0~3個月的嬰兒可以透過調整睡眠環境，改變睡眠飲食習慣入睡。

1、調整睡眠習慣，0~3個月的嬰兒，大部分時間都是在睡眠中度過的，每天需要達到18小時到20小時左右。在這期間要給孩子一個安靜舒適的環境，溫度要適宜，不可以太高也不可以太低了，而且白天的時候要拉上窗簾兒，夜晚的時候可以把燈光調的暗一些，儘量不要在強光下哄孩子睡覺。同時也要放一些輕柔的音樂或者是母親唱一些催眠曲有助於孩子睡覺，同時也可以用包裹把孩子包得緊一些，這樣孩子感覺會比較有安全感。有助於孩子入睡。

2、要給孩子養成一定的習慣，白天的時候儘量要多讓孩子玩耍，夜晚的時候可以讓孩子睡覺，慢慢形成習慣。而且在睡前母親要陪在寶寶身邊，要讓寶寶先吃奶，吃飽了，同時在吃飽後要立起來拍打後背，促使胃內空氣排出。平時可以多給孩子做做腹部按摩，有助消化，調節腸道的作用。寶寶各方面都比較舒服，睡的時間會比較長一些。平時要定期去做體檢，如果孩子出現缺乏微量元素鈣、維生素D等，一定要及時補充。因為孩子缺鈣或者是維生素D，有可能導致睡覺不踏實容易醒。

其實0-3個月的嬰兒平時主要以吃和睡為主，睡覺方面一般不需要哄，只要吃飽了就會很容易睡著，因此提醒家長們千萬不要給寶寶養成抱著晃來晃去的睡法。

如果寶寶自己不睡，可以把襁褓包的稍微緊一些，讓寶寶找到一種在媽媽懷抱中的感覺，其情緒會變安穩，也能起到哄睡的效果。

要注意的是，寶寶缺鈣也會影響睡眠，如果寶寶總是睡前哭鬧，最好去做一下血鈣水平檢測，然後根據檢查結果有針對性的補充。