冰上站立

在上冰前，可先在室內做站立、移動、走動等練習。上冰後，以兩腳稍分開，膝微屈，用冰刀的內、外刃同時著冰，兩臂在體側自然展開的姿勢做向前走動，向左、右移動，原地下蹲等練習。

動作要領:兩腳尖稍向外分開，屈膝。以足跟部同時用內刃向外側蹬冰，使之向前滑動，當兩腳之間距離約與肩寬時，兩腳尖同時內扣，膝漸直,滑至站立姿勢後再繼續做這一練習

滑冰技術基礎教學首先要從並協活動的原理開始教學，然後瞭解冰雪的結構和執行方法教學，第三進行冰上站立教學，第四進行冰上緩慢滑行教學，第五進行蹬冰滑行練習，第六進行擺臂動作練習，第七進行身體重心移動練習，第八進行一次登兵單腿滑行練習，第九進行直到的完整動作練習第十進行彎道打交道練習

站立.剛開始時可以找一個人輔助你,然後你進行一些小幅度的抬腿,消除一下心中的恐懼和不安.站立方法有V字站立,平行站立.

2.

剎車.剎車是最重要的,因為它決定生命安全(嘿嘿,小命最重要啦!)剎車方法中T剎法最簡單. 要點:在需要剎車時左腳彎曲,橫過右腳慢慢的靠近左腳後跟,成T字.

3.

滑行.對於滑行的話初學者可以採用八字行走法先練習,透過左右腳重心的轉移,向前移動.然後就是推步