我的個人建議，經由自己的人生經歷得出。

暴力傾向，因為生氣所以會對身邊的人拳腳相向，或者亂摔家裡的東西，表現出破壞慾望。

我們可能會看到暴力傾向者在學校打同學，在家裡打父母，妻子，兒女等。甚至是在夜宵檔遇到的陌生人，也可能因為惹怒了暴力傾向者而被打。

首先，我們必須明確一點，在當今這個文明社會，使用暴力並不能真正解決問題。使用暴力會引起他人的恐懼，仇恨，報復，最後這些暴力行徑引發的後果都會迴歸到自己身上。

我很理解施暴者，他們內心有著某種怒氣，或者極大的委屈，言語並不能使他們迅速平息下來，所以他們才會動手。

可動完手後，他們中的部分人又會陷入悔恨中，懊悔自己為何要傷害人，特別是對家人動手的。而到了下次發怒，他們又控制不住自己，陷入惡性迴圈。

人們遠離他，家人遠離他，最後家中只剩下他孤獨一人，如果暴力傾向者不希望迎接這種悲慘結局，最好從現在開始改變。

1、把自己心中的苦悶，委屈，憤怒通過語言說出來，最好說給好朋友，好兄弟聽。讓好朋友幫你疏通開導，一件事自己的角度看可能很偏激，但多一個人參謀，也許就緩解一些了。

2、想發脾氣之前，先冷靜思考下，遇事三思，別被自己的情緒牽著鼻子走。小編我就曾經因為情緒誤事，現在挺後悔的。人一衝動，很容易做出錯誤的舉動。

3、去看心理醫生，這種事情有專家介入，會解決得更完美。有暴力傾向的人，有可能小時候被父母家暴過，從而埋下暴力的禍根。

4、家裡買個沙袋，生氣了別對著人打，轉而對著沙袋揍幾拳，沒準心情就好些了。懂得舒緩怒氣的正確方式，別一直阻攔壓抑它。記住，不要對著人發洩。

5、傷害外人，會被報警抓起來，傷害家人，最後醫藥費還得自家出，更會給家人留下心理陰影。學會愛人，用行動去關心愛護周圍的人，這個世界有黑暗，也有光明，有善意，也有惡意。學會去愛那些對你好的人，他們一直關注著你。

我們生活在文明社會，要按這個社會的規規矩矩辦事。君子動口不動手，很多麻煩事情並不是徹徹底底地絕望，仔細思考總有化解的方法。“大事化小，小事化了”的中國智慧（這個是別人教我的。），還望君多多學習。在人間，正因為活在人群中，才叫在人間。

能夠認識到問題的嚴重性，並且對問題產生了足夠的敬畏之心，表明你具備瞭解決該問題的意願和基礎。

接下來的問題就是怎麼才能戰勝自己的暴力傾向，從心理學上講，這種暴力傾向的產生受孩童時代的環境、教育和經歷影響。從其產生的根源上講，你是受害者！正因為自己已經是受害者，自己就堅決不能再去傷害他人，這是從理性的角度先給自己定下堅實的目標。

我們不是在暴力行動後才感受到憤怒，我們是先有憤怒的感覺，才觸發自己的行動。真正不受理性控制的是我們的感情，是憤怒的情緒本身。

從古至今，人們都明白這個道理。於是很多經典典籍都在教導我們如何克服自己的心魔！總結起來，就是這個修心和覺心的過程。平時，我們就要常常觀照自己的內心，每當我們情緒激動時，就問自己：那個情緒激動的是誰？觀察那個情緒激動的我又是誰？哪一個才是真的我！常做這樣的功夫，慢慢就會掌握覺心的方法；修心就是在觀心後，告訴自己那個擁有憤怒情緒的我已經是著了魔的我，真正的我靜看這一切，守著我的本心。

常做這樣的功夫，久而久之，可以控制自己的暴力傾向，也就不擔心自己成為家暴者了。

我有個表哥有時會很暴躁，嗓門很大很凶，踢東西那種，感覺有點控制不住自己的樣子，結婚前表哥就想到個辦法讓女朋友幫忙改正這個毛病，說怕以後影響孩子，結婚後一直用那個辦法，還是有效果啊，現在好些了，就是每次表哥暴躁起來的時候表嫂就一盆冷水或一瓶冰水照頭給他澆下去，無論春夏秋冬，也不管家裡家外，然後表哥能稍微冷靜，再等他好點收拾好自己就兩人坐下講道理，勸一下也就好了，要踢東西任他踢，家裡地上不放小東西，沙發茶几桌子等用不鏽鋼管做支撐，表哥踢了也沒事，把自己踢傷了表嫂也不管，該怎麼樣怎麼樣，既不說他也不照顧他，如果在外面的話，有朋友知道表哥這個毛病就能幫忙攔著他踢東西，沒攔住就賠錢，錢得是表哥賺的！表哥也覺得這些方式效果可以，說要發脾氣時看見或聽見表嫂聲音腦子裡都沒有那麼糊，而且發脾氣的時候越來越少了，所以家裡的一切安排幾乎都按表嫂意思來，大部分錢交給表嫂管理，目前我看著也覺得控制得很好，沒有以前那麼誇張那麼凶了，旁人說話勸他能聽了接話，不再像以前一句話不說一意孤行發脾氣，說著轉移注意力也就好很多了！所以我覺得遇到這種不好控制的情緒，應該努力找方法嘗試控制，找到有效方法後尤其自己要堅持執行下去，同時也在過程中不斷的嘗試改變，天長日久一定會有效果的

有目標的找個散打運動員、跆拳道運動員、有武術功底的，放心她們不怕！

我一朋友女的很漂亮，學跆拳道的，她說他老公打架從來沒贏過，我就知道有點功夫是管用的，現在讓我女兒在學散打，主要是為了防身和不懼怕暴力的心態。

還有一種方法，就是我年輕時候用過的，談戀愛的時候就告訴對方，一旦家暴，我肯定是打不過的，我的處理方式是之後找機會下安眠藥把對方扒光綁好，用鞭子抽，然後再灑辣椒水，繼續抽第二遍。如果接受就可以在家動手，我能做到決不事先使用此方法！人到中年沒有一個人“找抽！” 你可以告訴你未來的女朋友記得使用此方法，實在忍不住可以試一下，我想肯定管用。

另外，同學裡有被家暴十幾年的都有，打到醫院，鬧到派出所我們才知道，知識女性太愛面子了，我們都以為家庭和睦，其實都是假象，家暴只有0次和無數次，只要沒打殘警察真的不管，所以女性一旦遇到要想辦法保護自己並第一時間分手，別相信渣男的懺悔！

我想祝賀你。

這個世界上有很多有暴力傾向的人，甚至付出了實際行動，但他們卻沒有覺察過自己的行為，更別說改變了。但你對自己有了覺察力，這是一件好事。

暴力傾向，往往是內心儲存了太多憤怒。

如果一個人從小生活在講求“服從”、“聽話才是好孩子”、“不打不成器”的家庭氛圍裡，家裡經常充斥著打罵，喊叫，威脅，控制，那這個孩子將來很容易有暴力傾向。

一個被愛過的人他會學會愛，被冷漠對待的人學會的是冷漠……。經常生活在恐懼，暴力中的人，他的內在小孩也一定是遍體鱗傷。而且這種傷痕會如影隨形和代代相傳。

怎麼解決？

就像我剛才說的，祝賀你。因為救贖之道就是覺察。你已經發現自己有暴力傾向了，那就去觀察什麼時候，別人什麼行為會引起你的暴力想法？而這和你的童年經歷又有那些關係？

也許你會發現一個傷痕累累哭泣的內在小孩，看見他，好好擁抱他，像一個好媽媽一樣安撫他，在一點點把他愛回來。

另外 你可以閱讀心理學書籍或是找一個適合的心理諮詢師，好的諮詢師不僅會引領你看見問題，還能重塑心靈。

很高興回答你這個問題。有暴力傾向的人在從小或者家庭當中受到的待遇是不一樣的，他可以說是父母慣大的，或者說是家庭資深就有暴力傾向者，這跟從小生活的環境也不一樣，要不受了很多苦，這陣怕別人瞧不起，比你好的你就想來勁兒。總之有暴力傾向的人，原因很多，最起碼你晚上睡不好覺，這是一大特點。

怎麼說心病還得心藥醫，晚上9:00早點兒睡覺，四五點起床六點多上外溜達一圈兒去。在這其問你可以做點兒飯，差點兒粥吃，秋天和冬天晚上可以早點兒睡覺，但是太陽出現了可以。那個上外溜達去不必起那麼早。飲食上的安排，你可以看看哈我的加瑤組合和養生粥系列和我以前的視訊，你那把我喝太多的白酒，以免火上澆油，對你更不理。找一找心理醫生給你指導指導，這樣效果更快一些，更好一些。祝你康復，謝謝！我是養生愛好者，祝你早日健康，謝謝了。

簡單，門後備板磚。忍不住了，要家暴了，自己順手提起板磚狠砸自己手。注意：把手平鋪地磚上狠砸，哪隻手控制不住就砸哪隻，兩隻都是，就換著狠砸，最多四、五下，問題徹底解決。

我也有暴力傾向啊！忍受了很多垃圾人強加給我的感受和憤怒！所以有時候有些重要得事沒有解決，即使有暴力傾向也沒什麼！

只要不打老婆就好辦，你老婆是你岳父岳母養大的，肯定不能給你打。你可以選擇對自己家人施暴，你父母啊、你兄弟姐妹啊！他們是你最親近的人，都會理解你的。

家暴傾向一般都是遺傳的，就是你的基因中帶有暴力，並不是你的問題，不要懊惱，現在要做的就是學會如何控制情緒，首先酒一定要y遠離，絕對不能碰，其次在遇事衝動時刻，要及時離開，逼迫自己轉身離開，不要多說一句話，找沒人的地方去發洩一下。平時沒事時多練習一下書法，多聽一聽舒緩的輕音樂。壓不住火時就數數，從一數到十。

從現在起你要去改變一下你的人格與脾氣，一般來說只要你有暴力傾向，而如果你不想作出改變的話，就會形成了你今後是家庭暴力者，這才是最可恨之人吶，那該怎麼辦？只有你自己才能改變自己，別人能給你的建議，你聽或不聽，這都是你的事情！

人的性格是可以改變的，而且是什麼時候都為時不晚，所以你不妨試試現改變你這暴力傾向，對你來說改好了就行。

我有一個哥哥也是性格特別的不好，而且還有暴力傾向，只要跟人說話，三言兩語的就跟吵架一樣，我又特反感這號人，脾氣還挺暴躁，也說過他很多次了，就是改不過來。最後也不想說他了，對於這種人，只要他有家庭暴力傾向，我立馬就想去報警，不想扯廢話那麼多，因為行為真的很是讓人討厭。

有暴力傾向，有家族遺傳的性格，也有肝膽經不通的問題。家庭遺傳的個性可以通過自我提升學習，當自己有一定的高度時，會減少很多發火的機會，肝膽經不通，建議學學中醫，如果把黃帝內經的前幾章整明白了，可能會理解中醫的妙處後開啟智慧，在通過自己的好奇與喜歡，會逐漸深入學習，那麼自我調理或者使用非藥物療法風簡便易行的方法可以解決肝膽經的問題，性格不好，頸椎估計也好不到哪，可以自己觀察頸椎是否跟別人一樣，也可以有一個自己判斷標準，這樣從自身出發，重新認識自己，提升自己知覺感悟，逐漸感受自己問題的根源來自於哪裡，這樣自我調整起來會有很好的效果。

你能認識到自己的缺點很可貴，自身有暴力傾向的人，一般內心都很脆弱，自小家庭不是很幸福，家庭不和睦，並且會給你帶來很大的影響，這樣的家庭所給予孩子的關愛關懷很少，從小就缺乏安全感，總是希望自己強大起來，保護好自己，怕自己受到傷害，自身的負能量很多，沒有耐心和寬容心，性格過於急躁，這是有暴力傾向的人自身存在的缺點，也屬於性格缺欠，這樣的人一般性格都很暴躁，很難改變，遇到問題就容易失控，把問題搞得複雜化，所以，你要想改變自己真的要有一定恆心，多看書，多學習，和年長的，成熟穩重的人結交朋友，剋制自己的脾氣，說話壓低聲音，重視身邊的親人，遠離讓自己生氣的人和環境，努力工作，讓自己忙起來，慢慢自己的性格就會有所改變的。

真暴力是面向強者的，面向弱者的那不叫暴力，是假暴力，叫混蛋渣子！

所以真暴力到不那麼可怕，就怕假暴力，很多家暴都屬於此列，在外面慫得要死，只敢在家裡橫，你看那些真暴力者是絕對不屑於在家裡橫的！