吃黑芝麻能養髮， 對頭髮很好。但是生髮就夠嗆了，想要生髮，還是得從生活中的各個方面開始調整，黑芝麻糊只是其中的一小部分。除了黑芝麻糊平時還可以多吃點黑豆黑米熬成的粥，經常吃也能養髮。

如果是脫髮很嚴重的話還可以用段時間生髮液，我當時生髮的時候用過生髮液， 感覺效果還挺不錯的，用的是奧司達芬生髮液，用了一段時間之後不僅頭髮沒之前掉的那麼多了，髮際線還長了很多小絨毛，現在還一直在長。

還有就是儘量的剋制住自己，早睡，不要熬夜，熬夜會降低免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。平時還可以經常鍛鍊，適當的暇煉不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好~

對長頭髮不一定有功效，但營養價值很高。黑芝麻本身屬於一種營養價值比較豐富的種子類食物。從中醫角度來講，黑芝麻性平、味甘，具有補肝腎、益精血、潤腸道的功效。不但可以改善肝腎陰虛導致的周身不適，還可以促進腸道蠕動、改善便祕現象。

而從營養學的角度來講，黑芝麻中的氨基酸、dha都比較多，不但可以促進新陳代謝，還可以營養神經，對於失眠多夢和記憶力減退現象有輔助治療功效。

黑芝麻能補腎，配合黑豆，何首烏，黑米等能烏黑頭髮，補充精氣，補腎益腎等等！

但是食補藥補等等要堅持下去，還有就是也要合理飲食，作息規律，加強鍛鍊！不能光靠吃點東西就要求很大變化！肯定有一定效果但是不是說今天吃了這個就能怎樣！保持積極樂觀的心態也很重要

綜合起來可以說，作用不是很大，但效果如何還是要分情況看！

頭髮的生長主要看毛囊是否還具有生命力，具有生命力的毛囊可以吸收到食物中的營養，讓頭髮加快生長；而一旦毛囊因為某種原因壞死，便無法吸收任何營養，此時吃再多的黑芝麻，也是不可能促進頭髮生長的。

但是關於「吃黑芝麻可生髮」的說法，也不是沒有道理。

從營養學角度來看，黑芝麻護髮也有一定的依據。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。所以單從提供營養這方面看，還是有一些幫助的。

其實儲備營養這件事，也不是隻有黑芝麻能做到。

這樣的說法是錯誤的，多吃芝麻對頭髮是有好處，給頭髮補充一些營養，不過就是調理為主。如，天生少，根本就沒有毛囊不可能長出頭髮。還有脫髮，是一種病因，咱們不去治，單純的吃芝麻也不會有太大的效果

吃黑白芝麻都好，黑豆，這些都是生髮補腎，長期晚上煮粥，紅豆，紅棗，補肝腎補血也可以放在一起吃，一年四季才有結果，脫髮給睡眠有很大關係，每天保證8個小就不脫髮，你睡8小時一個月看你脫髮多少就知道了，

黑芝麻，黑木耳，黑豆，都利於頭髮生長，並且烏黑髮亮。但這不是一朝一夕的事，經常食用這些食物，大有轉變發質的變化。吃一些野菜，幹芝麻葉，黑紅薯葉等都有幫助。

謝謝邀請，關於黑芝麻的事，說實話我一開始研究中醫理論的時候也認為黑芝麻能烏髮生髮，中醫認為黑色入腎，香味入脾，腎主骨，發是骨之餘，其華在稍。後來逐漸認識到後天頭髮的問題主要是因為身體病變，生理機能紊亂，情緒劇烈變化造成的。有人可能認為中醫說以形補形，吃什麼就能補什麼，認為黑芝麻是黑色，頭髮也是黑色就能讓頭髮變好，其實還真沒有確切實據證明。理論上講黑芝麻性潤，味香，對腎和脾有好處，能調節人體機能，但現實是很多人服用黑芝麻幾乎沒什麼效果，不過黑芝麻是不錯的保健食品，經常食用對心腦血管有好處，從保健角度說，只要你大便不稀，還是一個不錯的選擇。