灌膠的步驟：

1、把套膠海綿面朝上，用膠水刷蘸滿（注意：是“蘸滿”，不怕多）膠水，快速刷滿整個海面表面；

2、把套膠的海綿面朝下扣在玻璃板上等待2～3分鐘。

3、把套膠從玻璃板上揭下來，重複步驟1、2，如此3～5次左右。你會發現海綿已經明顯膨脹，套膠已經整體向膠皮面彎曲。

4、用膠水刷蘸一點膠水（不用多，夠刷即可），在海綿面上薄薄刷一層，等其幹。

5、在等待的過程中，在底板表面刷薄薄刷一層膠水，等其幹。

6、海綿、底板上的膠水都幹以後，按普通粘套膠的方法，把套膠粘在底板上。

7、因為灌膠使套膠有些彎曲，粘上後邊緣可能翹起，可以用剛才的玻璃板壓住10分鐘左右。注意不要用滾膠棒使勁壓，那樣既使海綿“發死”而使灌膠效果打折扣，也更容易使邊緣翹起。

8、如果是參加正式比賽，套膠大於底板的邊緣是有規定的（好象是不大於2mm），這時要用剪刀把多餘的部分剪去。如果不是正式比賽，套膠比底板大就大吧，不用管它。

9、打完後，記得要把套膠從底板上撕下來，下次打時再灌再粘。

灌膠有很多種，有些乒乓球器材狂熱者，喜歡鑽研器材，粘膠皮灌膠，但無論怎麼搞，無非就是提高膠皮的粘性，在乒乓球比賽中提高拉弧圈球質量，因此我認為膠皮灌不灌膠沒有很大的用處，把這心思用到練球上才更恰當，只有把乒乓球技朮損高到更高層次，打比賽才更有信心。

乒乓球拍早些採用有機膠水和無機膠水灌膠。

適應起來也沒什麼不好。老式套膠用有機膠水效果好，在有機時代灌膠純粹是為了增加效能，那時的海綿都適合灌膠的，海綿和膠水能夠充分結合並膨脹，使球拍整體效能增強，回球速度更快更旋轉。有的專業球員在比賽前反覆刷N遍膠。