長期擼鐵，如果是正規合理，營養充分的情況下沒有害處，只會保持更好的體型和更健康的體態，但是如果過量追求擼鐵的話，會需要加量補充蛋白質，而加量補充蛋白質雖然會獲得比較有型的肌肉，但是這個肌肉沒有力量，而且會加重腎臟的負擔

影響骨骼生長身高發育

不可以，不建議未成年太早擼鐵，容易導致發育不協調。

不能說是後果，說是後果的話，就有點用詞不當了，應該說是效果，應該把這句話改成 12歲長期擼鐵的效果？ 下面我們就來說說 12歲長期擼鐵的效果 對於這個年齡段的人來說長期擼鐵有利於肌肉的塑形，使身體變得美觀，好看，還有利於身體健康，強身健體，可謂是健康、體魄雙得

12歲擼有點年輕了，如果一週6次以下，平時多吃點會補回來，畢竟年輕不一樣，如果大於一週6次，那麼可能會影響自身發育，畢竟擼出來的是蛋白質，而人體發育需要蛋白質，長時間擼會引起一定依賴，會持續導致蛋白質的流失，所以，長時間擼最大的影響就是發育，其他的影響也有，比如注意力不集中，耐力差等。