RB一杯純奶茶的卡路里大約為200-300大卡。單純奶茶熱量其實還能接受。 如果是用牛奶加純茶製作而成的奶茶,每100克純牛奶的熱量為54大卡,那麼一杯500毫升的純奶茶熱量就大約為200-300大卡左右。但是如果加上奶蓋，以一杯普通的奶蓋來看，

奶油密度大概是水的90%-94%吧，那就算100ml奶油有90g；

淡奶油的熱量大約為350大卡/100g（1465千焦/100g），90g就有315大卡；

牛奶密度比水大一點點，30ml算30*1.02=30.6g；

普通奶54大卡/100g，30.6g奶有16.524大卡；

白砂糖400大卡/100g，15g有60大卡。

根據現有的資料計算可以得出，一杯奶蓋的熱量大約是在390大卡，如果在茶飲中也加入糖，其熱量將達到500大卡左右。

而也有人指出，如果用奶蓋粉製作，僅僅是奶蓋部分，熱量就會達到500大卡，整體或將達到600大卡左右。所以熱量驚人。

想要計算一杯奶茶的熱量是多少，我們可以先分別計算奶茶中各個成分的熱量。

首先，奶茶中的珍珠是木薯粉製作而成的，雖然它幾乎不含有糖分或者只含有少量的糖分，但是它本身含有的碳水化合物是非常多的，而且基本上沒有其他的營養素。另外，我們在買奶茶的時候，一般都會要往裡面加一些糖的，這些糖分也是高熱量的來源。

然後，用來製作奶茶的牛奶，如果商家用的是脫脂牛奶的話，那麼每100克的牛奶中所含有的熱量為35大卡，而如果不是選擇的是脫脂牛奶，而是全脂牛奶，並且裡面加了一些奶油、果味糖漿的話，那麼這杯奶茶的熱量會比不加這些成分的奶茶的熱量高出300大卡。

所以這樣整體算下來的話，一杯普通的奶茶所含有的熱量總體為550千卡左右。需要我們騎三個小時的腳踏車才能將這些熱量全部消耗掉。