把兩個腳稍微展開一點，把髖關節開啟，重心要往下，人是稍微有點彈性的感覺；稍微往後退半步。

一、首先站位要上身稍前傾，兩腿彎曲，距離球檯不要太近，大約26釐米。

二、雙腳開立，左腳稍前，右腳稍後，左腳前於右腳半個腳掌的距離，腳跟微微上提。

三、前臂與球檯邊平行，以腰帶手向左前方執行。

最多是用並步先左腳在右腳也可用單步遠的來球用交差步更多用小碎步。

乒乓球攻球分為正手攻球和反手攻球，正手攻球要領最主要的就是要學會利用腰部的力量。在站位上我們的左腳要稍微向前，球拍的位置在腹前前後的距離要有半個腳掌。在拿拍的時候拍面要與地面呈80傾斜度，手臂的夾角約在90到120度的範圍。揮拍的時候手肘部不要過於緊繃，半圓型揮動球拍就可以了。

橫拍正手攻球（以右手為例）雙腳平行站立，腳後跟微微抬起，與肩同寬，身體距離乒乓球桌大約40cm，將球拍引至前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，再來球的上升期時，擊球的中上部，藉助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。