情緒本身是沒有任何負面影響的。

首先情緒是由某件事情引起的，經由每個人的性格、態度以及雙方立場而產生的。

情緒沒必要控制。為什麼會輕易說分手，是由於個人太不理解人了，情緒是會影響到對方的。

明白了發生這件事的根源就很容易解決了。當你用替代法，把人物替換下就可以知道根源，就可以發洩情緒。

一段感情的挽回，最大的一個難關，就是學會控制情緒

一段感情中，要知道控制不住情緒最終會帶來哪些後果？第一，如果說控制不了的話，那麼你就很難讓對方感覺到和你相處的安全感。

第二，失去安全感後，這會嚴重地影響到你自己的生活、工作還有其他方面等等

既然情緒這麼重要，那我如何才能控制住自己的情緒呢？

第一，多去做運動。簡單來說就是用運動把你的情緒給調整回來，因為從科學的角度來說，戀愛和運動都會讓人的大腦分泌出多巴胺，

第二，晚上睡不著可以看看小說。只要你覺得小說當中的情節比較有趣，那你就會被這本小說的情節所吸引，

去學習情緒管理課程有可能會解決這個問題

一氣之下說分手時一定要控制好自己的情緒，在生氣時沉默是最好的選擇，沉默不會因說錯話而失去最心愛的人。

其次是多想想對方的好處，想想是什麼原因讓自己這麼生氣，或者出去走走逛逛，或者做些自己喜歡的事情，靜下心來慢慢思考，這樣就不會因為一氣之下連考慮都沒有直接說分手了。

兩個人在一起不容易，不要輕易說分手，因為緣分有盡時，伊人不常遇。

我可以理解一個人衝動，也可以理解吵架，但是作為一個男人，你不夠包容。尤其是你們還是異地戀，而且你知道她愛發脾氣，在感情之中，女孩都比較敏感，情緒也會不穩定，發脾氣是正常的，因為一個不愛你的人是不會對你發脾氣的。

對於異地戀，其實有很多無奈，不能牽手擁抱，也不能常常見面，有時候會很煎熬，所以異地戀需要極大的勇氣和耐心，一旦有一方動搖，那麼破碎就在眼前。

你女朋友很愛你，我可以想象你對她說分手的時候，有多殘忍。如果你真的愛她，現在找回來還不晚，好好認錯，深刻檢討，這麼好一個女孩，太可惜了。在女朋友面前，不要在乎什麼面子，什麼尊嚴，什麼脾氣，感情裡只有愛與不愛，所以，現在，馬上，立刻，麻溜的去把她追回來，不惜一切代價！

最後，希望你成功，好好珍惜，還有，異地戀的問題最好解決，兩個人隔那麼遠，很累的，加油吧兄弟，明天會更好！