1.開啟跑步機液壓支撐，放平跑步機

2.準備內六角扳手和油壺，注意油使用的時矽脂油，不要用其它油

3.用內六角扳手逆時針鬆開跑板後端兩側的螺絲，松2圈。

4.松跑帶帶後撐開跑帶，讓跑帶離跑板儘量高點，方便將油擠到跑到中間

5.從跑帶與跑板縫隙加油，一定要加到中間，邊上儘量少一些

6.從兩邊分別加，保證中間加到油，一次100ml油加完，不要太多！

7.加完油，腳踏跑帶往後蹬，運動起來將油均勻分不到整個跑板和跑帶。

8.將剛才鬆開的跑帶螺絲擰緊

9.將跑步機開到4km執行1分鐘，保證油均勻分佈，同時看跑帶是否偏離中心即可。

1.關閉跑步機的電源或拔掉插頭，以免操作時帶到線或其他危險操作。

2.跑步機底下是液壓桿的話，把跑板稍微向上用力，用腳蹬住液壓桿慢慢往下放就下來。

3.跑步機的跑板下側有液壓支撐杆，一種是枝幹中間有插口樣式的，另一種是專用的開關，比如像腳踏板一樣的。

4.在放下跑板時，要注意用手扶著，避免因為支撐杆無力或損壞，跑板砸傷。