中學生參加運動會有以下好處，第一個好處是增強體質，提高免疫力，避免感冒，生小病，第二：有助於身體長高，減肥，能提高身體的靈活性，敏捷性，第三：提高大腦的興奮性，有助於大腦的發育，提高記憶力，第四：有助於增強小腿，大腿的肌肉，和上肢的肌肉。

運動以身體活動為主要形式，而身體活動並不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的資訊、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。

因此，很多運動不僅強健身體，還可以培養我們吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質；營造緊張的氣氛，培養沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理；諸如體操等運動還可以創設輕鬆和諧的氛圍，伴以優美動聽的旋律，透過充分展示外形的動作來表達內在的情感，從而發展個性，陶冶情操，培養良好的氣質，提高審美意識，進而形成健康的人格品質。

可以透過體育實踐體驗後的“成功感”和“收益感”，養成良好的鍛鍊習慣和保健素養，形成科學用腦、講究規律的現代生活模式。另外，透過體育鍛煉能夠提高身體素質，使精力充沛，開發大腦，能夠更好的學習知識。