三個大法推薦給你【臨時抱佛腳大法】【21天大法】【馬上行動大法】

首選，不要內疚，不要焦慮，，因為有拖延症的人太多了！和抑鬱症一樣，是一種疾病，不是你不想，是你不能。古代就有《明日歌》：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”可見，拖延症自古就有，so relax~

拖延症，作為病理的名詞解釋:“以推遲的方式逃避執行任務或做決定的一種特質或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”。這種症狀會影響到情緒，會自責，有負罪感，還會焦慮、抑鬱，對自己很不滿。

看一下，對照一下你自己的程度，看看心理影響有沒有那麼嚴重。 因為，有的人雖然拖延，但是並沒有這些症狀。 "臨時抱佛腳"也是很多人的習慣，對待拖延症，這是個好辦法。把考試複習拖延到最後一個晚上，用【臨時抱佛腳大法】搞定，第二天考試還非常理想地通過了，非常有成就感。

如果【臨時抱佛腳大法】不能辦好事情的，那說明平時的業務能力不行啊。 那"拖延症"就得治治了。

【21天大法】+【馬上行動大法】是很起效的。一個習慣的養成需要21天，之後，慣性的作用下，很容易保持一個好習慣了。

在21天裡面， 在能看到的地方，貼上標語或者用鬧鐘提醒自己看備忘錄(狠一點的可以配合發毒誓)，比如: 手機鬧鐘一響，看到備忘錄提醒，馬上去做年度總結表，今天不做好，體重上去50斤！ 今天做好，明年獎金100萬！

總之要給自己"威逼利誘"， 馬上行動起來！ 馬上行動！馬上！

對於行動了，做一會兒又想放棄的 嚴重拖延症， 那麼需要去練習一下意志力， 請個私教逼著你健身，一組組的動作堅持下來，再跑個馬拉松，相信過一段時間，就有超強的意志力了。

預祝你和拖延症說byebye

職場中常見的拖延症應該是，不想去幹一件事，一直等到最後一刻才去交卷。如果上司或者別人不去催，就不去做。或者上司給了明確的時間還是等到最後一刻才去做。解決的辦法就是讓要明確時間也要質量。

就是想等下在做，反正一天這麼長。解決方案：1.對自己有明確的職業規劃2.給自己定了人生目標和短期目標3.跟雷厲風行的人做朋友4.看看領導們的現在的生活5.給自己所做的事情定“鬧鐘”。

1、電腦開啟Microsoft Office PowerPoint，然後選中一張圖片。

2、選中一張圖片之後，點選工具拉中的動畫。

3、點選動畫後，點選新增動畫之後，給圖片新增一個進入的動畫。

4、給圖片新增一個動畫後，在開始中設定單擊時。

5、然後分別給每張圖片都新增一個進入動畫，放映時就會根據順序依次出現了。