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1 # 使用者4044295222555
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2 # 我想困高嗷
更好的呼氣,加快水的滑動從而更能向前衝~官方的話就是:蛙泳技術中,臂腿配合是很重要的,較自由泳、仰泳複雜,如果配合不協調,將直接影響到臂、腿動作的效果,和快速前進的均勻性、協調性。
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3 # 泳樂圈
大多數游泳愛好者一定都注意過在比賽中蛙泳運動員往往出水高度是比較高的,相對於普通大眾的蛙泳簡直一個天上一個地下,因為這屬於兩種不同的蛙泳範疇,一個是專業的高蛙,一個則是大眾的平蛙。高蛙,以重心的上下波動進行定義,而平蛙的重心則基本保持穩定。那麼,為什麼高蛙出水這麼高呢? 首先,在競技游泳中我們都是以速度取勝,所以這也就決定了平蛙會逐漸被淘汰的必然性,因為在平蛙技術中存在非常明顯的停頓,而且阻力非常之大。這讓整個蛙泳遊起來非常緩慢,因為你每一個動作週期的遊進速度幾乎都要從零開始。而高蛙恰恰規避了這個問題,高蛙採用窄收腿,快蹬夾的動作讓整個腿部動作所產生的阻力盡可能減到最小。在遊進中採用抬高肩部的方式,將身體提拉出水,這樣在一定程度上減小了軀幹在水中的阻力,同時利用腰腹以及背部發力將身體向前彈射出去,配合蹬腿動作,讓身體始終保持始終向前移動。 那麼怎樣才能做到身體出水比較高呢?首先是腰腹以及背部的力量,在劃臂的同時,腰腹同時發力將身體挺起,配合內劃夾肘的動作,收緊雙肩向上提起,在肩膀出水的那一瞬間身體成反弓型,一直到雙臂向前刺出伸直,整個劃臂及前伸過程是一個加速的過程。然後快速的配合一次完整的蹬腿動作。這樣即便是在收腿的過程中,由於身體向前刺出時軀幹的帶動,整個身體仍然可以保持快速向前移動,能夠有效的避免停頓。當然,隨著蛙泳技術的不斷髮展,現在越來越多的運動員已經不再刻意的去追求出水高度,而是在適當的出水高度上追求更好的前衝效果。
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4 # 游泳全能王
作為一名專業游泳運動員,我想說的是現在泳壇已經不再流行蛙泳運動員強調高拉前衝技術,要求上半身出水大約30釐米。而是流行平蛙、波蛙,即現在的蛙泳逐步想蝶泳轉化,強調起伏小,波動快的技術。
我先說一說傳統的高拉前衝技術,即利用上肢出水高製造一個前衝的勢能,此時整個人的姿態是上下肢同時收攏。下一步動作就是腰腹前頂同時上下肢同時發力盡量伸展,目的是減少正面和水接觸的面積,降低前進阻力,延續前進的動能。
而平蛙、波蛙強調在每個動作週期中,身體姿勢非常接近水平位,臀部始終接近水面,透過抬頭做吸氣動作,在吸氣時,頭和肩部則要衝出水面;收腿時,臀部下沉較深。這樣做的目的是使 游泳技術更偏向於短平快,形成高體位姿勢和流線型,減少阻力,提高泳速。
平蛙、波蛙為代表的人物是日本游泳運動員北島康介。他是2004年雅典奧運會100米蛙泳和200米蛙泳的金牌,2008年北京奧運會100米和200米蛙泳金牌,被譽為“亞洲蛙王”。
透過觀察北島康介的比賽錄影,發現他遊進時每個動作週期之間身體幾乎與水面保持水平狀態,整個上半身拉的不高,界於平式蛙泳與波浪式蛙泳之間,前衝方向略向下,形成前低後高之勢。他在手臂內劃的階段頭部前頂,前伸時上體前衝,整個身體保持筆直的“流線型”姿勢,避開了水錶面的波浪阻力,使身體在水中所受阻力減到最小,所獲得的推進力增到最大。
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5 # 曉行星
一提起專業蛙泳、技術講究和身體訓練那就深去了,所涉獵的知識範圍也比較廣。如果您是一個普通的游泳者,其目的是為了強體健身,就沒有必要去模仿專業性的高拉動作,在什麼地位說什麼話,如果您成了專業運動員,有了相匹配的身體素質,自然也就學會了!
專業競技與游泳鍛鍊是兩股道上跑的車,走的不是一條路。現在出現了一種不好的傾向,那就是向專業靠攏,向運動成績靠攏,似乎這樣就可以提高自己的身價。科學與虛榮之間值得我們思考與判斷。
專業運動員追求的是運動的文化價值。而游泳鍛鍊者追求的是運動的生物價值。二者的價值取向完全不一樣。追求其文化價值,也就是要創造運動成績。有可能會傷害自身的生物價值,不惜給身體帶來損害。而追求其生物價值,主要目的是健身強體,延年益壽。就要儘量避免運動強度過大,給身體帶來沒必要的損害。二者有時可以兼顧,想做到盡善盡美卻很難。
在這裡筆者建議,作為一個普通的游泳鍛鍊者,最好能夠採取身體重心比較低,身體上下起伏比較小的蛙泳流派泳姿。其強度不太猛烈;技術不甚複雜;技術動作既簡單又適用。
高水平者可強調每次蹬夾時,高速增加兩腿的爆發力。堅持若干年後,當達到爐火純青的地步,每次滑行距離都超過三米以上,是一種不錯的泳姿選擇。既給岸上觀看者視覺美的享受;又能夠讓泳者心曠神怡,動靜結合。好不愜意!
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♀是女的意思,♂是男的意思
男女符號♂、♀的來歷有兩種說法。
第一種說法:因為愛神丘位元的弓箭袋狀如“♂”,女神維納絲愛美,常持小鏡子形似“♀”,人們就用這兩個符號作為愛神和女神的代號,後來它們就被分別用來表示男和女了。植物學家借用這兩個符號來表示植物兩性花。
另一種說法:起初,這兩個符號並非表示男女的,而是植物學家先用♂表示雄花,♀表示雌花的。
請採納~