下面為大家介紹從中國古代流傳下來的瘦臉操。只要每天早晚各做一次，堅持下來,一個星期就可以看到效果！

一、下巴操———可以縮緊下巴。

1．閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。

2．同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

二、磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。

1．儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。

2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停留10秒。以上一組動作重複8次。

三、舌操———使下巴與頸部的線條更完美。

1．一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。

2．就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉變硬就可以了。

3．開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。

堅持重複做這些動作，就一定能有效果！