48歲女士喝中老年補鈣奶粉好

喝伊利或者雀巢中年奶粉

建議喝高鈣奶粉，因為這個年齡段鈣流失的多，多補鈣防止骨質疏鬆。

這個年齡段的話就喝中老年齡奶粉吧，它富含了中老年所需的營養物質。

可以選擇一些專用於老年人的奶粉，建議選擇一些高鈣，低脂，低糖的奶粉。中老年的奶粉品牌也是比較多的，有雀巢的，伊利的，蒙牛的等，每個品牌奶粉的口感可能有一定的區別，建議可以根據自己的口感以及經濟情況適當的選擇。

一般推薦女性多喝含鈣的奶粉，對於女性在經期中有很大幫助。而貧血是女人常見的亞健康狀態，而貧血的常見病因即缺鐵，世界衛生組織的調查表明，大約有20%的成年女性、40%的孕婦、50%的女童會發生缺鐵性貧血，所以女人貧血應多喝高鐵奶粉。

女人由於生理原因，在經期會流失大量的鈣，容易產生缺鈣的現象，比如腿腳抽筋，所以補鈣對女人來說也很重要，尤其是經期容易小腿抽筋的女人，要多喝高鈣奶。