1將安全開關插入控制檯
2選擇主選單
開啟電源後，控制檯啟動，隨後螢幕上會出現主選單。如果你正在使用訓練程式或設定選單，觸控返回箭頭或螢幕上的X符號返回主選單
3啟動跑帶並調節速度。
觸控式螢幕幕右上角的MANUAL START（手動開始）按鈕或者按下控制檯上的START(開始)
按鈕啟動跑帶。跑帶將開始低速執行。運動時，可根據需要按SPEED（速度）增減按鈕改變跑帶速度。每按一次按鈕，速度設定值將較小幅度變化：如果按住按鈕不放，速度值變化得更快。如果按任意一個帶編號的速度按鈕，跑帶速度會逐漸改變直至達到選定的速度設定值。要停止跑帶，按STOP（停止）按鈕或點選螢幕中心區域。要重新啟動跑帶，按START(開始)按鈕。
4根據需要改變跑步機的坡度
改變跑步機的坡度，按INCLINE（坡度）增減按鈕或任意一個帶編號的坡度按鈕。每次按鈕後，坡度都會逐漸改變至選定坡度為止。
5用各種顯示模式監測使用者的進度
控制檯提供多種顯示模式。你選擇的顯示模式決定了你將會看到何種訓練程式資訊。要選擇所需的顯示模式或檢視統計資料和圖表，在螢幕上向下拖動。也可以觸控式螢幕幕右下角的+按鈕來檢視統計資料和圖表。
當你在跑步機上走或跑時，螢幕上可以顯示下列訓練資訊：
跑步機的當前坡度
垂直爬升距離
垂直下降距離
已用時間
已消耗的大致卡路里數
每小時消耗的大致卡路里數
心率讀數
平均心率
已經走完或跑完的里程
訓練節奏
跑帶當前速度
跑帶平均速度
每圈代表400米的跑道
6如有需要，控制檯上的音量增減按鈕來調整音量
要暫停訓練程式，可點選螢幕或按控制檯上的STOP按鈕。要繼續訓練，可觸控RESUME（績效）按鈕或者START按鈕。要結束訓練環節，可出門FINISH（結束）按鈕。
7 如有需要，可測量心率。
可透過手柄式心率檢測器或相容的心率檢測器測量心率值。
要測量心率，請站在踏腳邊條上，手掌貼住觸板大約十秒鐘：雙手不用移動或緊握觸板。監測器探測到脈搏後，顯示屏會顯示你的心率。
1將安全開關插入控制檯
2選擇主選單
開啟電源後，控制檯啟動，隨後螢幕上會出現主選單。如果你正在使用訓練程式或設定選單，觸控返回箭頭或螢幕上的X符號返回主選單
3啟動跑帶並調節速度。
觸控式螢幕幕右上角的MANUAL START（手動開始）按鈕或者按下控制檯上的START(開始)
按鈕啟動跑帶。跑帶將開始低速執行。運動時，可根據需要按SPEED（速度）增減按鈕改變跑帶速度。每按一次按鈕，速度設定值將較小幅度變化：如果按住按鈕不放，速度值變化得更快。如果按任意一個帶編號的速度按鈕，跑帶速度會逐漸改變直至達到選定的速度設定值。要停止跑帶，按STOP（停止）按鈕或點選螢幕中心區域。要重新啟動跑帶，按START(開始)按鈕。
4根據需要改變跑步機的坡度
改變跑步機的坡度，按INCLINE（坡度）增減按鈕或任意一個帶編號的坡度按鈕。每次按鈕後，坡度都會逐漸改變至選定坡度為止。
5用各種顯示模式監測使用者的進度
控制檯提供多種顯示模式。你選擇的顯示模式決定了你將會看到何種訓練程式資訊。要選擇所需的顯示模式或檢視統計資料和圖表，在螢幕上向下拖動。也可以觸控式螢幕幕右下角的+按鈕來檢視統計資料和圖表。
當你在跑步機上走或跑時，螢幕上可以顯示下列訓練資訊：
跑步機的當前坡度
垂直爬升距離
垂直下降距離
已用時間
已消耗的大致卡路里數
每小時消耗的大致卡路里數
心率讀數
平均心率
已經走完或跑完的里程
訓練節奏
跑帶當前速度
跑帶平均速度
每圈代表400米的跑道
6如有需要，控制檯上的音量增減按鈕來調整音量
要暫停訓練程式，可點選螢幕或按控制檯上的STOP按鈕。要繼續訓練，可觸控RESUME（績效）按鈕或者START按鈕。要結束訓練環節，可出門FINISH（結束）按鈕。
7 如有需要，可測量心率。
可透過手柄式心率檢測器或相容的心率檢測器測量心率值。
要測量心率，請站在踏腳邊條上，手掌貼住觸板大約十秒鐘：雙手不用移動或緊握觸板。監測器探測到脈搏後，顯示屏會顯示你的心率。