機械能包括動能和勢能，勢能又包括重力勢能和彈性勢能。

機械能守恆，是指這個系統裡，動能，重力勢能，彈性勢能的總和保持不變。

一個系統，如果只有重力和彈力，或者其中的一個力在做功，那麼這個系統機械能守恆。

當彈簧拉伸時，彈性勢能變為物塊的動能。

當彈簧壓縮時，物塊的動能變為彈簧的彈性勢能。

彈簧振子分兩種,一種是水平放置的,就是我們課本上出現的,這種情況中,振子在運動過程中只有彈力做功,機械能守恆.關於機械能守恆,課本上是說在只有重力做功時,機械能守恆,實際上應該是:在只有重力或彈力(指彈簧)做功。

簡諧運動是最基本也最簡單的機械振動。當某物體進行簡諧運動時，物體所受的力跟位移成正比，並且總是指向平衡位置。它是一種由自身系統性質決定的週期性運動（如單擺運動和彈簧振子運動）。實際上簡諧振動就是正弦振動。簡諧振動本身是機械能守恆的，但要注意這種守恆可能動態的，即每個任意時間段內輸入能量與耗損能量相同，從而機械能數值保持不變，如有阻尼振子在簡諧力作用下的穩態強迫振動即是這種情況。