提升文化層次和認知水平，凡事實事求是不鑽牛角尖！

1.對自己要有足夠的信心，但絕不能自卑與自負。當發現自己吃醋時，試著換個環境，找個沒人的地方深呼吸；也可以跑到洗手間去，用冷水洗一把臉，讓自己冷靜下來。

2.透過寫日記的方式把這種妒忌的情緒宣洩出來。

3.可以找個信任的知心朋友或家人把這種感受說出來，坦然面對吃醋的情緒。

4.轉移注意力。如積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來。

5.正確認知、客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己。

6.平時多讀書，提高自身心理素質，內心豐盈了才會有強大的內心。

在生活中，事事處處做一個大度的人，是很難的，在一些事情上不吃醋，大度一點，需要鍛鍊自己不要太精明，要大智若愚，糊里糊塗的，鍛鍊自己保持平常的心態，看淡是是非非，追名逐利，只有先把心態調整好了，萬事退一步，給自己留下一個空間，就會慢慢的大度了。

1、不要刻意比較

你可能會想要和出現在戀人周圍的其他人進行比較，希望戀人認為你比其他人都好。記住，一定要擺脫這種負面的情緒。約會的時候，人們不會這樣進行比較，不管戀人的前任和朋友怎麼樣，他喜歡的是你，只是你，不要自尋煩惱。

2、記住，表現出吃醋沒有任何作用戀愛中的吃醋只會讓事情更加的糟糕——特別是如果吃醋改變了你對戀人的態度。這讓可能會讓對方產生一種你限制了TA的感覺或者是你對TA並沒有尊重，會讓對方越走越遠。

3、瞭解自己為什麼吃醋

人們通常很少做出什麼事讓你吃醋，戀愛中的吃醋通常來自對自己或者對這段關係的不安全感，嘗試著找出問題的根源。你可能會發現解決這些問題需要改變自己而不是改變物件或者TA周圍的人的做法。

4、建立你的自信

自信的人一般不會吃醋，因為他們知道自己沒有理由這樣做。每天花一點時間做喜歡做的事情會讓你自我感覺良好。當不安全的想法在頭腦中浮現的時候，嘗試著將它們驅逐出去。慢慢的，你的自信就會建立，對其他人的想法也就沒那麼在意了。

5、站在對方的角度上考慮問題

如果你戀人的前任希望TA能夠回頭，站在TA的角度上考慮一下，如果是你的話會有什麼樣的感受：非常的無助和絕望。比起對TA生氣，更多的應該是感同身受，甚至還有一點小得意。

兩個人談戀愛最基礎的就是相互信任，你信任他愛你，他信任你不會走。