1、首先，球鞋放進盛有清水的盆子裡浸泡5至6分鐘的時間，如下圖所示。；

2、然後，將鞋刷沾上肥皂或洗衣液，然後刷球鞋，刷的過程要細緻全面，如下圖所示。；

3、再用清水沖洗球鞋3到4遍，注意將鞋內的泡沫沖洗乾淨，如下圖所示。；

4、最後，將球鞋放置在通風乾燥的地方晾曬即可，如下圖所示。；

5、溫馨提示：可以將球鞋放置在太陽底下晾曬，因為這樣可以起到殺菌的作用。

髒了以後先把鞋帶除下來，用軟毛牙刷蘸洗衣粉水反覆擦，擦幾下再蘸清水把剛才用洗衣粉水擦過的地方擦乾淨，反覆多次就可以了。然後在太陽下晾乾，四周覆蓋些紙巾，之後就和新的一樣，李寧質量還是不錯的！

我穿那麼久李寧髒了用紙巾抹實在忍不了就洗及時曬乾不要泡就行

在家自己水洗就可以

一般運動鞋在家自己水洗就可以的。因為你送到洗衣店，也是給你水洗，沒準兒還不如你自己刷的乾淨。

當然了，如果你是個很愛鞋子的人，或者這雙鞋價格很高，你不捨得水洗，那就可以送到專門的洗鞋店進行清洗和保養，這兩種方法都可以的。