1.營造一個良好的數字家庭環境，家長自己首先要做到理性看待電子裝置，一味地禁止，孩子只會“神秘化”電子裝置，更加想看看裡面有什麼好玩的。生活中可以讓孩子接觸電子裝置，但是需要家長限制時長。需要注意的是，不同年齡段的孩子的需求是不一樣的，在設定時間時應該考慮孩子的發展特點。

2.家長需要制定一套框架和規則管理孩子使用電子裝置。從時間、空間兩方面和孩子一起制定家庭電子裝置使用的規範，例如，規定每天可以玩手機的時間段，並設定專門的遊戲、學習區域。需要注意的是，這個公約不只是針對孩子，家長同樣需要遵守。父母自己需要先修煉，並且在與孩子互動時要放下手機，全身心、高質量地與孩子溝通玩耍。

3.家長不要只是限制孩子使用電子裝置，最好自己能夠參與其中，當孩子在使用電子裝置時，家長可以和他們一起玩，邀請他們介紹自己喜歡的內容，這樣既有機會指導孩子的使用“禮儀”，還能與孩子互動。

另外，家長也可以引導孩子利用電子裝置去解決生活中的問題，教孩子用電子裝置去做一些創造性的活動，例如做PPT、查閱地圖、做動畫等，當孩子體驗到電子產品只是與生活息息相關的工具時，注意力就不會只是集中在娛樂性質的軟體上。