1000卡就是1千卡，等於1大卡，等於4.186千焦。這個是熱量單位。

卡路里：簡稱“卡”，常見熱量單位，是1g水在1大氣壓下提升1℃所需求的熱量。1大卡=1千卡=1000卡≈4186KJ食物所含卡路里，一般是透過在專門的卡路里度量容器中，充分燃燒該食物來計算得出的。但我們的身體並不是焚燒爐，對食物進行的消化吸收過程也並非噴火燃燒。身體在處理不同食物、不同營養素的方法上會各不相同，這就會導致你根本無法精準計算食物被人體真正吸收掉的熱量。

身體處理不同食物、不同營養成份也存在區別，也會影響到食物的熱量消耗數值。

所以1000卡＝l000x4-18（焦）＝418o焦耳。即1000卡＝4l8o焦耳。

1000卡等於0.26斤

一千卡熱量=1/7.7公斤=0.1298公斤=0.26斤脂肪

千卡又叫大卡，是熱量的計量單位，也是1000克的水升高1℃的溫度所需要，

公斤又是千克，是國際單位制中的計量單位，一千克是2斤。

1 kcal相當於0.11 g脂肪卡路里。1克脂肪熱量約為9卡。營養通常計算出7700千卡的熱量消耗1千克脂肪。成年人通常一天消耗1600千卡熱量，

千卡=卡路里 
千卡=大卡 
1千卡=1000卡 
1千焦=1000焦耳 
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 
1卡＝4.182焦耳 

要知道，我們身上每1公斤多餘脂肪所等同的熱量值是7500千卡，也就是說，你如果想減掉這1公斤脂肪，就必須先消耗掉這7500千卡熱量。

每個人每天每公斤體重最少需要30千卡的熱量，一個50公斤的人每天需要1500千卡熱量來補充身體所消耗的熱量，如果在不做任何運動的情況下必須5天時間內完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉這1公斤脂肪。

但我們不可能完全不進食，要減肥，就必須保證每天所攝取的熱量少於1500千卡，身上的脂肪才會開始被消耗。

1000大卡的食物可以包括3兩的主食，15克左右的烹調油，50克的瘦肉，50克的雞蛋1個，300ml的牛奶或酸奶，700-800克的綠葉蔬菜。以上膳食營養素比例基本平衡，要包括適當的蛋白質、脂肪、碳水化合物等。一般營養素的產熱比例，蛋白質佔15%左右，脂肪佔25-30%左右，碳水化合物佔55-60%左右。

一千大卡等於的食物約為：

10個蘋果所含的熱量；

5瓶可口可樂所含的熱量；

3碗米飯所含的熱量；

2塊100克巧克力所含的熱量；

2杯半100克的立頓奶茶所含的熱量。

人們應該清楚自己每天應該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決於很多的因素，比如你想多快完成你的減肥計劃或者你在體力活動中消耗了多少的熱量等。在一般情況下，女性每天消耗的卡路里不應小於1200。