男子400米標準國家一級電子計時為49秒60，女子400米標準國家一級電子計時57秒30。一級運動員是指國家認可的在某個專項運動中成績頂尖的專業運動員。

達到一級運動員的條件後，可以申請為一級運動員，一級運動員大部分是國家級或洲級比賽名列前茅者。

400米二級運動員：如果是男子比賽，就是五十三秒；如果是女子比賽，就是一分零三秒。國家二級運動員是在比賽中獲得一定成績就可以申報的，想要達到田徑二級運動員技術等級標準，應該努力訓練，在平時的測驗中努力達到標準。

4000米跑步能跑進13分鐘以內，算是優秀成績。

16分鐘內跑完4000米，算是及格成績。

如果是長跑愛好者來說，每公里配速能達到5分鐘，用時20分鐘跑完4000米，就算是相當不錯了。

畢竟我們只是在運動，目的不是出成績，是為了鍛鍊身體。

這個是比較難的。

4000米二級運動員的標準，大概是男生，12分30秒，女生14分20秒。

因為4000米不是屬於正式的非常專案，他的二級運動員的標準也只能靠3000米換成5000米，第2集運動員標準進行推算，所以說，推算男生12分30秒達到二級運動員，女生14分20秒達到二級運動員這個，可能性也還是非常大的。